寶寶午睡驚醒怎么預(yù)防

　　午睡是一個健康的好習(xí)慣，要使寶寶午睡睡得好、有規(guī)律，首先要讓寶寶養(yǎng)成良好午睡習(xí)慣，午睡不安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量差，寶寶的大腦發(fā)育會受影響。所以為了寶寶健康，爸媽應(yīng)注意寶寶的午睡環(huán)境。那么，你知道寶寶午睡驚醒怎么預(yù)防嗎?

　　寶寶午睡驚醒如何預(yù)防

　　1、調(diào)暗屋內(nèi)光線

　　寶寶在房間內(nèi)睡覺，爸媽要注意房間周邊環(huán)境，不要讓強(qiáng)光進(jìn)入房內(nèi)，影響寶寶睡眠。陰雨天時，如果爸媽有在室內(nèi)開燈的習(xí)慣，要注意室內(nèi)燈光對寶寶的午睡的影響。寶寶視覺神經(jīng)敏感，被強(qiáng)光刺激后容易驚醒。

　　2、保持室內(nèi)安靜

　　安靜的環(huán)境可以讓寶寶睡得更安穩(wěn)，而噪音強(qiáng)的環(huán)境容易讓寶寶做惡夢驚醒。午間，媽媽要記得關(guān)掉室內(nèi)噪音大的電器，如電視機(jī)、音箱等。此外，寶寶床頭如果有風(fēng)鈴要拿下來，以免風(fēng)吹時風(fēng)鈴叮當(dāng)響吵醒寶寶。

　　3、床頭盡量朝門

　　床頭擺放位置不正確，朝向窗口，寶寶會專注窗外的風(fēng)吹草動，容易受外界的環(huán)境影響。

　　4、不要恐嚇寶寶

　　爸媽在寶寶不乖時經(jīng)?？謬槍殞殻热?ldquo;再不聽話，壞人從窗口爬進(jìn)來帶走你”，寶寶內(nèi)心脆弱，被嚇到后午睡時容易做惡夢驚醒。

　　寶寶午睡最佳時間

　　寶寶的睡眠周期由大腦控制，午睡是自然睡覺周期的一部分。隨著年齡的增長，寶寶午睡時間會發(fā)生變化，時間逐漸縮短。寶寶午睡時間多長好呢?

　　實(shí)際上，并不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。寶寶午睡時間不宜太長，因?yàn)樘L夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時;4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時;1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時;2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時;3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。

　　寶寶午睡時，媽媽要注意室內(nèi)的溫度，在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。24-25度的室溫最好，寶寶會感到清爽。相反，燥熱的環(huán)境會讓寶寶不適，經(jīng)常出汗，不斷熱醒。除了注意室內(nèi)溫度外，媽媽還要保證室內(nèi)安靜。媽媽走動時動作要輕，說話聲音要小，最好調(diào)小電視的音量或電腦的音量，避免干擾到寶寶。寶寶睡覺安穩(wěn)，自然睡眠時間長。待寶寶充分休息后，媽媽在恰當(dāng)時間叫醒寶寶，讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。