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橄欖油的功效及使用方法

時(shí)間: 玉鳳862 分享

  橄欖油具有極佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調(diào)用途。寶寶能吃橄欖油嗎?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶能吃橄欖油嗎資料,僅供參考。

  寶寶能吃橄欖油嗎

  在寶寶剛添加輔食時(shí)就可以用橄欖油了,(6個(gè)月至1歲每天5ml-10ml),雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感,并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。寶寶大一點(diǎn)的話在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油(1歲至3歲每天20ml-25ml),(3歲至6歲每天25ml-30ml),2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

  橄欖油中含高質(zhì)量的油酸、亞油酸、亞麻酸,醫(yī)學(xué)研究證明,油酸和亞油酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA(俗稱(chēng)腦黃金)和EPA,它們對(duì)大腦的發(fā)育和視力發(fā)展具有重要的促進(jìn)作用。為了寶寶的安全,我們得選有機(jī)種植的安全橄欖油,最好是寶寶專(zhuān)用橄欖油,橄欖油是指從新鮮果實(shí)直接壓榨出的天然橄欖油,不經(jīng)任何處理,就能直接食用的橄欖油。這種橄欖油保持了鮮果中許多營(yíng)養(yǎng)成分,油脂質(zhì)量好,其中含有多種維生素、礦物質(zhì)元素(中國(guó)油橄欖書(shū)196頁(yè)表7—1由中國(guó)林科院薛益民分析資料中有具體數(shù)據(jù)),維生素K的缺乏能導(dǎo)致寶寶凝血障礙,除橄欖油中有維生素K以外,其它食用油中都沒(méi)有。

  橄欖油的功效與食用禁忌

  橄欖油的功效與作用

  橄欖油在西方被譽(yù)為“液體黃金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,就是因?yàn)槠錁O佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調(diào)用途。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油。它能促進(jìn)血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、保護(hù)皮膚、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處、防癌作用、防輻射作用、抗衰老。

  橄欖油的食用禁忌

  菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。

  橄欖油的功效及使用方法

  功效篇

  橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng):橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油有預(yù)防糖尿病的功效,橄欖油還有美容的功效。

  一、橄欖油通過(guò)降低高半胱氨酸,防止炎癥發(fā)生,減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。

  二、通過(guò)增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈,降低血壓。

  三、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。

  四、橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的功效

  作用

  1、 促進(jìn)血液循環(huán):

  橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

  2、 改善消化系統(tǒng)功能:

  橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被腸黏膜吸收,以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。

  3、保護(hù)皮膚:

  橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì),能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容護(hù)膚品,另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

  4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:

  橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。

  5、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處:

  橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

  6、防癌作用:

  由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量,使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  7、防輻射作用:

  由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能,因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。

  8、制作嬰兒食品:

  根據(jù)其成分和可消化性,橄欖油是最適合嬰兒食用的油類(lèi)。能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑,對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。

  9、抗衰老:

  橄欖油眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產(chǎn)生。 實(shí)驗(yàn)表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài),能防止腦衰老,并能延年益壽。

  10、預(yù)防心腦血管疾病

  使用方法 滋潤(rùn)保養(yǎng)面部皮膚 用法1:先用溫水把臉上的油污洗凈,以干毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸橄欖油,遍抹于臉上,經(jīng)過(guò)10-15分鐘后,用熱毛巾敷面,最后以干毛巾輕輕擦拭即可。 用法2:晚上睡覺(jué)前,洗臉以后直接抹一些橄欖油于臉上,第二天早上皮膚光滑柔嫩。

  用途之二:除皺 用法1:去除眼角紋,對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處,一旦涂上去就吸收了,馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝) 用法2:去除妊娠紋,用一匙橄欖油擦于妊娠紋處,輕輕按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可去除妊娠紋,或使之變淺。

  用途之三:護(hù)發(fā) 用法1:先把一個(gè)雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀,頭發(fā)洗凈后將其抹在頭發(fā)上,停留20-30分鐘,再洗凈,您的頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性。 用法2:與洗發(fā)水混合使用,在洗發(fā)水里加入幾滴橄欖油,然后按平時(shí)洗發(fā)程序洗發(fā)即可。 用法3:每天滴幾滴橄欖油于手上,直接涂于頭發(fā)上,然后按摩頭發(fā)5分鐘即可??杀3诸^發(fā)柔順易梳,同時(shí)防止脫發(fā)。

  原生優(yōu)質(zhì)橄欖油,含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素E,維他命,礦物質(zhì),蛋白質(zhì),刺激性極低,對(duì)陽(yáng)光曬傷有緩和功能,可美白細(xì)膩肌膚,使皮膚變得柔軟有彈性,為日常護(hù)膚護(hù)發(fā)之佳品。

  護(hù)發(fā)

  一般的頭發(fā)護(hù)理很簡(jiǎn)單,只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可,而且不會(huì)使頭發(fā)油膩。注意不要接觸頭皮,如果是油頭發(fā)的MM。另外,在洗頭之后,像用護(hù)發(fā)素似的,輕擦干頭發(fā),用橄欖油均勻涂抹頭發(fā),頭皮,發(fā)根。等15分鐘后,清水沖洗,無(wú)需用洗發(fā)產(chǎn)品(也可用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘),事后也可用護(hù)發(fā)素并加以按摩,便可使頭發(fā)變得光澤柔順。

  也可直接作護(hù)發(fā)素:將兩只雞蛋混合四茶匙橄欖油,拌勻后均勻地揉搓于頭發(fā)之間,再以毛巾或浴帽包裹約十到二十分鐘,然后沖洗干凈。這個(gè)護(hù)發(fā)程序一星期可做一至兩次,頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性,

  護(hù) 膚

  橄欖油含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,不含香精和化學(xué)物質(zhì),其脂肪酸和多種天然脂 溶性維生素對(duì)滋養(yǎng)肌膚十分有利。直接使用橄欖油護(hù)膚能防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復(fù)自然彈性,光澤而柔嫩,對(duì)紫外線有特殊的吸收能力,是防止烈日曝曬和嚴(yán)寒冰霜對(duì)皮膚傷害的上乘佳品。橄欖油用后清爽不膩,易于吸收,是一種純天然安全可靠的美容佳品,在西方,它被稱(chēng)為“美女之油”。

  ◆ 養(yǎng)顏:洗完臉后,用橄欖油反復(fù)輕輕按摩,再用蒸臉器或熱毛巾敷面,能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,滋養(yǎng)肌膚,增加皮膚的光澤和彈性,去除細(xì)小皺紋。

  ◆ 護(hù)臉:在洗完臉后,用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤(rùn)作用。再用蒸臉 器或熱毛巾敷面,除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,增加皮膚的光澤和彈性。

  ◆ 敷面:先用溫水把臉上的油污洗凈,以干毛巾輕輕拭去水分,再用棉球蘸橄欖油,遍抹于 臉上,目的是增加橄欖油的滲透力。經(jīng)過(guò)10~15分鐘后,用熱毛巾敷面,最后以干毛巾輕 輕擦拭即可。

  ◆ 上妝:粉底在抹粉底之前先涂一點(diǎn)橄欖油,即可營(yíng)養(yǎng)皮膚,又可防止妝粉脫落,經(jīng)常化妝 的女士一定有這樣的體驗(yàn):工作太疲勞,或者睡眠不足時(shí),不容易上妝。這時(shí),你可求助 于橄欖油。方法是在基礎(chǔ)化妝品中滴1~2滴橄欖油,揉搓后均勻涂抹于面部,皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)。

  ◆ 卸妝。用橄欖油輕擦面部,能有效除去油彩與化學(xué)品,使面部不受侵蝕。

  ◆ 皮膚皸裂。 防裂止癢在干燥的季節(jié),用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過(guò)少引起的 瘙癢。

  ◆ 嬰兒護(hù)膚。嬰兒皮膚嬌嫩,在腋下、屁股等處涂上橄欖油,可以防止寶寶的皮膚 被汗或 尿淹。

  ◆ 除皺 :對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻 后抹于細(xì)紋處,一旦涂上去就吸收了,馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝);

  ◆去除妊娠紋。用一匙橄欖油擦于妊娠紋處,輕輕按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可去除妊娠紋或使之變淺。

  ◆ 防眼角皺紋。用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩。

  ◆ 卸妝。在化妝棉上滴兩滴橄欖油來(lái)卸妝,它可以把頑固的彩妝卸掉。

  ◆ 干燥部位。手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋,經(jīng)常使用橄欖油,能使 皮膚恢復(fù)自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥,特別是腿部及臂部的位置,橄欖油具有滋潤(rùn) 及保養(yǎng)作用,在普通干燥的時(shí)候可每星期擦三次,特別干燥的日子里可每日擦用。

  ◆ 沐?。褐灰妹藁ń搁蠙煊停鶆虮橥吭谌?,再用熱毛巾包裹10分鐘,用溫水清洗即

  可。大美女索菲婭·羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤(rùn)和彈性的。

  護(hù) 唇

  天氣寒冷,感冒或腸胃不好時(shí),嘴唇易脫皮干裂,只要涂上少量橄欖油,可使口唇重新變得光潤(rùn)。

  用法:晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷一下嘴唇,再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇,隔天起來(lái)又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來(lái)說(shuō)更需要這樣來(lái)保養(yǎng)嘴唇。

  面 膜

  ◆ 橄欖油面膜:

  (1)美白護(hù)膚。用一匙砂糖和橄欖油混合可制成美白面膜,每周用3次,不但能收縮毛 孔,還有顯著的美白效果。

  (2):把純橄欖油加熱至37℃左右,再加入適量蜂蜜,然后把紗布?jí)K浸在油中取出,覆 蓋在臉上,20分鐘后取下,有防止皮膚衰老,潤(rùn)膚祛斑除皺之效,適用于皮膚特別 干燥者。

  (3)用鮮牛奶一湯匙,加4-5滴橄欖油,面粉適量,調(diào)勻后敷面。此面膜,具有收斂作 用,長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋,增加皮膚活力和彈性,使皮膚清爽潤(rùn)滑,適 用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。

  (4)每次用一根香蕉,放在盤(pán)子中用湯匙壓成泥狀,在壓擠過(guò)程中加入適量特純初榨橄欖油,制成香蕉面膜,每周做兩次敷臉,可以讓皮膚變得細(xì)嫩光滑。

  (5)用干玫瑰花瓣數(shù)片,浸入特純橄欖油中片刻,取出敷面或眼角皺紋處,長(zhǎng)期堅(jiān)持,有 特效。

  (6)做家庭SPA,橄欖油是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油 和精油調(diào)配,可抗衰老:玫瑰2滴+肉桂1 滴+橄欖油10ml

  (7)用梨汁與特純橄欖油制面膜,留10分鐘,洗凈。治皮膚干燥。

  (8)用特純橄欖油和檸檬汁睡前擦臉,可有效去除皺紋。軟化皮膚:

  (9)用少量特純橄欖油與等量的鹽,按摩皮膚,后凈洗。

  (10)用特純橄欖油按摩腳部、臉部及患處肌肉,去除腳疲勞、粉刺、去痛。

  (11)把數(shù)片于玫瑰花辦浸入原生橄欖油中片刻,取出夫面或夫在眼角皺紋處,長(zhǎng)期堅(jiān) 持,有特效。

  減 肥

  ◆ 身體有多余脂肪贅肉,用橄欖油每天堅(jiān)持涂抹按摩,能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對(duì)小 肚子上的脂肪。對(duì)產(chǎn)后媽媽恢復(fù)苗條體形也有好處。

  ◆ 橄欖油減肥法。沐浴時(shí),先將身體洗凈,再以棉花浸橄欖油遍涂全身,然后用熱毛巾 包裹,10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可。

  ◆ 高純度的橄欖油可以直接飲用,有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和排泄,堅(jiān)持每天早上空 腹喝一兩勺橄欖油,有一定瘦身效果。

  ◆ 泥土減肥法,此法所使用的泥土并非一般的黃泥巴,而是“酸性白土”。以德國(guó)巴巴 里亞地方土質(zhì)最佳。把白土?xí)窀珊螅コ杉?xì)粉,再加上水、蛋、橄欖油與蜂蜜拌勻,調(diào) 成如乳的灰色溶漿。白土敷身的減肥法有兩種,其一是先洗熱水澡(浸泡),使全身大 量出汗后,再涂敷白土,其二是全身涂上白土后,用塑料布包扎以利出汗。這兩種方法 若與按摩并用,效果更好。泥土減肥法一星期做一次,連做兩個(gè)月以上,便可見(jiàn)到顯著 的效果。此種酸性白土溶漿,可洗除污垢,還可吸收多余水分。埃及人有用此法美容與 保持健美身材,使青春永駐。

  美 甲

  ◆ 美指甲 將指甲浸入特純橄欖油中5分鐘,經(jīng)常用橄欖油按摩指甲,使指甲變得晶瑩透亮,散發(fā) 出健康的光澤。

  護(hù) 足

  用法:據(jù)說(shuō)這是專(zhuān)業(yè)模特兒們護(hù)足的“秘方”:給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2?1的比例調(diào)配,充分按摩腳部后,再用毛巾擦干;給雙腳按摩。將凡士林加入數(shù)滴橄欖油,混和后即可用來(lái)給雙腳按摩。

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