2022年廣東外語外貿大學錄取分數(shù)線
2022年廣東外語外貿大學錄取分數(shù)線參考
廣東外語外貿大學具有鮮明的國際化特色，是廣東省高水平大學重點建設高校，是華南地區(qū)國際化人才培養(yǎng)和外國語言文化、對外經(jīng)濟貿易的重要基地。下面是小編為大家整理的關于廣東外語外貿大學錄取分數(shù)線，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
2022年廣東外語外貿大學錄取分數(shù)線
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2021年廣東外語外貿大學錄取分數(shù)線
如何科學應對考前綜合癥
一、充分了解高三學生的情緒特點
從高三學生的情緒模式來看，積極情緒主要表現(xiàn)為高興、友愛、樂趣、好奇等，消極情緒以焦慮、抑郁、敵對、恐懼、孤獨等最為普遍。對高三學生負面情緒展開探究，對充分理解高三學生情緒特點，有效調節(jié)高三學生負面情緒，科學提升高三學生的心理健康水平，意義重大。
1、過度焦慮使高三生更易心浮氣躁。隨著高考臨近，高三學生心理負荷加大，也更容易感到焦慮不安。由于升學意愿強烈，學生容易急于求成、貪多求快，加上成績上下波動、學習效果不甚理想，不少學生容易心浮氣躁，無法安心深入學習。中等生這種情況尤其明顯。
2、過度壓抑使高三生更易沖動。高三學生長期處于學習高壓之下，潛意識長期受到壓抑，仿佛頭頂密布的陰云，同學之間一旦有矛盾極易產(chǎn)生“電閃雷鳴”“狂風暴雨”似的沖突，甚至可能在激動之下發(fā)生極端事件，值得高度關注。
3、過度孤獨使高三生更少交流交往。高三生課業(yè)繁重，生活單一，校內活動壓縮，課外活動減少，導致他們更缺乏交往交流。與此同時，不少家長也缺乏交流的策略與方法，對與這一階段孩子的相處束手無策，這也加重了高三生的孤獨感。
4、過度恐懼使高三生更易敏感自卑。前途的未知，朋輩的競爭，老師的評價，家長的期望，自我的期待，都可能讓高三學生被恐懼所裹挾。在瞻前顧后、患得患失的狀態(tài)之下，會更易敏感，缺乏勇氣，不敢嘗試，并且時常感到自卑，長此以往會導致自信受損，學業(yè)自然也會受影響。
5、過度敵對使高三生更易封閉保守。隨著高三考試的增多，競爭的激烈，不少學生存在怕被別人超越的心理，容易產(chǎn)生敵對或嫉妒的情緒。在行為表現(xiàn)上可能會既不回答周圍同學的疑問，也認為問別人問題是“浪費時間”，從而把自己封閉起來。這些同學在心態(tài)上故步自封，因而也缺少有效學習與合作的能量流動。
二、科學提升高三學生的心理健康
正確認識情緒的作用，科學調節(jié)高三生的情緒狀態(tài)，促進學生更多地體驗到積極情緒，有效化解負面情緒，對科學提升高三學生心理健康，助力他們順利度過高三一年尤為重要。
1、認識情緒，要客觀認識負面情緒的意義。提到負面情緒，大多數(shù)人的第一反應是厭惡和逃避，因為“負面情緒不好”的刻板印象深入人心。但從另一個角度看，負面情緒的存在本身對我們是有意義的。
情緒是生命中不可分割的一部分，它就像一個信使，它的出現(xiàn)在提醒我們：有些事情發(fā)生了，需要我們處理。負面情緒令我們“感覺不好”，但是它“的確有用”。比如，適度的焦慮提醒我們“什么是更重要的”;適度的壓抑令人更加聚焦目標;適度的孤獨可以助人理清思路，減少不必要的社交;適度的恐懼是人類自保的一種方式，令人更加機敏;適度的敵對或嫉妒會激發(fā)人的斗志和進取心。
因此，提到負面情緒，我們不必如臨大敵，或者定要斬草除根，而應客觀聆聽情緒背后的信息，提升自我覺察的能力，讓負面情緒成為調整學習和生活狀態(tài)的幫手。
2、調節(jié)情緒，要尊重每個個體的有效方式。每個個體遇到的情況不同，反應不同，有可能引發(fā)不同的情緒，并且情緒的強度也是不一樣的，與此同時，調節(jié)處理情緒的方式自然不同。
不論是家長還是老師，在幫助高三生調節(jié)情緒之前，要充分共情，接納和理解這些負面情緒的出現(xiàn)，讓學生體驗到尊重和安全。同時，可以和學生共同找出適合個體的情緒調節(jié)方案，調節(jié)方式可能是運動、聽音樂、交談、做手工，也可能需要調整學習目標和策略、找尋其他社會支持等。找到有效的方式，情緒的問題自然迎刃而解。
3、關注高三生情緒，應多方共同注入“心能量”。由于高三生的負面情緒往往不是一個方面引發(fā)的，因此學校、老師、家長都要從各自的角度助力，形成教育合力，為高三生的學習與成長注入“心能量”，幫助每個學生得償所愿。
從學校來說，可通過心理科普講座、心理減壓活動、開設心理輔導、發(fā)放心理健康手冊等多元形式，向老師、家長、學生普及心理健康知識，在全校營造一種“平常心、心常平”的陽光氛圍。
從老師來說，高三畢業(yè)班老師保持自身的心理健康尤為重要。情緒穩(wěn)定的老師才能教出心理健康的學生。老師要注重自身心理素養(yǎng)的提升和建設，并利用學校及專業(yè)的資源，為學生的情緒健康保駕護航。
從家長來說，家有考生壓力自然非比尋常，所以更要努力和學校形成家校共育的合力，成為孩子心靈的棲息地和情緒的調節(jié)器。家長可以通過學校的心理科普材料及講座，真正理解孩子的情緒狀態(tài);與孩子平和平等地溝通交流，成為孩子的“心靈密友”，更好地幫助和支持孩子走好人生這一步。
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