楊梅的好處有哪些
楊梅是楊梅科楊梅屬小喬木或灌木植物,別稱圣生梅、白蒂梅、樹(shù)梅等,喜酸性土壤。它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,果味酸甜適中,具有很高的藥用和食用價(jià)值。那么你知道楊梅的好處有哪些嗎?下面一起來(lái)看看吧。
吃楊梅有什么好處
1、排毒養(yǎng)顏:楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
2、防癌抗癌:楊梅中含有維生素B和維生素C對(duì)防癌抗癌有積極作用,果仁中所含有的氰胺類(lèi)、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
3、增強(qiáng)食欲:楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,幫助消化,促進(jìn)食欲。
4、抗菌消炎:楊梅具有收斂、抗菌、消炎的作用,對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能緩解痢疾腹痛,對(duì)下痢不止者有良效。
5、祛暑生津:楊梅是夏季祛暑的水果佳品,所含的果酸既能開(kāi)胃生津,消食解暑,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。
6、增強(qiáng)免疫:楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用。
7、預(yù)防中風(fēng):楊梅可直接參與體內(nèi)鉀的代謝和氧化還原過(guò)程,增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性,具有理氣活血、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇和血壓、預(yù)防中風(fēng)等作用。
8、益腎利尿:楊梅果實(shí)鉀的含量很高并含有微量的楊梅皮素,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟,間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用。
咳嗽可以吃楊梅嗎
咳嗽可以吃楊梅。楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分,這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程、增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透,還有降血脂、阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效,自古吳越一帶就有“楊梅賽荔枝”之說(shuō),因此咳嗽是可以吃楊梅的,但不能多吃,吃多了對(duì)健康有危害。