4歲寶寶上火吃什么
4歲寶寶上火吃什么
媽媽們要注意，寶寶可能因為飲食或者季節(jié)變化出現(xiàn)上火現(xiàn)象，所以在日常生活中媽媽們要留心，及時給寶寶降火。寶寶上火的癥狀有哪些?寶寶上火吃什么好?想必這些是媽媽們比較關(guān)心的問題，下面就隨小編來看一看吧。
如何判斷寶寶上火
1、大便干結(jié)。有的寶寶上火后會引起大便秘結(jié)，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。年齡偏小的寶寶在上火的同時也較多的出現(xiàn)小便黃的癥狀。
2、口舌生瘡。寶寶上火后大都會出現(xiàn)小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便干結(jié)、口舌生瘡等癥狀。
3、眼屎增多。寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床眼屎比平時明顯增多，過多時會粘住眼瞼。
寶寶上火吃什么好
小孩上火時，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進(jìn)行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是給家長們的幾點具體建議：
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
3、 要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、 為寶寶補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。
6、 給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
寶寶上火的原因
1、陰陽不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為，小兒為“純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現(xiàn)陰虛火旺、虛火上升的狀況。事實上，寶寶的“火”通常都屬于實火，一般由于吃得過多，導(dǎo)致胃火發(fā)生。
2、病邪入侵
孩子容易“上火”，有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內(nèi)，就容易“郁而化火”了。
另外，各種細(xì)菌與病毒侵襲機體和外部環(huán)境擾亂導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過多也使得寶寶產(chǎn)生“內(nèi)火”。
3、由便秘引發(fā)的“上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進(jìn)食比較多，如果健身運動和活動又較少的話，就容易導(dǎo)致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致化熱、化火。另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導(dǎo)致便秘，這是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。
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