母乳是嬰兒的最佳食物，母乳喂養(yǎng)是人類哺育下一代的天然喂養(yǎng)方式。那么你知道母乳喂養(yǎng)對媽媽的好處有哪些嗎?

　　母乳喂養(yǎng)對媽媽生理上的好處

　　(1)預(yù)防產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)

　　從一出生開始，嬰兒的反復(fù)吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產(chǎn)素，這種激素不僅刺激乳房分泌乳汁，同時(shí)也引起子宮收縮。由此產(chǎn)生的收縮防止產(chǎn)后出血，促進(jìn)惡露排出以及子宮恢復(fù)。

　　(2)避免鐵質(zhì)流失

　　母乳喂養(yǎng)，使媽媽恢復(fù)月經(jīng)的時(shí)間常常會延遲，不像人工喂養(yǎng)的媽媽一般在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)月經(jīng)。媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠(yuǎn)小于月經(jīng)中失血所流失的鐵量。

　　(3)自然避孕

　　月經(jīng)推遲不僅對母體保存鐵質(zhì)有重大的好處，而且還能達(dá)到自然避孕，保持一定的生育間隔。哺乳閉經(jīng)法(LAM)是被充分證明了的避孕方法，在產(chǎn)后頭6個(gè)月有98%-99% 的避孕成功率。與此相比，配方奶喂養(yǎng)的媽媽就必須在產(chǎn)后6周內(nèi)開始實(shí)施有效的避孕方法。

　　母乳喂養(yǎng)的長期益處

　　通過哺乳，媽媽們可以享受其他潛在的健康優(yōu)勢，包括最佳狀況的新陳代謝、降低數(shù)種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)以及心理上的益處。

　　(1)有助于產(chǎn)后瘦身。生產(chǎn)乳汁是一個(gè)活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路里。研究也發(fā)現(xiàn)，和母乳喂養(yǎng)媽媽相比，非母乳喂養(yǎng)的媽媽減掉的體重更少，并且更難保持。

　　(2)利于曾患妊娠期糖尿病恢復(fù)。分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，由于母乳喂養(yǎng)帶來的最大體重減輕可能使后續(xù)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降。

　　(3)降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。從長期來看，沁乳可能使骨骼更強(qiáng)壯和降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

　　母乳媽媽的心理獲益

　　哺乳提供了一種獨(dú)有的媽媽和嬰兒之間的互動，一種自發(fā)的肌膚貼著肌膚的親密和滋養(yǎng)。嬰兒吮吸乳房令媽媽產(chǎn)生一種特別的激素環(huán)境，可以讓母親特別地平靜，更少引起激烈的反應(yīng)。