小孩子吃什么調(diào)理脾胃
孩子的脾胃健康，身體才能強壯，而脾胃虛的小兒特別容易患感冒，下面小編教你一些方法，可以有效調(diào)理孩子的脾胃。到底小孩子如何調(diào)理脾胃?一起來看看吧。
小孩子調(diào)理脾胃的方法
中醫(yī)認為脾胃是消化系統(tǒng)的主要臟器,它的功能是運化水谷,即消化食物并吸收其中的養(yǎng)分供身體利用。此外,中醫(yī)認為“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能強的人抵抗力強,不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒,表現(xiàn)面色萎黃,眼帶青暗,鼻梁有“青筋”,身體瘦小,食欲減退,睡眠不安,常有腹瀉。那么小孩子如何調(diào)理脾胃?
1、日常飲食
中醫(yī)中的脾胃指的是脾經(jīng)和胃經(jīng)。若是孩子飲食不節(jié)、過食肥膩、偏食偏嗜、饑飽不均等偶可能傷及其脾胃。建議注意日常喂養(yǎng)得當,不要讓孩子吃過多的肉類食物,飲食要規(guī)律,最好定時、定量,還應讓孩子少吃一些零食。
如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)寒,應養(yǎng)成孩子吃熱飲的習慣,不宜喝冷水以及吃冷飲,另外酸奶也不要吃太多。平時可以適當多吃一些山藥、芋頭等,少吃生冷油膩食物。如果屬于脾胃虛弱偏內(nèi)熱,那么平時應少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物,建議適當多吃海帶、胡蘿卜、南瓜等食物。
2、中藥調(diào)理
小兒脾胃較弱,常因為各種原因出現(xiàn)積食、腹瀉、食欲不振等情況。專家表示,考慮到小兒“脾常不足”的生理特點,可以用中藥調(diào)理孩子的脾胃,能保護兒童嬌嫩腸胃,同時還能對癥治療。
3、推拿按摩
按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃的效果。足三里位于兩小腿外側(cè),膝眼下三橫指脛骨外,為全身性強壯穴。家長每日給小兒按摩足三里穴10-15分鐘,可使小兒消化系統(tǒng)功能旺盛,消化吸收率增加,面黃肌瘦好轉(zhuǎn)。
對嬰幼兒可采用捏脊法。家長站在小兒右側(cè),讓他俯臥,用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚,從尾骶部逐漸向上移動,直捏到頸部,反復十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用,可以改善食欲,減少感冒,增強體質(zhì)。
4、作息注意
在作息上,充足的睡眠對于增強小兒的體質(zhì)也是非常重要的,所以,爸爸媽媽要培養(yǎng)孩子良好的生活習慣,堅持早睡早起,保證充足的睡眠。
此外,適當?shù)倪\動也可使機體素質(zhì)得到提高,在天氣適宜時,多帶孩子接觸新鮮的空氣陽光,多參加戶外活動。
小孩子調(diào)理脾胃的食物
1、清淡食物配粗糧
開始時多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時,多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等,不妨配點咸菜,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。
2、多喝白開水
假期大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間,減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,使胃腸道盡快恢復到正常水平。
3、吃水果保平衡
節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點,多吃自然苦了腸胃。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,水果是相當有效的。橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機能,它們都有去熱滯的作用。此外,不妨買點銀花、菊花、木棉花,加點蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還有平衡消化功能。
4、綠色蔬菜補充纖維
綠葉蔬菜多含膳食纖維,多補充可促進腸蠕動增加排泄。
中醫(yī)認為,小兒脾胃功能不好主要有脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰不足三個方面的問題,下面就教給大家?guī)讉€食療為主、藥物為輔的針對性調(diào)理方法。
三道粥調(diào)理小兒脾胃
1、蓮子山藥粥補脾胃氣虛
脾胃氣虛的兒童常有面色萎黃、神疲乏力、不欲飲食、食后脹滿、大便稀溏等表現(xiàn),必要的時候可以在醫(yī)生指導下選用參苓白術(shù)散、七味白術(shù)散等中成藥來調(diào)治,平時食療可選用蓮子山藥粥。
制作:蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及芯,加山藥、粳米和水,煮粥食用,適用于脾胃虛弱導致食欲不振、消瘦的孩子。
2、芡實茯苓粥健脾陽
脾陽不足者,常見四肢冰冷、腹部冷痛,稍食生冷食物就容易腹痛腹瀉。典型的脾陽虛可用理中丸來調(diào)治,日常食療可用芡實茯苓粥。
制作:芡實15克,茯苓15克,大米適量。前兩味入鍋,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續(xù)煮爛成粥,分頓服。有健脾祛濕、澀腸止瀉的功效。
3、沙參麥冬扁豆粥補胃陰
胃陰不足的孩子平時總是口舌生瘡,伴有口干唇紅、手腳心熱、沒胃口、大便秘結(jié)等癥狀。中成藥可用養(yǎng)胃增液湯來調(diào)治,食療可用沙參麥冬扁豆粥。
制作:沙參、麥冬各10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮約20分鐘,濾取湯汁,加入粳米、扁豆煮成粥。
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