8個(gè)月寶寶缺鐵吃什么
8個(gè)月寶寶缺鐵吃什么
小兒面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)，食欲不振，煩躁不安，活動(dòng)后呼吸急促、脈搏加快，等等，這些都是寶寶缺鐵性貧血的癥狀。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看寶寶缺鐵是什么食物好呢。
嬰兒缺鐵的危害
鐵是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含鐵量是比較低的，寶寶在4個(gè)月到2歲之間很容易出現(xiàn)缺鐵，寶寶4個(gè)月后從母體貯存的鐵質(zhì)消耗完，但仍未添加輔食就會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，此外寶寶挑食偏食飲食不均衡，導(dǎo)致鐵攝入減少，也是造成缺鐵的主要原因。缺鐵對(duì)寶寶最大的危害就是影響智力的發(fā)育，因此媽媽要注意對(duì)鐵的及時(shí)補(bǔ)充。
通常4個(gè)月后就要給寶寶添加鐵，沒(méi)有及時(shí)添加含鐵的食物，寶寶就無(wú)法吸收到足夠的鐵，而且寶寶通過(guò)排泄也會(huì)流失鐵，這樣便會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血情況。這也是鐵元素缺乏所造成的最直接危害，會(huì)讓寶寶疲乏無(wú)力、臉色蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)易脫且沒(méi)有光澤、指甲出現(xiàn)條紋等情況。嚴(yán)重的寶寶還會(huì)出現(xiàn)一些喜食泥土等“異食癖”，或精神分裂、智力障礙。
鐵還是體內(nèi)許多酶的輔酶，如果缺乏鐵，除了會(huì)產(chǎn)生貧血，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝過(guò)程受到影響，使組織和細(xì)胞的正常功能受到阻礙，危害全身。比如使消化系統(tǒng)受影響，寶寶會(huì)出現(xiàn)口腔炎、舌炎、厭食、胃腸消化吸收功能減弱。
寶寶缺鐵的危害還可以導(dǎo)致心理活動(dòng)和智力發(fā)育的損害以及行為改變。這樣的寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中愛哭，易怒，對(duì)新鮮事物反應(yīng)不靈敏，對(duì)環(huán)境興奮不大，不喜歡長(zhǎng)久注意某種事物。由于缺乏注意力和堅(jiān)持性而被認(rèn)為性格障礙和情緒障礙，甚至被認(rèn)為是多動(dòng)癥。這些寶寶在做智能測(cè)試時(shí)，語(yǔ)言和操作能力都比正常孩子低。
嬰兒補(bǔ)鐵的方法
在日常生活中母乳鐵含量雖然不多，但吸收率卻高達(dá)50%，因此有母乳最好選擇母乳喂養(yǎng)，如果是4個(gè)月后嬰兒對(duì)鐵的攝入有所增加，那媽媽可通過(guò)膳食來(lái)給嬰兒補(bǔ)鐵，因?yàn)樵黾痈缓F的食物，不僅可以預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血的發(fā)生，還可讓嬰兒健康的成長(zhǎng)發(fā)育。下面我們就一起看看嬰兒補(bǔ)鐵的方法有哪些。
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在于動(dòng)物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達(dá)10% ～ 20%。
2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物
維生素C 可以促進(jìn)鐵的吸收，維生素C 是一個(gè)強(qiáng)還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
TIPS ：飯前飯后喝茶會(huì)抑制鐵的吸收。
3、吃強(qiáng)化食物
在奶粉、米粉、豆?jié){中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明，選擇合適購(gòu)買的就可以。
TIPS ：目前市面上有兩種強(qiáng)化食品，一類是按嬰兒食品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)化的，每100 克含鐵6~10 毫克;另一種屬于特殊的鐵強(qiáng)化食品，每100 克含鐵高達(dá)40 毫克。后者不適合給嬰兒食用。
4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調(diào)食物
以鐵鍋燒煮食物, 這樣可使鐵鍋脫落下來(lái)的鐵粉與食物相結(jié)合，增加鐵的攝入。
5、補(bǔ)鐵莫過(guò)量
過(guò)量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。 過(guò)量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失去平衡。
嬰兒補(bǔ)鐵吃什么好
給嬰兒補(bǔ)鐵首選食補(bǔ)，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對(duì)于吃補(bǔ)鐵產(chǎn)品，食補(bǔ)不僅易于吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動(dòng)物血液和肝臟。其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。還有其他等補(bǔ)充鐵劑的良好食物來(lái)源，下面我們就具體的看看吧。
1、動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
2、各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。
4、動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。
5、黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬：芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
7、綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。
8、木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
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