大班增加體育鍛煉育兒知識(shí)
大班增加體育鍛煉育兒知識(shí)
每個(gè)成長(zhǎng)階段的育兒方式都不太一樣，那么大幼兒秋季育兒怎么樣呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了大班增加體育鍛煉育兒知識(shí)，供你參考。
大班增加體育鍛煉育兒知識(shí)一
“促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動(dòng)的興趣。”這是《幼兒園工作規(guī)程》中提出的幼兒園保育和教育的主要目標(biāo)之一。幼兒正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，努力提高幼兒身體素質(zhì)是幼兒教育的首要任務(wù)。那么，怎樣才能有效地提高幼兒的身體素質(zhì)?對(duì)此，我們?cè)诮逃龑?shí)踐中做了一些探討。
一、了解幼兒的身心特點(diǎn)
身體素質(zhì)是人體活動(dòng)時(shí)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)和支配下的肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力，是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的綜合反映。它包括生理特點(diǎn)、心理狀態(tài)、社會(huì)適應(yīng)能力等幾個(gè)方面。3至6歲的幼兒，正是機(jī)體組織和器官都在不斷發(fā)育成長(zhǎng)的重要時(shí)期。他們骨骼中的軟組織、水分和有機(jī)物含量較多，彈性大，但堅(jiān)固差，易彎曲變形。肌肉中水分也較多，蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)物較少，富有彈性但力量弱，耐力差。由于胸廓狹小，呼吸肌力量弱，因此呼吸表淺，頻率快，肺活量小。然而，幼兒期的大腦發(fā)展迅速。他們好奇、好動(dòng)、好模仿，什么都想去試一試?？墒?，由于身體的其它方面的發(fā)育還不成熟，他們?cè)谀７潞瓦\(yùn)動(dòng)中常常缺乏靈敏性和協(xié)調(diào)性。同時(shí)，幼兒的心理發(fā)展還很不穩(wěn)定，意志較薄弱，容易出現(xiàn)注意力不易集中，興趣易情況。做事不能持久等情況。根據(jù)幼兒的身心特點(diǎn)，怎樣才能發(fā)展他們的能力，增強(qiáng)他們的體質(zhì)，使兒童更加健康活潑地成長(zhǎng)呢?在改革體育運(yùn)動(dòng)教育的過(guò)程中，我得到了一些啟示。
二、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的意義
加強(qiáng)保育工作，合理安排幼兒的一日生活，使之形成良好的規(guī)律，是促進(jìn)幼兒身體健康，提高幼兒身體素質(zhì)的基本條件。但是，光有這一方面的條件是不夠的，積極的、正確的、科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，在提高幼兒身心素質(zhì)方面具有不可替代的重要意義。幼兒的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，刺激骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。同時(shí)，體育活動(dòng)還可以提高幼兒機(jī)體的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力，促進(jìn)幼兒心理發(fā)展和智能發(fā)展，有利于形成良好的道德意識(shí)和行為習(xí)慣。因此，積極地開(kāi)展體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)幼兒身心素質(zhì)的發(fā)展是十分重要的。
三、如何有效地開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)
首先，應(yīng)充分地保證幼兒參加體育鍛煉的時(shí)間與場(chǎng)地，積極地為幼兒開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)創(chuàng)造條件。如何充分地利用時(shí)間和空間呢?我們采取了分段安排的方法。第一段為早鍛煉時(shí)間，抓住幼兒來(lái)園后，進(jìn)行戶外體育區(qū)域活動(dòng);二段是上午教學(xué)活動(dòng)后進(jìn)行20—30分鐘的戶外游戲;第三段是下午起床后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)器械自由活動(dòng)。三段時(shí)間的安排，不僅保證了幼兒每天的體育活動(dòng)，而且使幼兒的一日活動(dòng)做到了動(dòng)靜交替，各種基本動(dòng)作得到了練習(xí)，有益于身心健康發(fā)展。根據(jù)季節(jié)和場(chǎng)地的情況，我們也隨時(shí)調(diào)整時(shí)間，以確保體育活動(dòng)在同量不同時(shí)的情況下能全面開(kāi)展。
保證了時(shí)間，還需要有足夠的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器械，才能使幼兒的體育鍛煉落到實(shí)處。為了保證體育活動(dòng)的開(kāi)展，我們采取了分班、分區(qū)、分階段交替活動(dòng)的方法，使每一塊場(chǎng)地得到充分的運(yùn)用。同時(shí)，老師、幼兒、家長(zhǎng)一起動(dòng)手做一些體育運(yùn)玩具，既豐富了幼兒活動(dòng)的內(nèi)容，又使幼兒在有限的時(shí)間內(nèi)順利地、充分地開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)，提高 了運(yùn)動(dòng)效果，保證了運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。
第二，改進(jìn)鍛煉方法，豐富鍛煉內(nèi)容。只有在生動(dòng)的、科學(xué)的鍛煉中，才能使幼兒的體育鍛煉收到最佳效果。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)、生理、心理特征，我們進(jìn)行了體育專題研究，設(shè)置了各種不同內(nèi)容、不同難度，生動(dòng)活潑的體育活動(dòng)，保證了鍛煉的質(zhì)量。
首先，我們大膽改革體育教學(xué)的課程設(shè)置，將常規(guī)的體育課內(nèi)容，按前面所說(shuō)的分三段進(jìn)行各項(xiàng)體育活動(dòng)和訓(xùn)練，將體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)貫穿在幼兒的一日活動(dòng)之中。從走、跑、跳、鉆、爬、投、平衡等動(dòng)作訓(xùn)練，隊(duì)列訓(xùn)練，到各活動(dòng)區(qū)有計(jì)劃、有選擇的體育游戲和體育鍛煉，使每個(gè)幼兒都有更多的機(jī)會(huì)得到全面的訓(xùn)練與發(fā)展。從而進(jìn)一步促進(jìn)了幼兒基本活動(dòng)能力的提高和體質(zhì)的發(fā)展。
對(duì)于體育活動(dòng)的內(nèi)容與方法，我們也進(jìn)行了合理的選擇、編排和創(chuàng)新。我們從提高幼兒力量、耐力、速度和柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等體能方面進(jìn)行安排，既采用一些好的傳統(tǒng)內(nèi)容和方法，又根據(jù)時(shí)代的特點(diǎn)編排一些形式新穎、富有更多游戲性、趣味性的鍛煉內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)了幼兒參加體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。如體育游戲“黑貓警長(zhǎng)”、“消防隊(duì)員”、“抗洪救災(zāi)”、“超級(jí)寶寶秀”、“無(wú)敵寶貝”、“學(xué)做解放軍”等等，使幼兒在充當(dāng)角色、模仿動(dòng)作、開(kāi)展競(jìng)賽的興奮狀態(tài)中，以勇敢、頑強(qiáng)、不怕困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，想方設(shè)法以盡快的速度去完成各種基本動(dòng)作，達(dá)到“目的”。由此使幼兒的大腦受到良好的刺激，使他們的品德行為得到了良好的訓(xùn)練，既增強(qiáng)了體質(zhì)，又發(fā)展了心理能力。
采用游戲形式是我們開(kāi)展體育鍛煉的主要方法。但是在游戲中我們并非一味地強(qiáng)調(diào)趣味性，而是把體育鍛煉各方面的內(nèi)容較好地滲透、結(jié)合到游戲之中。我們堅(jiān)持全面鍛煉的原則，不搞單一訓(xùn)練;根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，注意體育項(xiàng)目功能類別;注意個(gè)性差異，做到因材施教;注意季節(jié)差異，體現(xiàn)因時(shí)制宜的特點(diǎn)。我們還根據(jù)幼兒園、社會(huì)、家庭一體化教育的原則，要求家長(zhǎng)配合幼兒園督促幼兒進(jìn)行體育鍛煉。每年舉行豐富多彩的幼兒運(yùn)動(dòng)會(huì)，也有家長(zhǎng)和幼兒共同參賽的親子活動(dòng)，提高了社會(huì)對(duì)幼兒體育活動(dòng)的廣泛關(guān)注和重視。我們還經(jīng)常組織幼兒進(jìn)行近距離的步行參觀活動(dòng)，既擴(kuò)大了幼兒眼界，又鍛煉了幼兒身體。使幼兒園的體育活動(dòng)搞得熱氣騰騰，有聲有色，增強(qiáng)了幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和主動(dòng)性。
隨著體育鍛煉的加強(qiáng)，幼兒的體質(zhì)有了明顯的提高，身高、體重的達(dá)標(biāo)率明顯上升，出勤率也得到了提高。幼兒的精神面貌有了很大改變，思維更活躍，知識(shí)、技能更廣泛了，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到了較好的發(fā)展，為幼兒將來(lái)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)打下了良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明，積極地開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，是促進(jìn)幼兒身心全面發(fā)展的重要途徑。
大班增加體育鍛煉育兒知識(shí)二
孩子熬夜影響長(zhǎng)個(gè)
身高雖然受先天遺傳因素的影響，但后天因素也不容忽視，如適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，再加上休息得當(dāng)，都有助于孩子身體的發(fā)育。對(duì)身高起決定作用的，主要是體內(nèi)“生長(zhǎng)素”的分泌量。生長(zhǎng)素是腦垂體細(xì)胞所分泌的一種激素，在少兒時(shí)期，如果生長(zhǎng)素因病理性分泌過(guò)少，即可成為“侏儒癥”;要是由于外界因素的制約，生長(zhǎng)素在生理范圍內(nèi)產(chǎn)生較少，那么個(gè)子就可能長(zhǎng)得矮些。人體生長(zhǎng)素分泌量的多少受多種因素的影響，其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠。
生長(zhǎng)素的分泌特點(diǎn)是：從兒童時(shí)期到青春前期，在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。
近幾年來(lái)，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。有鑒于此，少兒不要熬夜。
大班增加體育鍛煉育兒知識(shí)三
過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)影響兒童長(zhǎng)高
經(jīng)常參加體育鍛煉有助于人長(zhǎng)高。因?yàn)轶w育鍛煉可以加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，促使孩子長(zhǎng)高。
但有必要提出的是：孩子過(guò)早地劇烈運(yùn)動(dòng)亦會(huì)影響長(zhǎng)高。這是因?yàn)檫^(guò)多的體力消耗會(huì)影響骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)供給，若再加上營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)嚴(yán)重影響身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身高的增長(zhǎng)。同時(shí)孩子過(guò)早地參加劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響孩子的長(zhǎng)高。
那麼，什麼樣的運(yùn)動(dòng)量最合適呢?
活動(dòng)量適當(dāng)與否，可根據(jù)孩子鍛煉后的感覺(jué)、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來(lái)確定。若孩子運(yùn)動(dòng)后自己感覺(jué)良好，精力旺盛，睡得熟、吃的香，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)沒(méi)有過(guò)量。反之，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量偏大或過(guò)大，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)孩子減少運(yùn)動(dòng)量，以防影響其生長(zhǎng)發(fā)育及身高。
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