在日常生活中，三伏天是夏季最熱的一段時(shí)期，也是調(diào)理身體的最佳時(shí)期，很多人在三伏天都會(huì)注重養(yǎng)生，尤其是在飲食方面。那么三伏天為什么不能吃冰呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的三伏天為什么不能吃冰 ，希望對(duì)你有用。

　　三伏天不能吃冰的原因

　　三伏天吃冰會(huì)損傷陽(yáng)氣。三伏天是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，無(wú)論是自然界還是人體陽(yáng)氣都很充裕，這時(shí)候一味食用冰冷的食物，會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣，影響脾胃功能;并且冰飲在食用之后會(huì)引起胃粘膜血管收縮，使胃液的分泌減少，而冷食又會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，加速了食物的排出，很多食物還沒(méi)有消化完全就會(huì)被運(yùn)輸至腸道，引起消化不良。

　　從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過(guò)涼的食物。身強(qiáng)體壯的健康人，消暑的寒涼食物應(yīng)少吃。

　　三伏天吃冰的危害

　　1、喝冷飲過(guò)量會(huì)引起消化不良

　　由于過(guò)多的飲用冰涼的飲料，會(huì)引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會(huì)減少，而腸道受冷的刺激下會(huì)加快蠕動(dòng)，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進(jìn)而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。

　　2、吃多冷食會(huì)影響食欲

　　像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過(guò)量的攝入會(huì)傷害到胃黏膜，導(dǎo)致食欲下降，胃長(zhǎng)久受到冰冷刺激，還可能導(dǎo)致胃病。

　　3、大量冰冷食物會(huì)導(dǎo)致感冒

　　吃過(guò)多的冰冷食物或者喝過(guò)量冷飲會(huì)讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使?jié)摲谘屎聿扛浇募?xì)菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。

　　4、喝冷飲過(guò)量造成肥胖

　　雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì)，熱量非常的高，100g的雪糕會(huì)帶來(lái)220千卡的熱量，相當(dāng)于2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，所以愛美MM們一定要遠(yuǎn)離它!

　　5、吃冰過(guò)量導(dǎo)致經(jīng)期疼痛

　　炎炎夏季，來(lái)點(diǎn)冷飲是最爽不過(guò)的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí)，女性的子宮內(nèi)膜血管就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀，所以女性朋友們?cè)谏砥谝欢ú灰潧雠?

　　三伏天能消暑的食物

　　1、酸梅湯

　　材料：烏梅30克、山楂干50克、蜂蜜適量。

　　做法：將烏梅、山楂浸泡半小時(shí)，慢火煮20分鐘，過(guò)濾取汁，加入蜂蜜少許，放涼后喝。

　　功效：烏梅味酸、性溫，有斂肺、開胃、生津、清熱、調(diào)中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。

　　2、雙花茶

　　材料：金銀花5克，菊花5克、綠茶3～5克。

　　做法：開水浸泡，當(dāng)茶喝

　　功效：有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。

　　3、薄荷涼茶

　　材料薄荷10克，綠茶3～5克。

　　做法：將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據(jù)個(gè)人愛好適量加糖，可以放涼后飲用。

　　功效：有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用。

　　4、羅漢果茶

　　材料：羅漢果1個(gè)，紅棗5個(gè)、枸杞3克。

　　做法：將羅漢果洗凈掰碎，加入棗、枸杞一起用水煮開，燜十分鐘即可飲用。

　　功效：羅漢果味甘性涼，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。

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