六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 育兒知識 > 2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣

2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣

時間: 肖陽1034 分享

2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣

  每個爸爸媽媽都有給寶寶補(bǔ)鈣的意識,但是寶寶需要多少鈣呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  兩歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣之寶寶補(bǔ)鈣原則

  維生素D:它可以促進(jìn)鈣的吸收、儲存,維生素D由日光照射皮膚就可以直接獲得。日曬充足的寶寶可以不用額外補(bǔ)充維生素D。

  秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低,這是因為冬季的乳汁中含有很少的維生素D。所以冬季寶寶最好每日補(bǔ)充400~800國際單位(南方出生的寶寶補(bǔ)充400~600國際單位,北方出生的寶寶補(bǔ)充600~800國際單位)的維生素D。

  雞蛋、三文魚等魚類中含有大量維生素D,而油炸的食品會抑制維生素D的吸收,不管多大的寶寶,最好少吃油炸食品。

  雞蛋中的維生素D,蔬菜水果中的維生素C,配方奶中的乳糖以及膳食中適宜的鈣、磷比例等因素均可促進(jìn)鈣的吸收。

  磷:是構(gòu)成骨骼及牙齒的重要組成部分。磷的含量高會干擾鈣的吸收,含量低則會導(dǎo)致厭食、貧血、軟骨癥,鈣磷比例要恰好是2:1,才對身體最有益。而母乳中2:1的鈣鱗比還會使寶寶大便松軟,有利于腸道健康。

  我們所吃的食物大都含有磷,不必?fù)?dān)心寶寶會缺磷。

  鎂:在維持骨骼生長和肌肉、神經(jīng)興奮方面,鎂是鈣的好助手,鈣鎂比例為3:2時,效果最好。對寶寶體內(nèi)的許多使食物產(chǎn)生化學(xué)變化的酶來說,鎂也是十分重要,它會影響蛋白質(zhì)的合成,對一些促進(jìn)寶寶生長的激素合成也起重要作用。

  鎂的最佳來源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、綠色蔬菜泥等。乳制品中大量的鈣、蛋白質(zhì)、脂肪,蔬菜中的草酸也會對鎂的吸收有抑制作用。

  日常生活中如何為兩歲寶寶補(bǔ)鈣

  兩歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣之寶寶補(bǔ)鈣小竅門

  米和白面中含有很多植酸,影響鈣的吸收。制作前,最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

  豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。在烹制綠色蔬菜時最好先“焯”一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

  骨頭湯里的含鈣量很低,老百姓中流傳的喝骨頭湯補(bǔ)鈣的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。

  少吃高鹽、高油、高蛋白飲食,如漢堡、炸雞、土豆片等;少吃高磷食品,如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出,后者妨礙鈣的吸收。

  兩歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣之寶寶補(bǔ)鈣小食譜

  奶香太陽甜湯

  原料:胡蘿卜250g,牛奶250g,香蕉半個,大米適量,糖少量。

  制作方法:

  1.新鮮胡蘿卜洗凈切小塊,用榨汁機(jī)榨汁,待用。

  2.大米洗凈,放少許水煮15分鐘至稠時,將胡蘿卜汁、牛奶倒入,煮30分鐘。

  3.香蕉切粒,在湯快煲好前放入。

  4.加少量糖,即可。

  健康提示:此湯含有豐富的鈣以及蛋白質(zhì),維生素,VA等微量元素,味道香甜濃糯,易消化、養(yǎng)腸胃,非常適合寶寶的口味。

  孩子缺鈣有下列癥狀

  1、不易入睡,更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。

  2、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。

  3、白天常出現(xiàn)煩躁,坐立不安。

  4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。

  5、學(xué)步遲。

  6、陣發(fā)性腹痛,但又查不出寄生蟲,無消化不良、腸炎等病。

  7、偏食或厭食。

  8、指關(guān)節(jié)明顯較大,指節(jié)瘦小無力。

  9、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。

  10、指甲灰白或有白痕。
猜你喜歡

1.2歲半孩子補(bǔ)鈣的食譜大全

2.兩歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

3.兒童補(bǔ)鈣吃什么

4.小孩吃什么補(bǔ)鈣最好

5.3歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物

6.兩歲寶寶要怎么補(bǔ)鈣

3313633