孩子上火吃什么水果好
孩子上火吃什么水果好
寶寶的體質(zhì)不比成人,因此夏季寶寶特別容易上火，要調(diào)整好飲食去火。但是你們知道寶寶上火吃什么水果最去火嗎?接下來(lái)小編帶你去看看寶寶上火吃什么水果最去火。
寶寶上火吃什么水果最去火
馬蹄
馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效,能清肺熱、生津潤(rùn)肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點(diǎn)麻煩但質(zhì)嫩多汁不但可以抑制流感病毒,還能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的,不但能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,調(diào)節(jié)酸堿平衡,因此馬蹄適于兒童食用。
梨
梨是我們?nèi)胰艘荒晁募径紣?ài)吃的水果,冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等,孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾氣燥、眼屎多、我都會(huì)給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子發(fā)燒口渴時(shí)梨汁也是必備的飲料。效果很好。
橙子
橙子味甘、酸,性涼。具有防治便秘的功效、開(kāi)胃下氣幫助消化,正常人飯后食橙子或飲橙汁,能解油膩、消積食。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
要注意的是飯前或空腹時(shí)不宜食用,對(duì)胃不好。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶會(huì)影響消化吸收。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等級(jí)大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒幾率要低。所以平時(shí)可以多給孩子吃點(diǎn)蘋(píng)果。蘋(píng)果不但能保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、開(kāi)胃、止瀉的功效。蘋(píng)果中的纖維,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益,能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育,蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋(píng)果后給孩子漱漱口。
火龍果
火龍是我家孩子便秘嚴(yán)重時(shí)我給她必吃的水果,非常見(jiàn)效。主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等,富含大量果肉纖維。可以潤(rùn)腸增加腸蠕動(dòng),能很好的解決孩子的便秘。
甘蔗
甘蔗能清熱解毒、瀉火熱、生津止渴、滋陰潤(rùn)燥,對(duì)口干舌燥,便秘,消化不良,反胃嘔吐,都有緩角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方過(guò)年時(shí)甘蔗也是每家必買(mǎi)的水果。
西瓜
西瓜性寒,能清熱解暑、生津止渴、利尿、口鼻生瘡,夏天是人們的解暑佳品。但是媽媽們要注意不要孩子吃冰西瓜,太過(guò)于寒涼容易肚子疼,腹瀉。
寶寶上火可以吃什么
1、清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火證候。
2、苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火證。
3、利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火證候。
4、攻下實(shí)火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5、涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。
夏天寶寶上火的飲食方案
1、飲食要清淡:寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對(duì)于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。
2、多飲白開(kāi)水:寶寶早上起來(lái)就喝白開(kāi)水,這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分,清理腸道,排除廢物,喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水,也可以喝些果汁。
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