孕婦吃什么寶寶睫毛長
孕婦吃什么寶寶睫毛長
媽媽們是不是已經(jīng)被途中寶寶的眼睛迷倒了呢?想要寶寶的眼睛黑亮有神，睫毛長長，準媽媽們可以通過多吃下面這些食物改善哦。
懷孕吃什么寶寶睫毛長
魚類
魚類含有豐富的DHA，可以促進視網(wǎng)膜光感細胞的發(fā)育和成熟，懷孕期間多吃魚類不僅可以促進寶寶視力發(fā)育，還能改善睫毛生長哦。而且豐富的DHA還有利于寶寶的智力發(fā)育。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，這是一種合成視紫質(zhì)的重要原諒，存在于視網(wǎng)膜之中，對視力發(fā)育尤為重要。孕期媽媽多吃胡蘿卜，可以防止寶寶出現(xiàn)夜盲癥。除此之外，還有魚肝油，蛋黃粽等，這些都含有較多維生素A，媽媽們懷孕期間記得補充哦。
堅果
常見的堅果，例如核桃，碧根果，松子等都含有豐富的亞麻酸，這種物質(zhì)能促進寶寶大腦細胞及視網(wǎng)膜中紫紅質(zhì)的生成，提高寶寶智力和視力。孕婦補充亞麻酸可以讓寶寶眼睛又黑又亮哦。
懷孕吃什么寶寶睫毛長
在妊娠初期，胎兒尚小，生長緩慢，向母體索取的營養(yǎng)素不多。媽媽只要在普通膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物如蔬菜、水果等就行了。在懷孕初期，由于血糖低、酮體升高，孕婦易發(fā)生食欲不振、輕度惡心和嘔吐，這時可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期適宜多吃魚，因為魚營養(yǎng)豐富、滋味鮮美、易于消化，很適合初孕階段食用。為了防止惡心嘔吐，要少食多餐，少吃油膩和不易消化的食物，多吃稀粥、豆?jié){等清淡食物。例如：
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
孕婦能吃雪糕
然有人認為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)。那么孕婦吃雪糕、冰淇淋之類的后果真的那么嚴重?孕婦真的不能吃雪糕?其實并沒有所說的那么嚴重。孕婦可以吃零食嗎?雪糕是一種冰冷的食品。
在天氣十分炎熱的時候，吃雪糕可以解暑，緩解過度的炎熱。所以準媽媽們可以適當吃雪糕、冰淇淋等涼的食物，但一定要適可而止。如果夏天在冷氣房反而該喝點溫熱的飲品，加速循環(huán)。冷飲則適合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其實，準媽媽可以常喝些非冰鎮(zhèn)清涼飲品，比如綠豆湯、各種現(xiàn)榨果汁等，既解暑又味美。
孕婦吃雪糕有什么影響：
1、孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動不安的反應。
雖然說孕婦吃雪糕沒有達到早產(chǎn)或者小產(chǎn)的程度，但是過多的食用必定會引起不適的，畢竟懷孕是一個特殊的時期。
猜你喜歡
4.香水對寶寶的影響