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幼兒營(yíng)養(yǎng)不良吃什么

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

  寶寶的健康成長(zhǎng)是父母最關(guān)心的事情,寶寶營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦? 怎么才知道寶寶攝取的營(yíng)養(yǎng)到底足不足夠?寶寶營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  一、寶寶營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦

  孩子營(yíng)養(yǎng)不良不僅影響孩子身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育,還會(huì)影響孩子的智力,那么,寶寶營(yíng)養(yǎng)不良該什么辦呢?該給寶寶吃些什么?下面小編羅列了幾個(gè)飲食方案,我們一起來(lái)看看。

  1、香菇粥

  原料:小米50克,鮮香菇50克。

  做法:先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。

  用法:每日服3次,持續(xù)服用有效。

  食物相克:小米忌與杏仁同食。

  2、豬排燉蘿卜

  原料:白蘿卜500克,豬排骨(大排)250克,鹽3克,大蔥10克。

  做法:排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨,再加入蘿卜片、蔥燉熟,撇去湯面浮油,加入鹽即可食用。

  食物相克:白蘿卜忌與人參、西洋參同食。

  3、取黃鱔魚1條,雞內(nèi)金10克。將鱔魚去內(nèi)臟,切塊放碗中,加雞內(nèi)金,蒸熟后食用。

  4、紅薯葉30克,雞內(nèi)金10克,煎湯,調(diào)味服。

  5、人乳拌麥芽,煎湯服。

  6、山楂數(shù)個(gè),紅糖少許,煎湯服。

  7、鵝不食草3克,燉豬肉食用。

  8、金不換草60克,同豆腐燉服。

  二、寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的5大信號(hào)

  孩子是每個(gè)爸媽的心頭肉,在成長(zhǎng)階段,父母最憂心的就是寶寶營(yíng)養(yǎng)不足而影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí),當(dāng)寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)不均的時(shí)候,身體或心理都會(huì)發(fā)出一些“信號(hào)”。寶媽寶爸們可要牢牢記住了。

  1、過(guò)矮、過(guò)瘦、過(guò)胖

  “小兒體格生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)一般包括發(fā)育水平、生長(zhǎng)速度、身體的勻稱等,其中身高、體重、頭圍是一個(gè)重要的參考。”一般來(lái)說(shuō),身高、體重在參考值范圍內(nèi)為正常。

  孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是受多方面因素影響的,如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。而在后天的影響因素中,營(yíng)養(yǎng)的影響較大。特別是孩子3歲前,若營(yíng)養(yǎng)跟不上,身高、體重就會(huì)滯后。

  當(dāng)然,還有一些孩子,他們也會(huì)因“管不住嘴”導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而出現(xiàn)肥胖。這種營(yíng)養(yǎng)不均衡也應(yīng)引起家長(zhǎng)們的重視,以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隱患。

  2、反應(yīng)遲鈍

  “早期營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)可降低腦細(xì)胞的分裂率,導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常,運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言發(fā)育遲緩。”專家說(shuō),因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子在最近一段時(shí)間總是出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍,叫他/她的時(shí)候遲遲不應(yīng);上課聽(tīng)不懂,腦子不夠用;吩咐他/她的事情一下子就忘了或記不住上課內(nèi)容等表現(xiàn)時(shí),就要警惕了。

  3、免疫力下降,體弱多病

  某些維生素和微量元素(鋅、鐵等)缺乏時(shí),可導(dǎo)致細(xì)胞和體液免疫功能下降,孩子更容易生病、感染。因此,如果孩子反復(fù)感冒或反復(fù)牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等,也要警惕是不是身體的微量元素不足了。

  4、愛(ài)吃肉、甜食、油炸食物,有便秘、口臭

  還有一些營(yíng)養(yǎng)不均會(huì)表現(xiàn)在日常飲食上。例如不少孩子偏愛(ài)葷食、甜食、油炸食物,平常不愛(ài)吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物,長(zhǎng)此以往,勢(shì)必導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均。孩子還往往容易因?yàn)槟c道蠕動(dòng)變慢而便秘,糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭。

  5、情緒變化無(wú)常,缺乏維生素B

  有些家長(zhǎng)容易忽略孩子成長(zhǎng)過(guò)程的心理和情緒反應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)不均問(wèn)題。專家說(shuō),B族維生素能通過(guò)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒。維生素B1缺乏時(shí),可讓人變得暴躁、喜怒無(wú)常;維生素B6攝入不足時(shí),可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁;維生素B12缺乏時(shí),可讓人反應(yīng)遲鈍。
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