兒童便秘吃什么調(diào)理

　　正常小兒，多為每天排便1-2次或2-3天1次，但有的1天數(shù)次，有的3-4天1次。如果排便時(shí)間超過(guò)48小時(shí)，糞便又干燥難解，或雖有便意而排不出大便，即稱便秘。便秘時(shí)應(yīng)該吃什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶便秘原因與對(duì)策

　　剛出生的寶貝，有的是純母乳喂養(yǎng)，另一些為人工喂養(yǎng)，如果出現(xiàn)便秘，不能不想到與母乳或奶粉有關(guān)。

　　1、吃母乳也便秘

　　吃母乳便秘的寶貝很少見(jiàn)，但仍有可能發(fā)生，主要有以下原因：

　　原因：母乳不足

　　如果母親乳汁不足，寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，寶貝可能二三天才大便一次。除大便次數(shù)少外，還有母乳不足的表現(xiàn)，例如，吃奶時(shí)間長(zhǎng)于20分鐘、吃奶后無(wú)滿足感、體重增長(zhǎng)緩慢、睡不踏實(shí)等等。

　　對(duì)策：及時(shí)補(bǔ)充配方奶粉，寶寶的情況會(huì)馬上好轉(zhuǎn)。

　　原因：母乳蛋白質(zhì)含量過(guò)高

　　母親的飲食情況，直接影響著母乳的質(zhì)量，如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類，乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì)過(guò)多，嬰兒吃后，大便偏堿性，表現(xiàn)為硬而干，不易排出。

　　對(duì)策：媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過(guò)油膩。

　　2、人工喂養(yǎng)易便秘

　　喂配方奶粉的寶貝，特別容易出現(xiàn)便秘，主要原因有以下兩點(diǎn)：

　　原因：奶粉不易消化

　　奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。

　　對(duì)策：配方奶粉要按照說(shuō)明沖調(diào)，不要沖調(diào)過(guò)濃;兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個(gè)擠汁，加等量溫水);在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。

　　原因：寶寶腸胃不適應(yīng)

　　配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。這一般與寶貝的腸胃有關(guān)，每個(gè)寶寶的體質(zhì)是不一樣的。有些寶寶吃國(guó)外品牌的奶粉不適應(yīng)，但喝國(guó)產(chǎn)品牌的奶粉就沒(méi)問(wèn)題。

　　對(duì)策：試著更換其他品牌的奶粉;此外，添加雙歧桿菌的奶粉有助于防止寶寶便秘，媽媽在購(gòu)買時(shí)，不妨選購(gòu)這樣的奶粉。

　　6個(gè)月以后的寶寶，已經(jīng)增加了各種輔食，因此產(chǎn)生的問(wèn)題也就跟著來(lái)了。

　　原因：寶貝進(jìn)食少

　　有的寶寶進(jìn)食量過(guò)少，食物經(jīng)過(guò)胃腸消化吸收后，剩下的食物殘?jiān)?，在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力，所以不會(huì)有便意。

　　對(duì)策：寶寶進(jìn)食少可能與缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，可以給寶寶查一查微量元素;媽媽也要設(shè)法將飯菜做得好看一些，促進(jìn)寶貝食欲。

　　原因：寶寶偏食

　　有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質(zhì)含量多，纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多，大便呈堿性，容易干;植物纖維素含量太少，結(jié)腸內(nèi)容物少，腸道缺乏刺激，不易產(chǎn)生便意。有的孩子喜歡吃干食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發(fā)生便秘。

　　對(duì)策：首先應(yīng)多喂寶貝吃些菜泥、水果泥，進(jìn)食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說(shuō)吃三口菜吃一勺肉;對(duì)于不愛(ài)吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的進(jìn)食量。

　　如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，可適當(dāng)在水中加入一些果汁，用秋梨膏沖水也不錯(cuò)。但不要用可樂(lè)、雪碧及其他飲料替代。

　　原因：沒(méi)養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

　　如果養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，時(shí)間一到就想排便，這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間短，大便不會(huì)太干，容易排出。有的寶寶因大便干，排便時(shí)引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時(shí)間越長(zhǎng)，便秘也就越嚴(yán)重。

　　對(duì)策：每天早晨讓寶寶坐在便盆上排便，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

　　寶寶怎么樣算便秘?Go Top

　　便秘，是指大便干燥，排出困難。引起便秘的原因很多，一般而言，便秘主要與喂養(yǎng)方式、飲食質(zhì)量和數(shù)量、排便習(xí)慣、胃腸道消化吸收能力、腹肌壓力、腸道平滑肌的發(fā)育和推動(dòng)力有關(guān)。

　　人工喂養(yǎng)兒較母乳喂養(yǎng)容易便秘，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻懈嗟拟}和酪蛋白，而糖和淀粉含量相對(duì)減少，食入后容易引起便秘;如進(jìn)食少，食物中含蛋白質(zhì)過(guò)多，含糖太少，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被腸道吸收而使大便干燥;生活沒(méi)有規(guī)律，對(duì)嬰兒沒(méi)有訓(xùn)練成按時(shí)排便的習(xí)慣，也易引起便秘;有些慢性病癥如佝僂病、皮肌炎等導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良也容易引起便秘。年輕的父母必須對(duì)此多加注意，及早預(yù)防。>>>什么是小兒便秘?

　　寶寶便秘后，往往數(shù)天不解大便，有時(shí)大便中夾有血絲及粘液(這是由于干燥的糞便擦傷腸粘膜所致)，排便時(shí)肛門疼痛，甚至可導(dǎo)致外痔及直腸脫垂，多日未排便的寶寶，由于糞便中毒素的影響，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振和食欲不佳的狀況。

　　排便困難的寶寶排便時(shí)會(huì)因肛門疼痛而哭鬧不安，多日便秘的寶寶還會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲不好、腹脹等癥。

　　正常嬰兒糞便是怎樣的?

　　小兒由于年齡、飲食、排便習(xí)慣等的不同，每天排便次數(shù)可以不盡相同。嬰幼兒糞便的次數(shù)和性質(zhì)常反映著小兒胃腸道的生理和病理狀態(tài)。母乳喂養(yǎng)兒、人工喂養(yǎng)兒以及混合喂養(yǎng)兒在排便次數(shù)上、糞便性狀方面各有特點(diǎn)。我們?nèi)绻莆樟诉@些特點(diǎn)，就可以通過(guò)嬰幼兒糞便了解其消化道功能情況，及時(shí)調(diào)整食物的量及比例，促進(jìn)嬰幼兒對(duì)食物的消化吸收，預(yù)防和減少腹瀉，并可以及早地發(fā)現(xiàn)一些疾病，做到有病早治。

　　A 母乳喂養(yǎng)兒糞便：未加輔食的母乳喂養(yǎng)嬰兒，糞便呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應(yīng)，有酸味但不臭。每天排便2-4次，如果平時(shí)每天僅有1-2次大便，突然增至5-6次大便，則應(yīng)考慮是否患病。如果平時(shí)大便次數(shù)較多，但小兒一般情況良好，體重不減輕而照常增加，不能認(rèn)為有病。嬰兒在加輔食后大便次數(shù)可以減少。1周歲以上的小兒大便次數(shù)減至一天一次。

　　B 人工喂養(yǎng)大便：以牛乳喂養(yǎng)的嬰兒，大便色淡黃或呈土灰色，質(zhì)較硬，呈中性或堿性反應(yīng)。由于牛奶中的蛋白質(zhì)多，有明顯的蛋白分解后的臭味。大便每天1-2次，如果增加奶中的糖量，則排便次數(shù)增加，便質(zhì)柔軟。

　　C 混合喂養(yǎng)兒糞便：無(wú)論人乳或牛乳喂養(yǎng)，若同時(shí)加食淀粉類食物，則大便量增多，硬度比單純牛奶喂養(yǎng)稍減，呈暗褐色，臭味增加。若將蔬菜、水果等輔食加多，則大便與成人近似。初加菜泥時(shí)，大便中常排出小量的綠色菜泥，有的父母往往以為是消化不良，停止添加菜泥。實(shí)際上這種現(xiàn)象是健康嬰兒更換食物時(shí)常有的事。如果沒(méi)有腹瀉，不必停止加輔食，數(shù)日以后胃腸習(xí)慣了，這種情況隨之消失。

　　對(duì)嬰幼兒糞便性狀的觀察可以了解其消化情況。如果嬰兒糞便的臭味明顯，則表示蛋白消化不良，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少奶量或?qū)⒛虥_稀。如果糞便中多泡沫，則表示碳水合物消化不良，就必須減少甚至停止吃淀粉類的食物。若大便外觀如奶油狀，則顯示脂肪消化不良，應(yīng)減少油脂類食物的攝入。

　　緩解小兒便秘的四大食品

　　關(guān)鍵詞一：潤(rùn)腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　關(guān)鍵詞二：輔食

　　正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚(yú)類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　關(guān)鍵詞三：蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o(wú)效。

　　但是，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅：不宜過(guò)早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因?yàn)楹⒆颖容^小的時(shí)候家長(zhǎng)往往不確定孩子是否是過(guò)敏體質(zhì)，是否對(duì)某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過(guò)敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過(guò)敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過(guò)敏，甚至引發(fā)過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，確定孩子不會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏后再給孩子服用蜂蜜。

　　關(guān)鍵詞四：五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時(shí)，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

　　緩解小兒便秘的飲品推薦

　　寶寶的飲食很容易變的不科學(xué)不規(guī)律，因此便秘成為讓很多媽媽頭痛的問(wèn)題，專家郭向東稱，蘋(píng)果胡蘿卜汁可緩解治療孩子便秘。

　　蘋(píng)果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一，蘋(píng)果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家郭向東稱，蘋(píng)果胡蘿卜汁可治療孩子便秘。

　　胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋(píng)果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。

　　蘋(píng)果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道，和水一起清潔消化道，促進(jìn)食物消化。B族維生素能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。

　　只需選擇2個(gè)胡蘿卜、1個(gè)大的蘋(píng)果，洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時(shí)，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

　　提醒：孩子便秘不可忽視，應(yīng)首先培養(yǎng)每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，最好是晨起。還應(yīng)該保證飲食的多樣化，注意補(bǔ)充水分，多進(jìn)食含食物纖維的食品。

　　緩解小兒便秘的食譜推薦

　　1.牛奶紅薯泥

　　營(yíng)養(yǎng)分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。 制作方法：

　　1.將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

　　2.奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

　　2、蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可清熱生津，潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

　　3.芝麻核桃粉

　　營(yíng)養(yǎng)分析：芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長(zhǎng)瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

　　制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶?jī)?nèi).每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。

　　4、酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　5、黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　6、銀菊粥

　　材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

　　做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。

　　7、芝麻杏仁糊

　　材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。

　　做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當(dāng)歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于血虛便秘。

　　8、柏仁芝麻粥

　　材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

　　做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。

　　9、首烏百合粥

　　材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。

　　做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個(gè)療程。

　　營(yíng)養(yǎng)：可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

　　10、豬肺粥

　　材料：豬肺100克，大米50克，調(diào)味品適量。

　　做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時(shí)，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　營(yíng)養(yǎng)：可健肺補(bǔ)肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無(wú)力等。

食物太精致 孩子易便秘

　　發(fā)病原因：寶寶的便秘多與飲食有關(guān)，媽媽怕寶寶吃得不好，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，米是精米，面是精面，卻不知吃得過(guò)于精細(xì)，攝入粗纖維過(guò)少，腸蠕動(dòng)也就少了。

　　給寶寶補(bǔ)鈣，一天三頓地喂牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)也會(huì)影響大便干結(jié)。

　　最佳攻略：生活治療+按摩具體方法：寶寶便秘的治療還是應(yīng)該先采用生活治療，而且一般都有效果。建議給孩子吃含多聚糖的奶粉;吃含纖維素比較多的水果如香蕉、蘋(píng)果;大一點(diǎn)的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后給孩子喝一點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。媽媽還可以幫助孩子做做仰臥起坐，加強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)。

　　寶寶便秘一般用生活治療就能起到作用，如果無(wú)效，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用果導(dǎo)片、開(kāi)塞露等藥物。

　　以下三個(gè)民間方法可以治療便秘，不妨一試。

　　選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

　　將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

　　每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開(kāi)水(溫度自行掌握，以溫吞的為好)，對(duì)腸胃有清洗作用，尤其對(duì)習(xí)慣性便秘有特效。