剛剖腹產(chǎn)完孩子吃什么好
剛剖腹產(chǎn)完孩子吃什么好
剖腹產(chǎn)后適合吃什么?這是很多準(zhǔn)媽媽及其家人都關(guān)心的問題。剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽飲食要多加謹(jǐn)慎，合理飲食才能促進(jìn)傷口愈合、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。具體剖腹產(chǎn)后適合吃什么呢?小編推薦15種食物。
剖腹產(chǎn)后適合吃什么
剖腹產(chǎn)后不能吃易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，要少吃或不吃，以防腹脹。當(dāng)剖腹產(chǎn)媽媽排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營(yíng)養(yǎng)且容易消化，如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后不久的新媽媽，應(yīng)切記不要過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術(shù)手7-10天再食用。
剖腹產(chǎn)后適合吃15種食物
1、雞蛋
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。產(chǎn)婦每天不超過4～6個(gè)雞蛋。
2、紅糖
紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
3、奇異果
奇異果維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇異果有助于強(qiáng)化產(chǎn)后媽媽們的免疫系統(tǒng)，特別對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后媽媽們的身體恢復(fù)非常好。但是，由于奇異果屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過一個(gè)是最好的。
4、海帶
海帶含鐵和碘較多，鐵是造血的主要原料，產(chǎn)婦多吃海帶，能增加乳汁中碘和鐵的含量，這樣的話乳汁更有營(yíng)養(yǎng)，且有預(yù)防貧血的作用。
5、清淡魚粥
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。
6、湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。但是專家提醒，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
7、木瓜
產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進(jìn)消脂，對(duì)于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯(cuò)，不過如果你會(huì)吃，可以將其營(yíng)養(yǎng)成分充分發(fā)揮。由于木瓜啊本身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)1+1>2的效果，特別對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
8、小米
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營(yíng)養(yǎng)畢竟不是很全面。
9、蓮藕
蓮藕可說是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品，但由于屬性偏涼，所以不宜過早食用，最好產(chǎn)后兩周再吃。生食藕能涼血散淤，熟食能補(bǔ)心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，且能夠補(bǔ)血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高，但含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維，所以不用擔(dān)心吃完后會(huì)發(fā)胖。此外，藕還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于產(chǎn)婦的體能恢復(fù)十分有益。
10、黃花菜
黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
11、香蕉
產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時(shí)，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂驍v扶臥床休息時(shí)間過長(zhǎng)，腸胃蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
12、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
13、萵筍
萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃萵筍的好處也不少，萵筍能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒，尤其適合產(chǎn)后的產(chǎn)婦來吃，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后少尿或是乳汁不暢的話更適宜食用。
14、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。
15、蘋果
蘋果的黏膠和細(xì)纖維能夠吸附并且清楚細(xì)菌和毒素，有利于產(chǎn)后媽媽開胃和健胃，尤其對(duì)于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。同時(shí)，蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蘋果還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。坐月子?jì)寢寕兛梢杂脺厮菀幌绿O果再吃，這樣就不會(huì)太冷了。
剖腹產(chǎn)坐月子的營(yíng)養(yǎng)湯水
1、黃芪燉雞湯
黃芪入濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙、沖涼、切塊,蔥切段備用。以上加入清水,小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。
2、益母草豆湯
將益母草,黑豆洗凈,加適量的清水,小火煎至一會(huì)加紅糖調(diào)味,沖入米酒即可?；钛{(diào)經(jīng),用于月經(jīng)不調(diào),小腹疼痛,閉經(jīng),產(chǎn)后惡露不盡等病癥。
3、花生豬蹄湯
將豬蹄除去蹄甲和毛后,洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。補(bǔ)血通乳。主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
4、豬肝粥
將大米淘洗干凈,然后加入清水煮成粥,粥要煮的爛一點(diǎn),等到粥煮好之后,就加入已經(jīng)清洗干凈切片的豬肝,煮到豬肝變顏色即可!豬肝粥有助于產(chǎn)婦排出惡露,還能夠補(bǔ)血。
5、耳花菜頭湯
中醫(yī)認(rèn)為,黑木耳有潤(rùn)燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效?？芍委煯a(chǎn)后乳汁少,大便于結(jié)等癥。
6、黑豆鯉魚湯
鯉魚湯很適合剖腹產(chǎn)坐月子的媽媽們飲用。將鯉魚洗干凈,然后加入3兩黑豆一起煲。黑豆鯉魚湯除了能夠滋養(yǎng)身體之外,還能夠通乳汁,在剖腹產(chǎn)后可以多吃黑豆鯉魚湯。
猜你喜歡