小孩吃什么水果能長高
小孩吃什么水果能長高
寶寶常吃水果不但能補(bǔ)充維生素，還可以促進(jìn)骨骼生長，下面就一起來看看寶寶吃什么水果能長高。
3種水果幫助孩子長高
寶寶吃梨能長高
梨的營養(yǎng)價(jià)值非常高，不但能清熱解毒，滋陰潤肺，而且對骨骼的生長也有很大的幫助，梨的營養(yǎng)物質(zhì)可保證骨骼細(xì)胞的健康，促進(jìn)血液順利將營養(yǎng)運(yùn)輸至骨骼，促進(jìn)骨骼的生長，幫助寶寶長個子。
寶寶吃火龍果能長高
除了梨外，火龍果也能幫助寶寶長個子，火龍果的營養(yǎng)豐富，而且低熱量，雖然含鈣量不高，但富含各種維生素，可促進(jìn)鈣的合成，其中的鋅、錳等，還可維持骨骼的正常生長，增加骨密度，所以，吃火龍果也可令寶寶長個子。
寶寶吃西梅能長高
西梅的營養(yǎng)價(jià)格非常的高，不但含有大量的維生素、纖維素，還含有豐富的礦物質(zhì)，可促進(jìn)骨骼的成長，寶寶多吃，可輔助長高。
其實(shí)，水果并不能直接幫助身體長高，水果只起到促進(jìn)長高的作用，搭配蛋白質(zhì)食物、含鈣量高的食物，就可有效長高。
寶寶吃什么能長高
1、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，而且易于消化，是最完美的食品，牛奶還含有大量的鈣，可有助于寶寶長高。
2、菠菜
菠菜含有豐富的胡蘿卜素與鐵，同時(shí)也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來源，長吃菠菜可有效預(yù)防寶寶缺鐵性貧血，并能促進(jìn)寶寶骨骼成長。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，有“小人參”的美稱，寶寶常吃胡蘿卜可促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于寶寶長高。
4、橘子
柑橘是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，所含維生素C量極高，有助于寶寶成長，同時(shí)也能促進(jìn)孩子的身高。
寶寶增高食譜
1、蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮，雞蛋，小白菜
做法：將蝦皮泡軟，切碎，小白菜焯水，切碎，然后將蝦皮和小白菜放入雞蛋里攪拌均勻，再放入鍋里大火蒸3-5分鐘。
功效：蝦皮含有豐富的鈣與磷，而小白菜有利于人體對鈣質(zhì)的吸收，可促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。
2、雞肝蛋皮粥
原料：雞肝，雞蛋，大米
做法：大米洗干凈，放入鍋里，加水煮至開花，然后將雞肝洗干凈，剁碎，加油炒熟，將雞蛋煎成蛋皮，再切碎，然后與雞肝一起放入粥內(nèi)，煮至粥稠，加鹽調(diào)味即可。
功效：雞肝含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A等，而雞蛋則含有豐富的蛋白、鈣等營養(yǎng)，對寶寶的骨骼發(fā)育有很大的幫助。
對孩子增高有害的食物
1、各種碳酸飲料：碳酸飲料對寶寶的身高有害無益，常飲碳酸飲料的孩子，通常都會缺鈣，甚至發(fā)育遲緩。
2、各種甜飲料、糖果：攝入過多的糖分，會影響脂肪的消耗，令脂肪堆積在體內(nèi)，同時(shí)，也會影響鈣質(zhì)的吸收與代謝，令骨骼無法正常成長。
3、各種垃圾食品：油炸食品、腌制食品、罐頭制品等，在制作的過程中加入了各種添加劑，如色素、防腐劑等，營養(yǎng)成分卻少之又少，孩子長期食用這些食物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響長高。
猜你喜歡
1.吃什么水果能長高
4.吃什么水果會長高
7.兒童長高食譜大全