維生素D對(duì)孩子有哪些好處呢?富含維生素D的食物有哪些呢?寶寶要補(bǔ)充維生素D到什么年齡呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶補(bǔ)魚(yú)油和補(bǔ)鈣需要補(bǔ)到什么時(shí)候呢？

　　其實(shí)這種說(shuō)法是不大正確的。藥師冀連梅說(shuō)，國(guó)內(nèi)兒科醫(yī)生推薦給寶寶們常規(guī)補(bǔ)充的其實(shí)是魚(yú)肝油而不是魚(yú)油。魚(yú)油是指DHA之類(lèi)的補(bǔ)充劑，而魚(yú)肝油是維生素A和維生素D的合劑。歐美兒科專(zhuān)家推薦寶寶們常規(guī)補(bǔ)充是維生素D，他們不推薦補(bǔ)充維生素A，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為維生素A攝入過(guò)多會(huì)增加心血管疾病以及肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)。而且國(guó)外兒科醫(yī)生也不推薦嬰幼兒補(bǔ)鈣，因?yàn)閶胗變旱哪溉榈热橹破泛}已經(jīng)足夠。所以在推薦幼兒補(bǔ)充維生素D是國(guó)內(nèi)外兒科醫(yī)生一致認(rèn)同的。那么為什么維生素D對(duì)人體這么重要呢?不同的人需要多少維生素量呢?寶寶該如何補(bǔ)充維生素D呢?

　　維生素D是維持身體鈣質(zhì)和磷質(zhì)的主要因素，如果小兒血液中鈣質(zhì)不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發(fā)育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負(fù)擔(dān)，骨骼就會(huì)變形。給小兒補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D，可以使食物中的鈣進(jìn)入血液，加強(qiáng)骨骼的鈣化，使骨骼變硬，所以能夠防治軟骨病。如果缺少維生素D，即使吃了含鈣食物，身體也無(wú)法吸收利用。

　　維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。

　　除了從食物中和魚(yú)肝油中獲得維生素D以外，人體皮膚里有一種稱(chēng)為17———脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽(yáng)光照射可以轉(zhuǎn)變成維生素D，故多曬太陽(yáng)也可以預(yù)防軟骨病。

　　新生兒滿月后，應(yīng)當(dāng)?shù)綉敉膺m當(dāng)曬太陽(yáng)，并且給予服用維生素D制劑，每日400-800單位，并適當(dāng)服用鈣片;也可以肌肉注射維生素D注射液，每次15萬(wàn)單位，可以供給4個(gè)月的需要，每隔4-6個(gè)月再注射1次?？诜c注射均有防治軟骨病的作用。

　　兩歲以后的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動(dòng)較多，一般不易缺乏維生素D，可以停用維生素D制劑。

　　根據(jù)美國(guó)研究所的數(shù)據(jù)，人體每日能忍受的維生素D的最大量也因年齡而不同：0-6月的嬰兒每日能耐受的最大量是1000IU，6-12月的嬰兒每日能耐受的最大量是1500iu，1-3歲兒童每日能耐受的最大量是2500IU，4-8歲兒童每日能耐受的最大量是3000IU，9歲以后兒童每日能耐受的最大量是4000IU。有記載成人維生素D中毒的量是每日服用6萬(wàn)IU，由此可見(jiàn)，維生素D是相對(duì)安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，不太容易過(guò)量中毒。

　　藥師冀連梅說(shuō)，維生素D屬于脂溶性維生素，因此建議隨餐服用，食物中的油脂能存進(jìn)它的吸收。目前國(guó)內(nèi)嬰幼兒維生素D補(bǔ)充劑多位軟膠囊的形式存在，需要剪開(kāi)膠囊將維生素D擠到小勺里，然后用勺一點(diǎn)點(diǎn)喂給孩子吃。有的說(shuō)明書(shū)可能會(huì)建議直接擠進(jìn)嬰兒嘴里，我不推薦這樣做，因?yàn)槿f(wàn)一家長(zhǎng)沒(méi)拿穩(wěn)，膠囊殼很容易掉進(jìn)孩子嘴里，玩萬(wàn)一堵在氣道里會(huì)引起窒息。也有的家長(zhǎng)圖省事，直接把膠囊的維生素D擠進(jìn)奶瓶和配方奶一起喂，這種做法我也不推薦，因?yàn)橹苄缘木S生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全劑量的維生素D。

　　為什么維生素D對(duì)寶寶很重要?

　　維生素D是寶寶骨骼強(qiáng)健和健康成長(zhǎng)最重要的因素。

　　寶寶如果攝入維生素D不足會(huì)發(fā)生什么?

　　如果寶寶維生素D攝入不足會(huì)導(dǎo)致“佝僂病”，佝僂病會(huì)引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻(X型腿)，膝內(nèi)翻(O型腿)。

　　哪些寶寶容易缺乏維生素D?

　　如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，或母乳喂養(yǎng)與配方奶混合喂養(yǎng)的寶寶，盡管母乳中其它營(yíng)養(yǎng)成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現(xiàn)維生素D缺乏：

　　早產(chǎn)的寶寶;很少外出，接觸陽(yáng)光少的寶寶;深色皮膚的寶寶;喝奶少的寶寶;有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

　　家長(zhǎng)如何確保寶寶攝入充足的維生素D?

　　直接補(bǔ)充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

　　寶寶需要補(bǔ)充多少維生素D?

　　專(zhuān)家推薦寶寶從出生后數(shù)天就可以補(bǔ)充維生素D400至600個(gè)單位，至于寶寶需要補(bǔ)充多少維生素D，什么時(shí)候需要補(bǔ)充，需要補(bǔ)充何種劑型，家長(zhǎng)最好和兒科醫(yī)生商量后再?zèng)Q定，因?yàn)閷殞毜某阅碳帮嬍城闆r不同，需要的劑量也不同。

　　需要檢測(cè)寶寶的維生素D水平嗎?有無(wú)檢測(cè)手段?

　　一般情況下是沒(méi)必要檢測(cè)的，醫(yī)生會(huì)根據(jù)寶寶的具體情況要求做維生素D檢測(cè)，抽血就可以檢測(cè)寶寶體內(nèi)維生素D的水平。

　　富含維生素D的食物有哪些?

　　我們所需要補(bǔ)充的維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品同樣含有豐富的維生素D。然而植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要還是來(lái)源于動(dòng)物性食物。