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小兒便秘吃什么好緩解的食物有哪些

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小兒便秘吃什么好緩解的食物有哪些

  小兒大便干硬,排便時哭鬧費力,次數(shù)較常明顯 減少,有時2~3天甚至6~7天排便一次,即為便秘。這是家長怎么辦呢?下面學習啦小編整理了小兒便秘宜吃的食物及食譜,一起來了解吧。

  治療小兒便秘的食物

  一:紅薯粥

  原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。

  制作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時,加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

  特點:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

  溫馨提示:紅薯營養(yǎng)較豐富,并有一定醫(yī)療價值,補血活血暖胃,《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血,酒積熱血,濕熱黃疸,遺精淋濁,血熱經亂,嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多,其所含蛋白質比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥并用。小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。

  小兒便秘食譜二:杏仁芝麻粥

  原料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米適量

  調料:冰糖適量

  制作方法:

  1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈,泡在水里,浸脹后撈出備用。

  2、將三種原來偶一起放入碗內搗爛成糊,放入砂鍋,加適量水煮開,然后用小火燉爛,加入冰糖,煮開即可。

  適合人群:1歲以上的寶寶

  營養(yǎng)成分:黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。本款粥對氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平,能滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。如果寶寶有便秘癥狀,媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來調節(jié)飲食。

  小兒便秘食譜三:蜂蜜土豆汁

  原料:土豆2個

  調料:蜂蜜適量

  制作方法:

  1、把土豆去皮洗凈,切碎備用。

  2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

  溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

  食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。

  治療小兒便秘的七種食療

  (1)菜汁湯:鮮菠菜或白菜適量,煮湯飲用。

  (2)蘿卜汁:紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2~3分鐘,溫服。

  (3)松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。

  (4)每日早晚空腹食蘋果半個~1個。

  (5)番瀉雞蛋湯:番雞葉5~10克,雞蛋1個,菠菜少許,食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗中 攪散備用。番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜、食鹽,煮沸加味精即成。

  (6)黃豆皮100克,水煎服,日3次。

  (7)蜂蜜30~60克,芝麻油10克,開水沖服,早晚各1次。

  小兒便秘對寶寶有什么樣的危險

  1. 糞便擦傷腸黏膜,引起小兒排便時肛門疼痛,可表現(xiàn)為糞便表面附少量血或黏液。

  2. 引起小兒肛裂、痔瘡。

  3. 腸道菌群平衡被打亂,導致腸道的免疫力下降。

  4. 由于大便在腸道內停留時間長,有毒物質濃度增加,易引起過敏。


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