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1歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣好

時(shí)間: 肖陽1034 分享

1歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣好

  一歲寶寶需要補(bǔ)鈣嗎?一歲寶寶每天需要多少鈣呢?怎樣判斷1歲寶寶是否缺鈣?1歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。。

  鈣元素是促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒生長發(fā)育的主要礦物質(zhì),1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段,所以補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。

  一歲寶寶每天需要補(bǔ)充多少鈣

  寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應(yīng)該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補(bǔ)充鈣了。當(dāng)然配方奶中的鈣,寶貝并不一定能夠完全吸收,吸收率在40%~60%之間不等,因此,可以少量給予鈣劑補(bǔ)充,6個(gè)月以內(nèi)的寶貝每天需要300毫克的元素鈣,將這個(gè)量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補(bǔ)充的鈣量。

  怎樣判斷寶寶是否缺鈣

  如果你的寶寶表現(xiàn)出如枕禿、夜驚、夜啼、出汗、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染等癥狀,可能提示寶寶缺鈣,但是需要到醫(yī)院進(jìn)一步確認(rèn),以上癥狀不能作為診斷的標(biāo)準(zhǔn)。有的媽媽喜歡去醫(yī)院給寶寶做微量元素檢查是否缺鈣,但是微量元素檢查結(jié)果只能供參考,并不能因此判斷寶寶是否缺鈣,血鈣水平不能用于判斷人體鈣營養(yǎng)狀況。

  一歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣

  世界衛(wèi)生組織建議1-6和6-12個(gè)月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天。對(duì)寶寶來說,最好的補(bǔ)鈣食物還是奶制品。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。

  有的媽媽喜歡給孩子多喝骨頭湯補(bǔ)鈣,營養(yǎng)專家認(rèn)為,骨頭湯達(dá)不到補(bǔ)鈣量。寶寶日常應(yīng)該注意維生素D的攝入,避免膳食中妨礙鈣吸收的因素,如鞣酸、草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多)以及碳酸飲料等。

  兒科專家崔玉濤表示,只要孩子飲食正常,母乳或者配方奶的攝入量都正常,就不需要加鈣。有很多醫(yī)生毫無根據(jù)地讓家長給孩子補(bǔ)鈣,是非常不負(fù)責(zé)任的。關(guān)于孩子補(bǔ)鈣,記住三點(diǎn):1、不必過分擔(dān)心孩子的缺鈣問題, 只要孩子發(fā)育正常,飲食合理,奶量充足,就不必杞人憂天;2、慎給孩子檢測(cè)鈣元素,不要拍片測(cè)骨密度,更不要注射VD針,否則對(duì)孩子有害無益。3、補(bǔ)鈣,食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)。

  小編提醒,中國家長特別喜歡給孩子補(bǔ)鈣。千萬別以為補(bǔ)鈣多了也沒事,過量補(bǔ)鈣不僅會(huì)讓孩子患上腎結(jié)石,重的還可能在大腦心臟中造成鈣化,危害極大。所以給孩子補(bǔ)鈣不要盲目補(bǔ)!

  1歲兒童補(bǔ)鈣吃什么?

  1歲兒童補(bǔ)鈣輔食之蛋花豆腐羹

  原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

  制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點(diǎn)綴小蔥末。

  補(bǔ)鈣奧秘: 雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。

  1歲兒童補(bǔ)鈣輔食之蝦皮碎菜包

  原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

  制法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。

  補(bǔ)鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

  1歲兒童補(bǔ)鈣輔食之香香骨湯面

  原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

  制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

  補(bǔ)鈣奧秘:骨湯富含鈣,同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵,預(yù)防軟骨癥和貧血。

  外國的1歲兒童補(bǔ)鈣吃什么?

  在海外,醫(yī)生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補(bǔ)充。美國孩子補(bǔ)鈣多數(shù)吃牛奶、奶酪、酸奶、餅干、海魚。美國給小孩吃的含鈣的咀嚼片,多數(shù)是提供給1歲以上大的嬰兒吃,造型可愛,深受小朋友的歡迎。

  牛奶篇:美國兒科協(xié)會(huì)(AAP)建議,一歲之后就可以象大人一樣喝牛奶了,也就是全脂牛奶。醫(yī)生建議幼兒喝牛奶每天最好不要超過780毫克。

  奶酪篇:美國孩子喜歡吃奶酪,芝士奶酪既是他們的主食也是零食,營養(yǎng)豐富,吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的,且要注意含鹽量,最好鈉的含量低于10%以下。質(zhì)地比較柔軟的奶酪,更適合小孩子食用。

  酸奶篇:給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶,最好是原味酸奶,好處在于原味不添加糖。

  餅干篇:美國好多零食含有鈣,如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。

  海魚篇:眾所周知,海魚里面含鈣也很豐富,例如金槍魚,三文魚和沙丁魚。

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