自駕游出行準(zhǔn)備事項(xiàng)(2)
自駕游出行準(zhǔn)備事項(xiàng)
5.多功能安全錘
6.多功能鉗子
7.搭火線
8. 汽車(chē)應(yīng)急啟動(dòng)電源
9.防滑手套
10.雨衣
11.醫(yī)療包
12.反光衣背心
這套應(yīng)急工具箱 在整個(gè)旅行當(dāng)中 起到一個(gè)非常重要的作用。遇到汽車(chē)問(wèn)題可以隨時(shí)自我解救。
自駕游出行準(zhǔn)備事項(xiàng)2：避免勞累
腰酸背痛
長(zhǎng)時(shí)間駕駛或坐車(chē)，因身體活動(dòng)少，關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)諸如腰部酸痛、頸椎僵硬、腿部痙攣等癥狀。
定時(shí)休息
駕駛員要盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)，連續(xù)駕駛1～2小時(shí)要休息一下，并趁休息時(shí)做幾節(jié)體操，彎彎腰、踢踢腿或者自我按摩腰肌。
用眼過(guò)度
駕駛途中，駕駛員注意力高度集中，這直接影響視力，導(dǎo)致在開(kāi)車(chē)過(guò)程中，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
緩解疲勞
駕駛員每開(kāi)車(chē)2小時(shí)應(yīng)停車(chē)休息30分鐘，在停車(chē)時(shí)眺望遠(yuǎn)處或綠色植物、做眼保健操或者閉目養(yǎng)神，緩解眼部疲勞。飯后應(yīng)休息20～30分鐘再開(kāi)車(chē)。
疲勞駕駛
長(zhǎng)時(shí)間精力高度集中，駕姿固定，操作單調(diào)，容易造成心理和生理上的疲勞。
勞逸結(jié)合
在行駛中一定要注意勞逸結(jié)合。每次駕車(chē)時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)，中間可以小睡一會(huì)兒或下車(chē)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，并用熱水洗臉。
避免沖動(dòng)
在駕車(chē)時(shí)要保持心態(tài)平和，忍為上，和為貴，不能因前方車(chē)速慢或他人超車(chē)而沖動(dòng)，否則，有可能釀成大禍而后悔不及。
腸胃疾病
自駕出游時(shí)，就餐環(huán)境的改變往往也會(huì)引發(fā)腸胃功能的紊亂，表現(xiàn)為食欲不振或者鬧肚子。因此要注意避免生飲生食，做到勤洗手，不吃不潔食品，不要吃得過(guò)飽，注意葷素搭配，少吃油膩，可多吃水果，多喝水。
腹瀉
一旦發(fā)生腹瀉，不要馬上服用抗生素藥物，盡早看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。腹瀉發(fā)生后，最好先禁食8個(gè)小時(shí)左右，讓腸胃休息一下。然后再食用一些 “流質(zhì)”食物，如米湯、果汁、菜汁等，禁食刺激性食物，以免加重病情。
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