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各類(lèi)水果的功能和作用

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各類(lèi)水果的功能和作用

  水果一般可以分為寒涼、溫?zé)?、甘?類(lèi)。那么水果功能都有哪些呢?小編為大家整理了各類(lèi)水果的功能和作用,希望大家都喜歡!

  水果功能都有哪些啊:各類(lèi)水果的功能和作用

  百香果:清腸、開(kāi)胃、生津止渴, 除膩

  葡萄:可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿

  李子:解酒、醒腦

  梅子:健胃、生津、殺蟲(chóng)、解嘔、 解酒

  蘋(píng)婆:蘋(píng)婆營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、 粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣 等。多在煮熟后食用,由于所含的熱量極高,所以對(duì)于瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō), 無(wú)疑是補(bǔ)充體力的最佳果品

  仙桃:除暑熱、甘涼潤(rùn)肺、散結(jié)通腸

  草莓:清血、利尿

  無(wú)花果:解百毒、止痢、治便秘、 痔瘡

  櫻桃:預(yù)防感冒、癌癥

  西瓜:解熱、利尿、排毒、消暑、 通便

  甜瓜:解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁

  菠蘿蜜:止渴、利尿、清熱、醒酒、補(bǔ)中。

  酪梨:有養(yǎng)顏、防止動(dòng)脈硬化之效。

  椰子:解熱防暑、止吐、消水腫, 椰肉可開(kāi)胃、溫中、補(bǔ)血。

  獼猴桃:解熱燥、利尿、止渴、通便。

  蕃茄:預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病??上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

  楊梅:具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣

  蓮霧:解熱、利尿、寧?kù)o神經(jīng)作用。 鳳梨:對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用,可治消化不良、食欲不振出汗過(guò)多(須抹鹽)

  棗子:治便秘、利尿、益胃生津。

  石榴:助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇??煞乐构谛牟?、高血壓,健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年,亦可解酒。 對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用

  山竹:降燥、清涼解熱

  西瓜

  西瓜是夏天的瓜果,所以很重要的一個(gè)好處就是清熱解暑,養(yǎng)陰生津??梢院芸炀徑庀奶炝骱惯^(guò)多引起的口渴、體液流失過(guò)多等現(xiàn)象。而且西瓜其實(shí)還有個(gè)很大的好處就是可以減肥,對(duì)于很多想減肥的人,其實(shí)多吃西瓜是很見(jiàn)效的。西瓜所含水分特別多,號(hào)稱(chēng)水果中含水分最多的,而且西瓜很撐肚子,吃上幾塊以后就飽了,而且和吃其他水果差不多耐餓。多吃西瓜,減肥效果很明顯

  草莓

  吃草莓能培養(yǎng)耐心,因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物,生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,最后再用涼開(kāi)水浸泡1~2分鐘。之后,你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

  香蕉

  吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。

  梨

  梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

  柚子

  柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

  蘋(píng)果

  每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是水果中最務(wù)實(shí)的。美國(guó)癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥,因?yàn)槠渲泻控S富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌癥發(fā)生率。

  番茄

  乃是特具茄紅素的超級(jí)食物,可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生,防止細(xì)胞病變,并且富含檸檬酸與蘋(píng)果酸,能清熱解毒、保肝利尿,對(duì)改善宿醉十分有效。

  檸檬

  檸檬含有“黃酮類(lèi)”,可殺滅多種病原菌,并且富含檸檬酸及檸檬油精,有助于增加肝臟的酵素含量,加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì),清除積存于肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。

  楊桃

  中醫(yī)認(rèn)為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效,適用于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥,尤其對(duì)正進(jìn)行放射治療的癌癥病人,多吃楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效,但腎功能異常者千萬(wàn)不可吃。

  獼猴桃

  營(yíng)養(yǎng)豐富,不但可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng),還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。

  龍眼

  龍眼味甜,主要功效可開(kāi)胃益脾,養(yǎng)血安神,補(bǔ)虛長(zhǎng)智,在《神農(nóng)本草經(jīng)》望還說(shuō)可怕五臟邪氣,厭食、除蟲(chóng)毒等等。

  橘子

  橘子是冬季的應(yīng)季水果,不僅口感酸甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還有很多的藥用價(jià)值。這種藥用價(jià)值不只體現(xiàn)在橘子肉中,甚至還體現(xiàn)在我們覺(jué)得不能吃的部位上。今天小于老師就給大家講講這全身都是“寶”的橘子有啥益處。

  首先我們來(lái)說(shuō)“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”,中醫(yī)有講,“陳皮”是存放三年以上的橘子皮,其味辛、苦,性溫,歸脾、胃,能健脾開(kāi)胃,在一些專(zhuān)治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn),具有消食的作用。我們吃完橘子以后,可以把橘子皮晾干存放起來(lái),冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致消化不良時(shí),就能用它來(lái)化解。

  其次我們來(lái)說(shuō)“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì),這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止血管破裂,如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃,也可用來(lái)泡水喝,所以,咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

  最后我們說(shuō)“橘子肉”。這是我們最常吃的部分,也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高,酸甜口感能生津止渴;同時(shí),每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分,具有抗氧化、抗過(guò)敏的作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō),還能讓皮膚白晰富有彈性。

  火龍果的功效與作用

  .抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細(xì)胞變性,預(yù)防癡呆癥的作用。2.保護(hù)胃黏膜含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。3.美白皮膚消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。4.有助于毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。5.綜合作用預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、6.促進(jìn)消化火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

  火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  .火龍果中含糖量較高,水分83.75克,還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。2.含有特有的植物性蛋白和花青素。3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富。

  榴蓮的功效與作用

  辛、甘,熱。入肝、腎、肺三經(jīng)。滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲(chóng)止癢、補(bǔ)身體??捎糜诰澨擁毎l(fā)早白、衰老,風(fēng)熱,黃疸,疥癬、皮膚瘙癢等癥。1.強(qiáng)身健體經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng),溫暖身體,屬滋補(bǔ)有益的水果。2.活血散寒、緩解經(jīng)痛榴蓮性熱,食用后可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升,可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。3.開(kāi)胃促消化榴蓮的氣味跟人的感覺(jué)截然不同,有的人覺(jué)得很臭很惡心,有的人卻覺(jué)得氣味芳香,韻味無(wú)窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

  榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質(zhì)的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。2.含有人體必需的礦質(zhì)元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。3.所含氨基酸的種類(lèi)齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。

  吃葡萄的好處:

  首先,葡萄它可以預(yù)防心、腦血管疾病。這是由于葡萄它含有可阻止因廢物堆積而造成疾病的物質(zhì)。所以說(shuō),多食用葡萄,對(duì)于預(yù)防心血管疾病是極佳的。

  其次,葡萄它還有抗衰老的功效。這是由于葡萄它富含一種可延緩細(xì)胞衰老的物質(zhì),所以,大家如果要想遠(yuǎn)離衰老的話,在此建議大家就應(yīng)該多吃些葡萄。

  最后,葡萄它還具有預(yù)防癌癥的作用,因?yàn)槠咸阉缓梢宰柚拱┘?xì)胞擴(kuò)散的物質(zhì),所以說(shuō),只要我們多吃葡萄,那么我們就可以遠(yuǎn)離癌癥羅。效果真的還不錯(cuò)。


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