重陽(yáng)節(jié)敬老手抄報(bào)內(nèi)容文字2022
時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝，不知不覺中又一年的重陽(yáng)節(jié)到了，九九重陽(yáng)，代表著天長(zhǎng)地久，也代表著尊老、敬老、愛老。今天小編在這給大家整理了一些重陽(yáng)節(jié)敬老手抄報(bào)，我們一起來(lái)看看吧！
重陽(yáng)節(jié)敬老手抄報(bào)
重陽(yáng)節(jié)作文
在公元_年的重陽(yáng)節(jié)，我又迎來(lái)了自己的生日。在柔和的陽(yáng)光中，為讓自己的生日過得豐富而有意義，我特地起了個(gè)大早，不賴床。
早上六點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)起床，洗漱完畢。背上背包去跑步，你一定會(huì)很奇怪我為何背包了，除了跑步之外，我還背水，山林中的泉水，甘甜而可口，可謂一舉多得哦。既呼吸了新鮮空氣，又鍛煉了身體;既能聽鳥兒婉轉(zhuǎn)的歌唱，又能喝上甘泉潤(rùn)嗓;更為難得的是，于安靜之中反省了自己——思想與行為!
我喜歡安靜，尤其是在大山的小路上行走，使自己可得到全身心的放松，吹吹口哨、哼小曲，喜悅之情溢于言表。一如偶遇久違的朋友般親切。在安靜中，驅(qū)除了我們的雜念，升華了我們的思想，純潔了我們的靈魂。忘卻了功名世利，做一回真正的思考者。
跑步回來(lái)，可得準(zhǔn)備去學(xué)校了，對(duì)于吃我從不講究，兩塊錢的包子作早餐便已很知足，上課很重要，你如果違規(guī)了可要被禮送出班的，再者也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。
中午是照列午休，養(yǎng)好精氣神才能把生日過得有滋有味，展現(xiàn)了一個(gè)人良好的精神面貌，生機(jī)勃勃，而非滿目蒼容。你說呢?
下午的課我也是去了的，可聽進(jìn)去多少，天知道?；I劃我們的酒會(huì)，雖早有打算，為安全起見，還是計(jì)劃周全點(diǎn)好，真有點(diǎn)地下黨在國(guó)統(tǒng)區(qū)的味道。
好不容易到了晚上，和幾個(gè)死黨溜了出來(lái)，我們晚自習(xí)縣令是不到堂的，只留了師爺負(fù)責(zé)班務(wù)。見機(jī)行事實(shí)乃是為官之道，兄弟我真是佩服啊，五體投地。
提了幾瓶小酒，買了長(zhǎng)征，回到了革命根據(jù)地。開始了我們的狂歡，酒過三杯，我向兄弟們對(duì)我的關(guān)照表示感謝，先干為敬，行酒令，玩地是不亦樂乎。大家伙暢談理想、談人生、也聊美女，這永遠(yuǎn)是男女生之間不可回避的話題，我認(rèn)為。但女朋友除外，誰(shuí)也不希望自己的女朋友被別人放在口上不是，呵呵。
誰(shuí)也沒注意聊了多久，大家都疲乏了，方才散去。只是又免費(fèi)為他們做了次面膜。
散去后的深夜極為安靜，也可理解為一個(gè)人的孤單，可以清晰地聽到鬧鐘的嗒嗒聲響，甚至于我的心跳!任一個(gè)人在無(wú)邊的夜色中漫無(wú)目的的想像。房間里依然煙霧繚繞，酒味十足。我起身去打開窗戶，月光，雖然沒有中秋時(shí)圓、亮，卻也可見遠(yuǎn)處的山峰的黑影。是你在對(duì)我微笑嗎?月亮女神。
躺在床上，回味著一年的“輝煌”，逃課、上網(wǎng)，倍感憂傷。墜落的自己又一次遠(yuǎn)離了大學(xué)的懷抱，時(shí)至今日，依舊在為自己執(zhí)著的夢(mèng)而頑固地掙扎。憶往昔崢嶸歲月，有過迷茫、失望，有過陽(yáng)光與志向。似乎明白：我是一只正在成長(zhǎng)的羔羊，亦或是野狼!
重陽(yáng)節(jié)登高的好處
重陽(yáng)登高是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，那么登高有什么好處呢?健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng)，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫(yī)講究秋季養(yǎng)肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進(jìn)來(lái)，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質(zhì)量高，在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對(duì)心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動(dòng)的鍛煉，將使心臟搏動(dòng)更加有力，心肌的微循環(huán)改善，腦血流量增加，進(jìn)而全身血液循環(huán)得到加強(qiáng)。
爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細(xì)胞數(shù)量增加，幫助體內(nèi)的有害物排出;在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅(jiān)持下肢承受力的運(yùn)動(dòng)，有助于改善關(guān)節(jié)功能，保持肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松，有利于刺激骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。
在爬山的攀登動(dòng)作中，你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側(cè)肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對(duì)減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點(diǎn)很多經(jīng)常健身的人都明白，在跑步機(jī)上也可以設(shè)置坡度，相當(dāng)于爬坡，這種運(yùn)動(dòng)非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優(yōu)美而飽滿的翹臀。
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