高齡備孕飲食食譜高齡備孕吃什么哈好

　　高齡女性在備孕期間要比其他女性備孕更加注重調(diào)理身體狀況并且做好日常飲食的安排這樣才能更容易受孕，所以各位備孕媽媽要做好準(zhǔn)備。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的高齡備孕飲食食譜，歡迎閱讀。

　　高齡備孕飲食食譜

　　1、溫補鵪鶉湯

　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　用法：喝湯食肉，佐餐食。

　　大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。這個湯可以暖子宮促孕。

　　2、阿膠紅棗

　　這個方法比較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

　　主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

　　制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用

　　食用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　3、好孕湯——當(dāng)歸金銀花湯

　　功效：暖子宮，宮寒者服用

　　材料：當(dāng)歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

　　高齡備孕要吃的食物

　　對于備孕媽媽來說，科學(xué)合理的補充能量對自己和將來的寶寶都是有益的。

　　1、碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì)，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質(zhì)合成所需。

　　2、蛋白質(zhì)：要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。

　　3、熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

　　4、脂類：在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要組成部分。

　　5、維生素：供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應(yīng)該補充維生素。

　　6、充足的無機鹽和微量元素：鈣，鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液，提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。

　　為了成為優(yōu)秀的爸爸媽媽，建議備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類食物20-50克，牛奶500毫升。

　　高齡備孕二胎還能成功嗎

　　女性的最佳懷孕時間是24歲到29歲，而隨著社會壓力、節(jié)奏等各方面因素，女性結(jié)婚越來越晚，30歲以上的高齡孕婦、高齡備孕呈現(xiàn)明顯上升趨勢。而高齡受孕本來成功的幾率就不高，那還能在成功孕育二胎嗎?

　　1、孕前檢查

　　懷孕前都不可避免的要做孕前檢查，即使不是在高齡受孕也需要檢查，所以作為高齡且孕育第二胎更需要做好孕前檢查，不僅為了寶寶的健康，更為了孕婦的安全。

　　2、時間間隔

　　高齡產(chǎn)婦在生育是本身就比一般產(chǎn)婦困難，所以選擇剖腹產(chǎn)的幾率也會大一點。如果第一胎是剖腹產(chǎn)的話就要注意與第一胎的時間間隔，考慮子宮破裂的風(fēng)險，原則上剖腹產(chǎn)后兩年后再開始懷第二胎。如果在懷第一胎時有一些特殊問題，如妊娠期糖尿病、早產(chǎn)、先兆流產(chǎn)等，那么懷第二胎時需要更加慎重。

　　高齡備孕二胎的可能性雖然不大，但是只要調(diào)理好，注意該注意的問題，成功備孕二胎也不是沒可能的。