12歲小孩吃什么補(bǔ)鈣最好
12歲小孩吃什么補(bǔ)鈣最好
孩子缺鈣會(huì)影響到智力的發(fā)育,而且還會(huì)影響到身高,因此要給孩子多吃些含鈣高的食物,那么孩子吃什么補(bǔ)鈣好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
小孩補(bǔ)鈣怎么辦
1、多吃奶制品
最常見的就是牛奶,牛奶是鈣的最好來(lái)源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣,每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。另外,酸奶也是鈣的良好來(lái)源,口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣也很容易吸收,適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏,一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){,但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成,還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫(kù)”之稱,含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食,補(bǔ)鈣效果杠杠的!
兒童如何補(bǔ)鈣
1、碳酸鈣
含鈣量高,副作用小,價(jià)格便宜,吸收率高,可以達(dá)到40%,與牛奶相似,是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。
2、乳酸鈣
是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一,其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解,缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有:乳酸鈣,含鈣13%;葡萄糖酸鈣,含鈣9%,制成片劑后含量更低,要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克,需服用太多藥片,這是人們難于接受的。
3、磷酸氨鈣
是日本常用的補(bǔ)鈣品種,含鈣23.3%,相對(duì)較高,我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn),每片含鈣量70毫克,含鈣量與藥品價(jià)格屬中等,但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難,加之它含磷高,對(duì)腎功能障礙者有害,因此應(yīng)用較少。
4、枸櫞酸鈣
含鈣量為21.1%,水溶性好,生物利用也較磷酸鈣好,其吸收不依賴胃酸,有泡騰片,更適合人服用。
5、活性鈣
是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物,鈣含量高,但其水溶液是強(qiáng)堿性,對(duì)胃腸刺激性大,不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
6、有機(jī)鈣
氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開始應(yīng)用。另外,補(bǔ)鈣不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí),就會(huì)降低吸收率。
兒童缺鈣容易引起的疾病
1、驚厥
寶寶血液中鈣磷明顯偏低,便會(huì)得“佝僂病性低鈣驚厥”,又稱維生素D缺乏性手足搐搦癥,俗稱“低鈣驚厥”。
起病原因
鈣在血液中的重要作用是抑制肌肉興奮性,防止過(guò)度收縮。寶寶血液中的鈣水平下降,抑制作用減弱,肌肉興奮性就會(huì)立即增高,人會(huì)發(fā)生不由自主的收縮,即抽筋。
發(fā)病癥狀
寶寶哭鬧不安,稍有一點(diǎn)聲音就容易受驚。繁尋受驚時(shí),兩側(cè)手腕屈曲,大拇指緊貼掌心,其他手指伸得筆直。有時(shí)是兩條腿伸直交叉,腳趾向下彎曲,足背弓起,像跳芭蕾舞,發(fā)作持續(xù)幾秒鐘至幾分鐘不等,然后可自行緩解。
發(fā)病時(shí)寶寶意識(shí)清楚,頻繁發(fā)作的每天可多達(dá)10多次。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生喉痙攣,主是喉部抽筋。一般1歲以內(nèi)的寶寶較多,發(fā)作時(shí)寶寶聲門與喉部肌肉強(qiáng)力收縮,導(dǎo)致吸氣困難,發(fā)出可怕的喉鳴音。更嚴(yán)重的會(huì)神志不清,甚至窒息死亡。
發(fā)病時(shí)間
低鈣驚厥的大多發(fā)生在寶寶佝僂病初期,或患佝僂病的寶寶用維生素D治療初期。還有,春末夏初,佝僂病患兒曬太陽(yáng)時(shí)間開始增多之時(shí)。
發(fā)熱、感染、饑餓時(shí)寶寶也容易發(fā)生低鈣驚厥。發(fā)生低鈣驚厥的寶寶,多有佝僂病的其他表現(xiàn),如多汗、睡眠不深、易醒、頭枕部脫發(fā)形成枕禿等。
緊急處理
孩子萬(wàn)一發(fā)生喉痙攣,成人應(yīng)設(shè)法張開患兒的嘴巴,將舌頭拉出口外,以保持其呼吸道通暢。同時(shí),將一長(zhǎng)型硬物(如筷子)插入牙齒之間以防咬傷舌頭。注意一定要抓住筷子,防止進(jìn)入呼吸道加重阻塞。經(jīng)初步處理后,不管喉痙攣是否停止,均應(yīng)立即將患兒送醫(yī)院作進(jìn)一步檢查和治療。
2、腹痛
起病原因
血液中游離鈣離子偏低,神經(jīng)肌肉興奮性增高。腸壁的平滑肌受到輕微刺激就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈收縮即腸痙攣,出現(xiàn)腹痛等消化道癥狀。
發(fā)病癥狀
寶寶無(wú)規(guī)律肚子痛,與飲食、排瀉等外界因素?zé)o關(guān),大便化驗(yàn)正常,吃驅(qū)蟲、助消化、解痙等藥物,沒有效果。
3、囟門不閉
18個(gè)月以上的寶寶如果前囟門尚未閉合,應(yīng)去醫(yī)院作骨骼X線照片和血液化驗(yàn)檢查,如果X線攝片血液中缺鈣,則說(shuō)明寶寶得了“營(yíng)養(yǎng)缺乏性佝僂病”,也就是民間說(shuō)的“軟骨病”。
起病原因
寶寶鈣攝入不足或腸道對(duì)鈣的吸收減少時(shí),體內(nèi)缺鈣直接影響鈣向骨骼的沉積。機(jī)體鈣不能正常地沉積于骨質(zhì)中,骨質(zhì)就會(huì)變軟。顱骨在嬰幼兒時(shí)期生長(zhǎng)很快,缺鈣癥狀中一個(gè)最早表現(xiàn)就是顱骨鈣化不足,發(fā)生佝僂病導(dǎo)致顱骨軟化(俗稱“乒乓頭”)。
發(fā)病癥狀
患病寶寶的顱骨內(nèi)板變薄,頂骨或枕骨摸上去有“乒乓球樣感覺”。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)加以治療,前囟門就會(huì)增大且邊緣軟化、閉合延遲,同時(shí)伴有佝僂病常見的夜驚、煩躁、多汗、睡眠不安、驚哭、驚跳、搖頭、顱骨軟化等癥狀。
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