家長們，從寶寶開始添加葷類輔食開始，就可以喂寶寶食用魚肉，那么，哪些魚肉更利于寶寶的營養(yǎng)需要和消化吸收呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　巧吃魚能讓寶寶智商更高

　　自古以來，中外營養(yǎng)學(xué)界，魚被認(rèn)為是最佳補腦食材。魚肉的各類營養(yǎng)價值都非常高，家長們，從寶寶開始添加葷類輔食開始，就可以喂寶寶食用魚肉，那么，哪些魚肉更利于寶寶的營養(yǎng)需要和消化吸收呢?下面就為父母們介紹幾類適合幼兒食用的魚。

　　魚肉屬于精致蛋白質(zhì)，易被人體吸收，而孩子處于發(fā)育階段，機體對蛋白質(zhì)的需求較多，確實適合通過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應(yīng)該說各有利弊。

　　海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發(fā)育不全，容易引起腹瀉等消化不良癥狀。

　　淡水魚油脂含量較少，精致蛋白含量卻較高，易于消化吸收。只不過，淡水魚通常刺較細(xì)、小，難以剔除干凈，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

　　營養(yǎng)師推薦，帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯。

　　帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風(fēng)險。

　　黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

　　三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發(fā)育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

　　你給寶貝洗手的方法正確嗎

　　媽咪也許會說，難道我還不會給寶貝洗手嗎?我們這里所說的洗手，是指你給寶貝洗手的方法正確嗎?因為這很重要。調(diào)查表明，每個人的一只手上就擁有40多萬個細(xì)菌，其中攜帶著細(xì)菌、病毒以及寄生蟲卵，會誘發(fā)許多疾病，特別是年幼的寶貝，很多傳染病就是通過手-口途徑而傳播?？梢姡值那鍧嵱卸嗝粗匾?，它關(guān)乎寶貝的健康。

　　媽咪應(yīng)多給寶貝講解洗手的重要性，和寶貝在游戲中愉快洗手，進行興趣培養(yǎng)。

　　給寶貝洗手4誤區(qū)

　　1.用盆洗手

　　是最常見的一種洗手方法，看上去洗過手或是洗凈了，實際上水里的細(xì)菌依然附著在手上，所以大一些的寶貝(1歲以上)最好是用流動水洗手。

　　2.擦拭取代水洗

　　有的媽咪在寶貝吃東西之前用手絹、毛巾擦拭一下了之，取得一定的心理安慰，但實際寶貝的手并沒有干凈。

　　3.媽咪自己的手不干凈

　　媽咪為寶貝洗手時，自己的手不清潔，媽咪手上的病菌會沾在寶貝手上。

　　4.不用洗手液和香皂

　　只用水沖洗，不用嬰兒皂，洗得不徹底。