寶寶午睡前有哪些禁忌

　　寶寶午睡前的錯誤習慣也會影響到寶寶的睡眠，那么寶寶睡前不應該做什么呢?你知道寶寶午睡前禁忌有哪些嗎?

　　寶寶午睡前禁忌有哪些

　　1、忌睡前過度興奮

　　寶寶早上玩得非常開心，中午就遲遲不想睡覺，即使媽媽用各種方法哄，也不愿睡。一旦超過午睡時間，寶寶想睡估計都睡不著了。即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不好，因為生物鐘已打亂。另外，睡前玩太累也會讓寶寶午睡時做夢多。睡覺時不斷做興奮的夢，大腦得不到休息，寶寶醒后會很疲勞。

　　2、忌睡前吃得太飽

　　寶寶午睡前吃得太飽，腹部會有飽脹感，睡時感覺不舒服。媽媽千萬不要在寶寶午睡前10分鐘給寶寶吃東西，因為寶寶消化能力本來就弱，10分鐘難以完全消化食物，胃脹會讓她睡得很不舒服。如果寶寶年齡小，含著奶嘴就睡著了，午睡時嘴巴被奶嘴堵住，容易呼吸不暢。

　　3、忌睡前被強光刺激

　　寶寶視覺很敏感，睡前被強光刺激，會不適應閉眼后的狀態(tài)。媽媽最好不要讓寶寶在睡前看電視，應先讓寶寶平靜下來，休息一會，然后再慢慢躺在床上睡覺。睡覺時，關好窗簾也非常重要。中午的陽光猛烈，會刺激到寶寶的視覺，不利于寶寶入睡。

　　寶寶午睡有什么特征

　　1、寶寶睡覺時可能突然抽搐，爸媽不要過于擔心，因為這是一種自然反應。寶寶抽搐一會，就會再次入睡。

　　2、寶寶睡覺時會發(fā)出奇怪的呼吸聲，有時甚至會打鼾。打鼾聲大的寶寶身體比較疲勞，爸媽要注意觀察，調(diào)整寶寶白天的活動量，盡量不要讓寶寶在疲勞時入睡，否則會影響寶寶晚間的睡眠質(zhì)量。

　　3、寶寶睡覺安穩(wěn)時呼吸聲小，有時連呼吸聲都聽不到，爸媽不需要太驚慌，這是寶寶深睡的表現(xiàn)。

　　寶寶睡眠質(zhì)量好，大腦發(fā)育快，爸媽也安心。寶寶睡眠質(zhì)量長，午睡時間不定，爸媽就要提高警惕了，仔細觀察寶寶睡眠質(zhì)量的變化，及時發(fā)現(xiàn)原因，采取有效的策略調(diào)整，對寶寶的身體發(fā)育非常有利。