中學(xué)生的健康教育知識介紹
學(xué)生是未來棟梁，其生理、心理等健康問題應(yīng)值得我們廣泛關(guān)注。中學(xué)生健康知識是需要學(xué)生去掌握的。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于中學(xué)生健康教育知識的內(nèi)容，一起來學(xué)習(xí)！
中學(xué)生健康教育知識
1、健康的決定因素有哪些?
世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。
2、影響健康的十大惡習(xí)有哪些?
(1)緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。
(2)濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。
(3)暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。
(4)過度運動或缺少運動。
(5)不注意身體的警告。身體不舒服應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
(6)任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)。
(7)過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。
(8)吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。
(9)酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機能有毒害作用。
(10)進食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物
3、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用?
蛋白質(zhì)：是構(gòu)成身體細胞的基本物質(zhì)。
脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。
糖：是人體重要能量來源。
維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)。
無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。
水：是人體的重要組成成分。
纖維素：能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。
中學(xué)生食物中毒預(yù)防知識
(1)不吃病死禽、畜肉。
(2)不吃腐敗變質(zhì)食物。
(3)不吃被農(nóng)藥污染的食物。
(4)不吃發(fā)芽的土豆(馬鈴薯)
中學(xué)生心理保健知識
培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。
預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。
五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。
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