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春天寶寶飲食要注意什么

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春天寶寶飲食要注意什么

  春季是寶寶成長的好季節(jié)。但是寶寶在春季的時候也要注意飲食,那你知道春天寶寶飲食要注意什么嗎?下面,學習啦小編來為你介紹寶春季飲食的注意事項。

  春天寶寶飲食要注意什么

  注意事項一: 營養(yǎng)攝入豐富均衡

  (1)鈣是必不可少的,應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物,并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因為它們是導致鈣質流失的罪魁禍首”。

  (2)蛋白質也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

  (3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃;還有,適當的脂肪攝取,對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。

  注意事項二: 天氣干燥謹防上火

  (1)春天多風,天氣干燥,媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分,除了日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。

  (2)另外,還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

  注意事項三: 過敏寶寶慎選食物

  春季寶寶易發(fā)過敏,所以飲食上需要特別注意,尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

  寶寶春季飲食的注意事項

 ?、俣嘌a充維生素

  春天寶寶易患嘴邊炎,牙齦易出血,皮膚易干燥,所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧,如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

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  寶寶要少吃零食,還要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。

 ?、鄱嘌a充水分

  給寶寶多喝水,多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

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  多吃清淡食物,鹽分太多容易脫去體內水分,油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

 ?、葑⒅貭I養(yǎng)

  注意膳食平衡,加強營養(yǎng),多給寶寶吃富含維生素B的食物,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等,可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應,增強暴露部位對寒冷刺激的適應能力。

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