中考是人生中的大事，初三學(xué)生全力復(fù)習(xí)備考的時(shí)候，家長也要做好后勤工作。下面是小編為大家?guī)淼闹锌技议L要做些什么_中考期間飲食的注意事項(xiàng)，希望大家能夠喜歡!

中考家長要做些什么

1.考前：保持良好的心態(tài)

在考試之前，家長要全力支持孩子，首先要保持良好的心態(tài)，如果連家長都驚慌失措，那孩子就會更焦慮不安。家長要每天給孩子打氣，適度的期許有利于增強(qiáng)孩子的信心。家長可以提前跟孩子溝通，考試期間需不需要父母送考，如果孩子反對送考，家長也不要堅(jiān)持，可以悄悄守護(hù)孩子。如果孩子要在考試期間入住酒店的話，最好提前幾天入住，讓孩子有適應(yīng)期。

2.考中：多聽少說，給予支持

對于初中生來說，很多家長都會去送考，送考的路上，家長要讓孩子放心，讓孩子感受到關(guān)心和支持。如果孩子沒有主動提及，就不要跟他談學(xué)習(xí)上的問題，多用身體語言激勵(lì)孩子。家長沉穩(wěn)，孩子也會更有底氣，可以適當(dāng)拍拍肩膀，摸摸頭，讓孩子感受到父母的真情流露。

考試期間，如果孩子跟家長說困難或者心中的壓力時(shí)，要多聽少說。不要說那些大道理，帶著耳朵聽就可以了，孩子說壓力大，其實(shí)是情緒的宣泄和對家長的信任，他自己是明白怎么去解決壓力的。這個(gè)時(shí)候他需要的是父母的理解、關(guān)注和支持。

3.考后：不要詢問成績

每門考試過后家長千萬不要詢問考試情況，出了考場，就不要去管已經(jīng)結(jié)束的考試。而且家長還要盡量避免其他人詢問孩子的考試情況。

中考期間飲食的注意事項(xiàng)

1、不要吃平時(shí)沒有吃過的食物，孩子考試期間比較緊張，容易發(fā)生腸道不適，甚至腹瀉。所以，考試期間不要亂吃東西，可以等孩子考完試再犒勞孩子。

2、不要吃煎炸食物，每餐都要吃足，但不能吃得太飽，如果太飽，腸胃負(fù)擔(dān)太重，可能會影響大腦供血，考試的時(shí)候容易犯困，還會影響大腦的思維能力和敏捷度。

3、考試休息期間，不要喝飲料，飲料有利尿的作用，可能會影響孩子的考試狀態(tài)。而且飲料含糖比較高，如果孩子的血糖驟升驟降，也會影響思維能力。

4、考試期間，盡量喝常溫的白開水或礦泉水，少喝冰水，寒涼容易引起腸道的應(yīng)激反應(yīng)，從而導(dǎo)致腹痛。

5、最好自己給孩子做飯，如果在外面點(diǎn)餐，孩子可能會不適應(yīng)口味、咸淡，吃不好會影響到營養(yǎng)攝入，導(dǎo)致考試沒辦法正常發(fā)揮。而且，外面的食物很難保證衛(wèi)生條件，如果吃壞肚子，就麻煩了。