小兒食欲不好吃什么

　　如何增加寶寶食欲,孩子不吃飯,怎么辦?小兒食欲不好吃什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理小兒食欲不好吃的食物的資料，僅供參考。

　　小兒食欲不好吃什么

　　1、清淡易消化的黃瓜粥

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　　給寶寶的飲食應(yīng)傾向于清淡、易消化的食物，可采用蒸、煮、燉、涼拌等方法來(lái)烹飪，避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家長(zhǎng)們可給寶寶多做一些富含維生素和微量元素的蔬菜粥，既清爽可口、又能夠增強(qiáng)食欲。來(lái)試試這清淡又開(kāi)胃的黃瓜粥吧!

　　寶媽們可準(zhǔn)備適量的大米、小半根黃瓜、少許熟玉米粒，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水;把黃瓜清洗干凈，切成小丁，一同放入鍋中，與大米一同大火煮開(kāi)，煮開(kāi)后，放入熟玉米粒，轉(zhuǎn)小火細(xì)細(xì)慢煮，并稍微燜一會(huì)兒，看到粥粘稠香濃就可以關(guān)火了。黃瓜粥，營(yíng)養(yǎng)豐富、味道清甜、粥質(zhì)柔軟，非常適合給寶寶開(kāi)胃食用。

　　2、酸甜可口的西紅柿雞蛋面

　　當(dāng)寶寶的腸胃消化液分泌減少的時(shí)候，就極易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，所以，家長(zhǎng)們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃，來(lái)幫助增強(qiáng)寶寶的食欲。西紅柿雞蛋面，非常營(yíng)養(yǎng)易消化，口感也是酸甜可口，一定能夠幫助寶寶打開(kāi)胃口，讓孩子愛(ài)上吃飯。

　　寶媽們可以準(zhǔn)備適量的面線、一個(gè)西紅柿、一個(gè)雞蛋以及食用鹽、食用油、蔥姜蒜等調(diào)味品，將西紅柿清洗干凈，切成小塊，備用;雞蛋打碎在小碗當(dāng)中，備用;蔥姜蒜切好，鍋中熱油，放入蔥姜蒜爆香;而后放入西紅柿丁翻炒，加少許食用鹽，炒熟后，加入適量的清水，煮開(kāi);水開(kāi)后，放入面線，最后打入雞蛋花，直至面煮熟即可。西紅柿雞蛋面吃起來(lái)酸甜可口、而且非常柔軟，又極容易消化吸收，可以有效幫寶寶打開(kāi)胃口。

　　3、清脆爽口的雜果沙拉

　　各種新鮮的水果蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)以及多種有益于寶寶身體成長(zhǎng)所需要的微量元素，當(dāng)寶寶胃口不佳、食欲不振的時(shí)候，家長(zhǎng)們不妨多給寶寶吃一些新鮮的果蔬，果蔬當(dāng)中所含的水分和營(yíng)養(yǎng)都較多，清脆可口的果蔬還有助于幫助寶寶增強(qiáng)食欲喔!

　　寶媽們可準(zhǔn)備蘋(píng)果半個(gè)、梨子半個(gè)、小番茄半個(gè)、黃瓜半個(gè)、西瓜適量、哈密瓜適量、生菜適量、檸檬汁少許、沙拉醬少許，將生菜清洗干凈，切成絲;各種果蔬均清洗干凈，切成小塊，把所有的食材都放入碗中，淋上沙拉醬，再加一點(diǎn)檸檬汁調(diào)味即可。寶媽們可以依據(jù)寶寶所喜愛(ài)的果蔬來(lái)選擇添加水果蔬菜，給寶寶當(dāng)作甜點(diǎn)食用，可以有效打開(kāi)胃口，讓寶寶食欲倍增。

　　寶寶食欲不佳的幾種原因

　　1、寶寶之間的飲食量，不具可比性

　　由于遺傳、環(huán)境、體型、活動(dòng)量等方面的因素的影響，正常寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要量個(gè)體差異性其實(shí)很大，食欲必然也有差異，因此，母親切不能互相比較孩子的進(jìn)食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。

　　另外值得一提的是：有些食欲不振是小兒進(jìn)食量與父母期望的進(jìn)食量有差異，而被誤認(rèn)為是食欲不振。

　　2、寶寶的食欲并不穩(wěn)定

　　寶寶的食欲有時(shí)可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對(duì)減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減低;加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動(dòng);另一個(gè)影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。

　　3、對(duì)喜愛(ài)的食物失去興趣

　　生活中的種種因素經(jīng)常影響到食欲。在沒(méi)有情緒不佳、健康狀態(tài)良好的情況下，不需要過(guò)于介意。

　　4、寶寶不肯吃飯，也不要強(qiáng)迫他吃

　　從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，如果能從米飯以外的食品中(如面包、面條、甘類)獲得相同的熱量，那么便不會(huì)造成任何問(wèn)題。有時(shí)孩子會(huì)由于某些原因(身體不舒服或上頓吃得過(guò)飽)而食欲不佳，這時(shí)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會(huì)吃得更香。

　　寶寶胃口不好吃什么

　　1、生病了食療來(lái)調(diào)理

　　有些寶寶原來(lái)吃飯很好，近日來(lái)卻越吃越少，媽媽要先從寶寶舌苔等的身體變化上判斷一下孩子是不是生病了。如果寶寶的舌苔偏白，說(shuō)明寶寶體內(nèi)寒重，家長(zhǎng)可以在碗中打一個(gè)雞蛋，攪拌均勻，然后在小鍋里放半碗水、3片生姜、半勺紅糖，燒開(kāi)5分鐘后，用滾開(kāi)的生姜紅糖水沖雞蛋。每天早晨空腹時(shí)喝一小碗，病情嚴(yán)重的寶寶在晚上臨睡前再喝一次，起到暖胃、祛寒的作用，對(duì)藥物損傷的胃黏膜有較好的修復(fù)作用，幫助腸胃功能恢復(fù)正常。如果寶寶的舌苔偏黃，舌苔底下的舌質(zhì)偏紅，說(shuō)明寶寶內(nèi)熱重、積食、消化不良，到藥店里買炒制過(guò)的雞內(nèi)金，碾成粉，在飯前半小時(shí)給寶寶吃上一小勺，可以起到開(kāi)胃、消食、助消化的作用。如果寶寶瘦小、面色發(fā)黃，家長(zhǎng)還可以取一段山藥切成塊，放入粉碎機(jī)，再加一些水，打碎后倒入鍋中，一邊燒一邊攪，直至燒開(kāi)。每天下午給寶寶喝一小碗，可以起到健脾胃、滋養(yǎng)身體的作用。想避免藥物對(duì)寶寶的副作用，快快健康食療吧。

　　2、身高體重辯健康

　　您的寶寶身體健康、身高體重符合標(biāo)準(zhǔn)嗎?如果寶寶是個(gè)健康的孩子，就是吃飯慢、吃飯不香，家長(zhǎng)可以增加他們的運(yùn)動(dòng)量。健康的寶寶出生后，因身體沒(méi)有任何不適，他們會(huì)很安靜、很少哭鬧、吃奶正常、睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)，一般的聲響也不會(huì)驚擾他們的睡眠。寶寶多進(jìn)行了戶外活動(dòng)，就容易產(chǎn)生饑餓感，吃起飯來(lái)會(huì)特別香，不會(huì)挑挑揀揀。還需要注意的是，千萬(wàn)不要在飯前給寶寶吃零食，否則寶寶吃飯時(shí)感覺(jué)不到饑餓，自然吃飯就不香了。如果寶寶一直吃得比較少，喂飯困難，而且頭發(fā)稀疏、身高體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)或剛剛達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，又或者睡眠不好、夜驚、易哭鬧、易拉肚子，多是由于先天不足，氣血兩虧。像這樣先天不足的寶寶說(shuō)明了媽媽體質(zhì)較差，或是在懷孕期間妊娠反應(yīng)明顯且時(shí)間長(zhǎng)，或是懷孕期間挑食嚴(yán)重，或是有其他的慢性病癥等原因造成懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良、氣血兩虧。寶寶是靠吸收母血里的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育長(zhǎng)大的，母親氣血兩虧、營(yíng)養(yǎng)不良自然會(huì)影響寶寶的身體健康。這類寶寶在后天的喂養(yǎng)上要盡量用母乳喂養(yǎng)，媽媽一定要多吃些補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎的食物，及時(shí)改善母乳的質(zhì)量，給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁，這樣就能很快改善寶寶的身體狀況。

　　調(diào)理兒童胃口不好的方法

　　1.寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時(shí)千萬(wàn)不能斥責(zé)

　　要知道，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，先要給她們一個(gè)好的環(huán)境。所以，我們要給寶寶一個(gè)溫馨舒適的吃飯環(huán)境，不要強(qiáng)迫孩子，不要給他們壓力

　　如果家長(zhǎng)因?yàn)閷殞毑缓煤贸燥埗庳?zé)她們，那么，寶寶就會(huì)更不愿意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無(wú)味還影響營(yíng)養(yǎng)吸收。而且強(qiáng)迫孩子吃飯容易造成積食，然后嘔吐掉。

　　2.食物的形狀，會(huì)影響寶寶的食欲

　　很多寶寶不愛(ài)吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛(ài)的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

　　還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅(jiān)果都是孩子愛(ài)吃的，但是這些東西油性重，吃多了會(huì)胃脹，如果胃脹了，寶寶哪里還有胃口吃主食呢?

　　4.多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)吸收

　　5.對(duì)于飯量小的寶寶，拒絕零食

　　如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，(各種帶味道的水都是敗胃的)，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。

　　6.養(yǎng)成好習(xí)慣，家長(zhǎng)要“心狠”

　　要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。

　　比如，寶寶說(shuō)不要吃了，那么千萬(wàn)不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂;如果大人們已經(jīng)吃好飯了，而寶寶因?yàn)槌燥埐粚Ｐ模€剩大半碗的時(shí)候，作為家長(zhǎng)，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!

　　有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法，怕會(huì)弄壞孩子的胃;我明確回答：“不會(huì)”;因?yàn)槟c胃不好，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

　　7.適當(dāng)加粗糧;多吃粗糧有助于消化吸收

　　食物越來(lái)越精細(xì)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好;這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動(dòng)變慢;還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)，使牙齒變得脆弱。

　　偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;

　　8.對(duì)證下藥，調(diào)理脾胃

　　還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來(lái)，先調(diào)理脾胃，或健脾，或開(kāi)胃。