六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>育兒知識(shí)>

兒童夏天吃什么菜好

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  夏天來了,很多人會(huì)出現(xiàn)食物不振、困乏等癥狀,寶寶也不列外。食補(bǔ)向來是人們所推崇的調(diào)理方法,那么寶寶夏天吃什么調(diào)理?夏天寶寶吃什么菜好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  夏天寶寶吃什么菜好

  1、多吃涼性蔬菜

  夏天對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會(huì)引起脾胃功能失調(diào),食物消化不良。加之近年來,肉類等動(dòng)物性食物消費(fèi)量增加,體質(zhì)呈酸性,多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。

  在夏天上市的蔬菜中,哪些是涼性的呢?

  瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等,也屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期,不妨經(jīng)常食用。

  夏季適合孩子吃的菜-開胃篇

  (1)魚肉粥

  食材準(zhǔn)備:魚肉少許,大米少許,胡蘿卜一小根,豌豆少許,鹽巴少許

  聲明:圖片來源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),敬請(qǐng)告知

  制作過程:

  1.先將魚肉清洗干凈,去除魚肉中存在的魚刺。之后將魚肉切成一小塊狀。為了去除魚肉中的腥味,我們可以將魚肉放在水里浸泡一會(huì)兒。

  2.將胡蘿卜去皮清洗干凈,之后把胡蘿卜切成丁,將豌豆放在水里煮兩分鐘。

  3.把大米清洗干凈,放在鍋中熬煮十五分鐘,之后將事先準(zhǔn)備好的魚肉和胡蘿卜以及豌豆都放進(jìn)粥中熬煮,等到食材都被煮熟之后,我們可以放入少許的鹽巴調(diào)味。

  營(yíng)養(yǎng)解析:

  夏天天氣熱,寶寶的胃口會(huì)變得比較不好,我們?cè)陲嬍成媳M量選擇開胃的食物。魚肉很鮮,很開胃。蘿卜以及豌豆不僅僅看起來很有食欲,且有著豐富的營(yíng)養(yǎng),也是適合寶寶開胃的營(yíng)養(yǎng)美食。

  (2)番茄涼拌松果

  食材準(zhǔn)備:番茄少許,堅(jiān)果適量,鹽巴少許,橄欖油少許

  制作過程:

  1.先將番茄清洗干凈,之后將番茄切成片狀。

  2.把處理好的番茄放在盤子里,之后將準(zhǔn)備好的堅(jiān)果壓成碎沫。

  3.堅(jiān)果的種類選擇比較不固定,我們可以根據(jù)寶寶的口味喜好選擇,比如松子或者核桃都可以。

  4.把處理好的堅(jiān)果和番茄攪拌在一起,之后放入少許鹽巴和橄欖油即可。

  營(yíng)養(yǎng)解析:西紅柿的口感就是酸酸甜甜的,適合孩子食用,酸性食物也是屬于開胃的食物。為了孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,加入少許的堅(jiān)果,利于為孩子補(bǔ)充身體所需要的微量元素。夏季太陽高照,孩子適當(dāng)食用西紅柿,也能夠讓孩子的肌膚變得更好。

  夏季適合孩子吃的菜-清熱篇

  (1)綠豆鴨肉湯

  食材準(zhǔn)備:少許鴨肉,芡實(shí)米少許,綠豆30克,冬瓜少許,鹽巴少許,蔥姜蒜適量

  制作過程:

  1.先將鴨肉清洗干凈,之后將其放入開水中燙一遍,之后再將鴨肉放入燉鍋中熬煮。

  2.把綠豆和芡實(shí)米清洗干凈,之后將其放入熬煮鴨肉的鍋中,再放入蔥姜蒜。

  3.等到鍋中的水被燒開之后,我們可以用小火熬煮兩個(gè)小時(shí)。

  4.把冬瓜的皮去掉,之后將冬瓜放入鍋中和鴨肉一起熬煮,最后放入少許鹽巴即可。

  營(yíng)養(yǎng)解析:老鴨湯適合夏季飲用,鴨肉是屬于涼性的食物。綠豆也具有清熱解毒的效果,冬瓜具有消腫利水的效果,夏季讓孩子飲用綠豆老鴨冬瓜湯確實(shí)是非常不錯(cuò)的。

  夏季在為孩子準(zhǔn)備美食的食物,需要注重食材的選擇。夏天容易上火,在為孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候,盡量讓孩子多吃蔬菜和水果。夏季也要注意補(bǔ)水,除了讓孩子喝湯,還需要多喝白開水。

  希望以上的開胃食譜以及清熱食譜能夠幫助到爸爸媽媽們,孩子們?cè)谑秤眠@些食物之后,能夠更加健康的成長(zhǎng)。

2861555