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嬰兒睡眠不好該怎么辦

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嬰兒睡眠不好該怎么辦

  好多媽媽都會碰到到這樣的事情,就是嬰兒睡眠不好。嬰兒睡眠最不好,就會影響他的生長發(fā)育。所以當遇到了這樣的問題,媽媽們就會想辦法去解決,那么嬰兒睡眠不好怎么辦呢,以下是小編為你介紹的的一些方法,希望幫到你。

  嬰兒睡眠不好怎么辦

  首先應該滿足嬰兒的睡眠時間,因為新生兒大部分時間都是處在睡眠狀態(tài),所以這時候的爸爸媽媽們是絕對不可以改變他的睡眠時間的,只有睡眠充足了才能夠發(fā)育的快,這時候可以根據(jù)寶寶的生理時鐘來進行喂奶,只要按時喂奶就行了,這樣才能夠培養(yǎng)他的睡眠習慣。

  其次培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠時間。寶寶在出生一段時間以后,每天的睡覺時間會控制在15個小時左右,這時候夜間醒來的次數(shù)就會逐漸的減少,如果白天能再睡個午覺就更好了,這時候媽媽們可以根據(jù)他的生物鐘,進行有規(guī)律的喂奶和哄他睡覺,在日常的生活中,只要按照一定的作息時間,也能夠保證嬰兒很好的睡眠。

  最后是營造出適合睡覺得環(huán)境。晚上睡著的時候,媽媽們可以給愛寶營造出良好的環(huán)境,適應愛寶睡覺,并且盡量的讓他睡得舒服,還要慢慢的培養(yǎng)他對白天黑夜的認知,逐漸地的將寶寶的生理鐘調(diào)節(jié)到正常的狀態(tài)。

  嬰兒睡眠不好怎么調(diào)理

  首先,可以多喝些牛奶。它對嬰兒睡眠有很好的作用。能夠促進大腦分泌出使人睡覺的物質(zhì)。喝完牛奶以后,會讓人感覺到非常的舒服,并且有利于解除身體上的疲勞,能夠很快的入睡,所以牛奶具有很好的安眠作用。

  其次,在飲食上也可以給嬰兒多加點核桃。核桃具有改善睡眠的作用,在醫(yī)學上經(jīng)常用核桃來治療神經(jīng)衰弱的問題,平時媽媽們可以用核桃,黑芝麻搗成糊,然后給寶寶喝,具有明顯的效果。

  最后就是小米。小米是最有營養(yǎng)的物質(zhì),它是谷類中的皇后,含有非常豐富的物質(zhì),能夠讓人產(chǎn)生溫飽感,并且能夠促進胰島素的分泌,對大腦進入睡眠狀態(tài)起到很好的作用,所以多喝點小米粥,對嬰兒的睡眠也能夠起到很好的調(diào)理作用。

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