2個(gè)月寶寶吃什么
2個(gè)月寶寶吃什么
2個(gè)月寶寶以喝母乳為主，如果缺鈣了就要讓媽媽和寶寶一起補(bǔ)鈣才好。那2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?嬰兒生長(zhǎng)速度很快，鈣的需要量較多。小編告訴你2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好。
2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、多喝牛奶
1歲2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物好?一歲多的寶寶正在學(xué)步,長(zhǎng)牙齒,對(duì)鈣的需求還是比較大的,所以對(duì)一歲多的寶寶要注意補(bǔ)鈣。一歲的寶寶補(bǔ)鈣可以多喝牛奶、多吃一些含鈣量高的食物,像奶制品、豆制品,這些含鈣量都是非常高的,適合一歲寶寶補(bǔ)鈣。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。
3、適合寶寶吃的乳鈣。乳鈣類(lèi)產(chǎn)品由純天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀,對(duì)于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開(kāi)膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中,喂養(yǎng)方便,特別適合嬰幼兒。
4、莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過(guò)同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調(diào),鈣的吸收率會(huì)更好。可以適量的嚼碎的給寶寶吃點(diǎn)。
5、燕麥
各種谷類(lèi)糧食當(dāng)中,以燕麥的鈣含量最高,達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補(bǔ)鈣效果更佳。
6、芝麻醬
芝麻磨制成芝麻醬之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來(lái)做涼菜調(diào)味汁,也用在花卷、烙餅等面點(diǎn)中。寶寶吃的話就放在粥里面給寶寶吃。
7、吃補(bǔ)鈣劑
有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了,就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí),要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專(zhuān)家指出,應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸。
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
2、鈣劑不要與主餐混吃。
即使沒(méi)有太多草酸,如果在吃飯時(shí)服用鈣制品,也還是會(huì)影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西,效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。
3、維生素D和嬰兒鈣片分開(kāi)吃
真正缺鈣的孩子很少,很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位。如果維生素D量不夠,就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了,又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片,同時(shí)補(bǔ)充魚(yú)肝油等維生素AD制劑,因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少,也需再補(bǔ)充魚(yú)肝油等維AD制劑,但這會(huì)使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整,使簡(jiǎn)單的事反而復(fù)雜化。
2個(gè)月寶寶養(yǎng)育要點(diǎn)
喂養(yǎng)：
每次哺乳間隔可延長(zhǎng)到3-4個(gè)小時(shí)，每天喂五次奶。采用混合喂養(yǎng)的孩子，有個(gè)別不喜喝牛奶、奶粉的孩子，不要硬灌?？梢栽趮雰菏逐囸I的時(shí)候先喂他奶粉，這樣孩子就會(huì)慢慢接受奶粉了。
2個(gè)月寶寶可繼續(xù)給予各種果汁和菜水，品種和量可適當(dāng)增加，以滿足孩子對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。
護(hù)理：
除了喂養(yǎng)、保暖和預(yù)防感染外，還要注意孩子的活動(dòng)。平時(shí)不需再穿長(zhǎng)長(zhǎng)的嬰兒服，可以給他穿輕便的服裝。晚上睡覺(jué)可給嬰兒穿上下身的睡衣，這樣方便孩子的身體活動(dòng)。
堅(jiān)持每天帶嬰兒到室外去，上、下午各半小時(shí)。讓孩子接受日光浴和空氣浴。外面空氣新鮮，含氧量多，能促進(jìn)新陳代謝，日光浴可使人體自制維生素d，并促進(jìn)血液循環(huán)，這都對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利。當(dāng)然進(jìn)行日光浴的時(shí)侯，要注意保護(hù)眼睛，避免強(qiáng)烈的日光，以免損傷皮膚。另外，冷空氣還能刺激皮膚粘膜，增強(qiáng)抗御寒冷的能力。
活動(dòng)：
孩子趴著時(shí)，拿一個(gè)色彩鮮艷的玩具放在他的正前方，稍離開(kāi)些，讓他必須抬起頭才能看到。
可用枕頭將孩子的頭和身體稍稍抬高，在他的近旁擺放各種柔軟、艷麗的東西，鼓勵(lì)他用手去抓。
除了做全身按摩外，還要經(jīng)常逗弄孩子的手和手指。還可以用不同質(zhì)地的物品摩擦他的手，但質(zhì)地不能太粗糙、太硬，不可太用力?？傊荒芤鸷⒆拥姆锤?。
溝通：
父母要與孩子經(jīng)常交往溝通，逐漸了解孩子的生理規(guī)律、反應(yīng)方式、適應(yīng)快慢等氣質(zhì)特點(diǎn)。
和孩子說(shuō)話的時(shí)候，看著他的眼睛并保持表情生動(dòng);從不同的方向和孩子說(shuō)話。
回應(yīng)孩子發(fā)出的每一個(gè)動(dòng)作、表情和聲音。
猜你喜歡