小寶寶熱氣上火吃什么好
很多寶寶可能因?yàn)轱嬍郴蛘呒竟?jié)變化出現(xiàn)上火現(xiàn)象，所以在日常生活中媽媽們要留心，及時(shí)給寶寶降火了。那作為寶媽，你知道小兒熱氣上火吃什么好?
小兒熱氣上火吃什么好
1、寶寶上火應(yīng)多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果
多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、寶寶上火可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等秘方。
3、寶寶上火可多喝清淡的粥湯
給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
4、多吃山楂和山藥等有利于寶寶降火
可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
5、寶寶降火的蔬菜
5.1、茄子:茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
5.2、白菜:白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
5.3、芹菜:芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
5.4、萵筍:萵筍性微寒,質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰,適合肺胃有熱的寶寶食用。
寶寶降火水果
1、梨:中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。
2、荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
3、楊桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
4、草莓:草莓是春季應(yīng)季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
5、柚子:柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
6、橙子:味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
寶寶上火的癥狀
1、大便干
癥狀:大便干結(jié),糞便硬結(jié)而量少,呈栗粒狀,每隔3~5天才排便一次。排便過程延長或排便困難,排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。
危害:患上便秘的寶寶往往會(huì)形成惡性循環(huán),便秘會(huì)降低免疫力,讓寶寶被外界病毒所侵害。長期排便不暢,會(huì)引起習(xí)慣性便秘。
2、小便黃癥狀:寶寶的小便比平時(shí)的顏色變黃,分量變少。
危害:長期小便短黃,代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失,正常生理活動(dòng)和身體發(fā)育必然受到影響。
3、口舌生瘡
癥狀:未會(huì)說話的寶寶多表現(xiàn)為不肯吃飯,容易煩躁,不安哭鬧,甚至不愿喝水。有些寶寶會(huì)不時(shí)在口腔附近用手觸動(dòng)。
危害:口舌生瘡導(dǎo)致寶寶不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水,使寶寶正常營養(yǎng)供應(yīng)不足,影響身體發(fā)育。而且一不不注意很容易引起口角炎,即為爛嘴角“。
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