2022上海暑假放假時間公布
2022年全國統(tǒng)一放暑假是幾月幾號?由于受到疫情影響，各地中小學暑假放假時間，會依據(jù)本地實際作出調整。下面是小編給大家整理的2022上海暑假放假時間公布，歡迎大家來閱讀。
2022上海暑假放假時間
2022年暑假時間：暑假從2022年7月1日開始，8月31日結束。
暑期“防疫守則”
假期要保持正常的作息安排，晚上不熬夜，白天不睡懶覺。小學生每天睡眠10個小時，中學生9個小時。避免久坐，限制屏幕娛樂時間(看電視、玩電腦、玩手機等)。推薦中小學生每天至少累計60分鐘的中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主，每次10分鐘以上。每周至少進行3次高強度身體活動(如長跑、游泳、打籃球等)，3次抗阻運動(如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等)。戶外運動玩耍時要注意衛(wèi)生尤其是手衛(wèi)生，不要用手碰觸嘴口鼻這些部位。不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。戶外活動時應該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆。運動之后要勤洗手，回家后及時脫掉外套清潔。隨身備用一次性醫(yī)用口罩。
合理飲食，注意衛(wèi)生：飲食注重葷素搭配，營養(yǎng)應均衡，少喝或不喝甜飲料。保證一日三餐，糾正偏食挑食、過度節(jié)食及暴飲暴食等行為。餐前餐后必須洗手。在家里實行分餐制，使用公勺公筷。
如需外出，做好防護：盡量避免不必要的外出和聚集。如需外出采取步行、自行車、私家車等方式。乘坐公共交通時應當注意個人防護，佩戴口罩，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，不在乘坐過程中進食或飲水。接觸公共物品后，立刻用免洗手消毒劑或消毒濕巾擦手。如果無法做到手清潔，可用一次性手套，注意一次性手套不重復使用?；丶液蠹皶r洗手。
中小學暑假假期安全注意事項
一、交通安全
1、禁止在馬路上騎車帶人，快速超車。
2、高速路上禁上騎自行車。
3、騎自行車是禁止做危險動作。
4、自行車注意平時維護，以防零部件松動。
5、步行時一定要遵守交通規(guī)則，禁止追逐打鬧。穿行馬路時一定要走人行橫道，一停二看三通過。
6、乘車時要注意安全，禁止將身體置于車窗外，車停穩(wěn)后方能下車，車啟動時要站穩(wěn)。
7、出行時一定了解路線，不要圖快速省事就跳越欄桿等屏障。
8、不要攜代禁止的易燃品上車。
9、當發(fā)生意外時及時撥打110、112等電話。
二、飲食衛(wèi)生
夏季天氣熱，濕度大，而小朋友們的抵抗力又相對較低，如果飲食不當很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。經了解，現(xiàn)階段，已經進入了腸道疾病高發(fā)期，腸道門診內的小患者時有出現(xiàn)，因此小朋友們應尤其注意暑期的飲食衛(wèi)生。
1、不食用沒有安全標志的食物，不食用已經腐爛的食物，對于來源不明的物也不能食用。不能食用有時明顯問題的產品，不食野外采摘不明藥理毒性的野菜等山珍產品。
2、喝熱水，講究飲食衛(wèi)生。
3、對于口感有明顯異常的食品要提高警惕。
4、當發(fā)生食物中毒后馬上大量喝水或打112急救電話，不要等看情況再說。
此外，暑假期間，各種各樣的美味也誘惑著我們，很容易造成暴飲暴食，損害身體健康。因此，暑假期間應加強注意，避免暴飲暴食。
除此之外，還要做到生活規(guī)律，放松心態(tài)，做好預防工作，增強抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。對美味佳肴應以品嘗為主，一次不宜吃得過多、過飽。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動。同時，更要注意不要隨便吃街邊小吃攤上的食物，防止，消化道和場胃的疾病發(fā)生。
三、藥物安全
很多家庭都備有一定量的各類藥品，小朋友們由于好奇心強，趁家長不在家想方設法取出來玩弄品嘗，吃錯藥引起嚴重后果的事情也時有所聞。所以藥不能亂吃，吃錯藥物會中毒。
四、火災自救
暑假期間，由于天氣炎熱干燥，容易引起火災。假期開始后，有一些小朋友獨自一人在家時，千萬不要玩火。不能劃火柴，更不能擺弄打火機玩。一旦發(fā)生火災，小朋友們自己沒有能力撲救，千萬不要驚慌，要撥打119報警，然后想辦法逃離出去。不要自己逞強救火。如果煙霧嗆人，要用濕毛巾捂住嘴，逃離現(xiàn)場。如果打不開門了，要在窗口揮動白色毛巾或衣物大聲呼叫，等待消防人員營救。
五、游泳安全
通過對小朋友們的一些了解，有的小朋友貪圖方便，直接到河溝、魚池里去洗澡，還有一些小朋友把河溝、魚池等當成天然的游泳池。因為身邊沒有大人照看，再加上泳技不佳、安全意識差，在意外發(fā)生后，又不懂得如何自救，結果釀成悲劇。所以，小朋友們無論在游泳池或者其他地方游泳，一定要有家長陪同。不會游泳的小朋友不要獨自下水，會游泳的小朋友也不能因為逞能而去深水區(qū)或水位很深的地方，以免危險。到公園或野外玩的小朋友，也要注意，不能去河溝、水庫等地方游泳。這些地方不是正規(guī)的游泳池，沒有完善的保護設備，也沒有救生員。而且，水底情況也清楚，在這樣的地方游泳非常危險。暑假期間游泳一定要到正規(guī)的游泳池并有家長陪同，無論水性好壞都要慎防溺水。
六、惡劣天氣防護安全
近來由于天氣變化較快，大風、大雨、雷電、冰雹等情況頻繁出現(xiàn)，所以一定要注意出行安全。當遇惡劣天氣時不能在樹下、危險建筑物、廣告標志牌等附近躲避。
七、個人安全防護
近年來種.種跡象表明，青少年受侵害現(xiàn)象在突增，所以在假期當中如有發(fā)現(xiàn)身邊或陌生人對自身身體有過分舉動和不良語言進行侵害時應該及時向家長反映，避免更大的侵害發(fā)生，不要羞于啟口，應該大膽舉報，不要怕別人的恐嚇，積極尋求保護、支持。
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