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坐月子吃雞肉好不好吃什么好

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坐月子吃雞肉好不好吃什么好

  很多懷孕坐月子了,就開始養(yǎng)老母雞準(zhǔn)備坐月子時(shí)燉來吃。坐月子能不能吃雞肉呢?吃雞肉好不好呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的坐月子吃雞肉資料,希望對(duì)你有用!

  坐月子吃雞肉好嗎

  一般是生產(chǎn)過后七天才能吃肉的,吃的太早了對(duì)大便不好,等你第一次大便過后再吃肉就行了.

  吃雞肉的時(shí)候要放姜,白帶,白蘿卜,而且這些都要吃,因?yàn)楫a(chǎn)婦現(xiàn)在屬于寒性,這些東西都是屬于溫性和熱性,對(duì)產(chǎn)婦不錯(cuò)的.

  月子里吃母雞好還是公雞好

  產(chǎn)后吃燉母雞易回奶

  母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。母雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類,是國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

  雖然母雞有補(bǔ)血的作用的,但是產(chǎn)后一周不宜吃老母雞,這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低,催乳素才會(huì)發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用,促使乳汁分泌。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后食燉老母雞,由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而血液中雌激素濃度增加,催乳素的效能就因之減弱,進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足,甚至完全回奶。

  不過產(chǎn)婦開奶以后,最好是在產(chǎn)后10天左右,待乳汁分泌較為充足時(shí)是可以吃燉母雞的。

  燉公雞可以催乳

  跟母雞相比,產(chǎn)后一周內(nèi)更適合吃燉公雞,公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用,,因此會(huì)使乳汁增多,這對(duì)嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少,不易導(dǎo)致發(fā)胖,嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷喽鹣涣肌⒏篂a。所以產(chǎn)后反而是多食公雞才會(huì)對(duì)母嬰有益。另外,而公雞的脂肪比母雞要少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持良好的身體。

  不過值得注意的是,當(dāng)乳頭不通,即乳房發(fā)脹而無(wú)奶時(shí),切勿吃公雞下奶,否則會(huì)引起乳腺炎。

  燉雞湯是以雞為主要食材,配以香菇,紅棗一起燉煮的菜品,味道咸鮮,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。

  主料:雞 適量,紅棗 適量,枸杞 適量

  配料:蔥段 適量,姜片 適量,鹽 適量,香菇 適量

  制作方法:

  1、將整雞切塊,清洗干凈備用;

  2、香菇洗凈泡軟、枸杞洗凈、桂圓剝皮備用;

  4、蔥切段、姜切片備用;

  5、將雞塊放入冷水中煮沸,撇去浮沫兒;

  6、將蔥、姜、香菇、枸杞、桂圓放入鍋中,大火燒開,文火燉一個(gè)小時(shí);

  7、油菜洗凈放入鍋中,煮沸,加適量鹽,出鍋前撒上香菜末兒即可。

  坐月子要忌食3種食物

  1.產(chǎn)婦不要吃巧克力

  其實(shí),對(duì)于不需要自己喂養(yǎng)的新媽媽來說,適當(dāng)吃一點(diǎn)巧克力還是沒有問題的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候巧克力會(huì)為身體補(bǔ)充一定的糖分和熱量,對(duì)身體是有好處的,但是,如果寶媽準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的話,那坐月子的時(shí)候就不能吃巧克力哦,因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)積,會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn)和哭鬧不停。

  2.忌食過咸食物

  很多人都說月子期間不能吃鹽,其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的,月子期間可以吃鹽,只不過不能吃過咸的食物,特別是母乳喂養(yǎng)的話,寶寶太小,腎臟功能還不完善,鹽多了,會(huì)通過乳汁被寶寶吸收,對(duì)身體不好。

  鹽的攝取過量,容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,尤其是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病,或在懷孕時(shí)出現(xiàn)妊娠高血壓等,故有這類困擾的新媽媽,在鹽分的攝取上就得嚴(yán)格控制。但是如果產(chǎn)婦月子里只喝白水,吃白食,很容易導(dǎo)致代謝失衡,體內(nèi)鈉離子缺失,沒有力氣。此外,產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)以及產(chǎn)后都有較多的汗,乳腺分泌也會(huì)比較旺盛,因此體內(nèi)很容易缺水,缺鹽,出現(xiàn)低血壓,頭暈眼花,惡心,嘔吐,無(wú)食欲,乏力,容易疲勞,煩躁,抽搐等癥狀,因此我們還是要有一定的納才能保證身體正常的所需。

  還需要注意的問題:嬰幼兒能吃鹽嗎?

  答案:不同年齡段的寶寶食用鹽的需求要不同。

  (1)、寶寶1歲以內(nèi)時(shí)不應(yīng)該在他的輔食里放鹽,因?yàn)榭赡軙?huì)傷害他的腎。

  (2)、寶寶在頭6個(gè)月每天需要的鹽不到1克,通常從母乳或配方奶里就能獲得。

  (3)、在7~12個(gè)月之間,寶寶需要的鹽會(huì)稍微增加到1克左右;1~3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克(相當(dāng)于每天0.8克的鈉)。

  3.其他應(yīng)節(jié)制的食物

  辛辣等刺激性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

  曬干的食品和多纖維蔬菜,過量時(shí)不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

  產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^程中產(chǎn)婦的體力消耗過大,分娩后又要哺乳引起的。這時(shí),產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

  桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會(huì)增加出血量。這些食物都是高糖食物,有的產(chǎn)婦在床上吃,又不及時(shí)刷牙,這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后,才適合吃。

  產(chǎn)后媽媽坐月子的飲食原則,其實(shí)均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然 能補(bǔ)身,攝取過多的油脂是導(dǎo)致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中,搭配主食、青菜,并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式,并且改以瘦肉、魚 肉來替換雞肉,盡量少吃內(nèi)臟類,就能避免攝取過多的熱量。


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