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2024岳陽中考體考考試時間

學(xué)校測試部分由學(xué)校自主安排。統(tǒng)一測試于2024年5月上旬進(jìn)行，具體時間地點另行通知。

1.報名。學(xué)校分男女編組、匯總，學(xué)籍號以岳陽市基教管理平臺學(xué)籍號為準(zhǔn)。學(xué)校將統(tǒng)計表一式一份和參考報名表一式七份于4月12日前上交至測試辦公室，同時發(fā)送電子稿。

2.檢錄。由帶隊老師提前50分鐘來考點辦公室領(lǐng)取測試專用IC卡，組織考生提前30分鐘趕到測試場地，做好準(zhǔn)備活動并發(fā)放IC卡。考生持IC卡和學(xué)籍卡按報考編排順序參加檢錄，提前三組候場。

3.測試。考生先刷卡后測試，三個測試項目順序依次為：立定跳遠(yuǎn)，跳繩，中長跑。測試使用無線智能紅外光電測試儀器，設(shè)備自動保存成績，統(tǒng)一測試項目全部測試完畢后，當(dāng)場打印統(tǒng)一測試成績。

4.反饋。測試結(jié)束后，參考學(xué)校填寫《體育測試參考情況反饋表》交考點測試現(xiàn)場辦公室，同時發(fā)送電子稿。

5.延測。如因天氣變化等特殊情況中斷測試，參考學(xué)校不順延，推遲至統(tǒng)一測試結(jié)束后重新進(jìn)行。

6.緩考。因臨場傷病或生理原因等特殊情況不能按時參加測試的考生，5月底統(tǒng)一參加緩考。

7.成績發(fā)布。全部測試結(jié)束后，測試辦公室向參考學(xué)校下發(fā)考生成績。、

2024岳陽中考體育考試項目有哪些

2024年，岳陽市區(qū)體育中考包括學(xué)校測試和統(tǒng)一測試兩部分總分為100分，其中學(xué)校測試部分占40分(其中平時體育鍛煉考核10分，身體素質(zhì)測試10分，運動技能測試10分，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試10分)，統(tǒng)一測試部分占60分(其中中長跑(男生1000米、女生800米)30分，立定跳遠(yuǎn)30分跳繩30分，考生自主選擇其中兩個項目參加測試)

學(xué)校測試部分由學(xué)校自主安排。統(tǒng)一測試于初中九年級下學(xué)期5月份組織實施。測試程序及相關(guān)要求以當(dāng)年度中考體育測試工作方案為準(zhǔn)。

2024湖南岳陽中考體考免考政策

為照顧特殊學(xué)生以及學(xué)生的特殊身體狀況，實施免考和緩考。

1.免考。因殘疾(身殘、侏儒癥等，需有殘疾證)或患特別重大疾病(癌癥、白血病、癡呆、腦癱、嚴(yán)重的心臟病與心血管疾病、腦部施行過開顱手術(shù)等)全部喪失運動能力的學(xué)生經(jīng)批準(zhǔn)可免考，其測試成績按測試滿分的80%計算。因其他意外傷病原因不能、不宜參加某項或全部項目測試的學(xué)生，經(jīng)審批可免考，免考項目成績按項目滿分的70%計算。

2.緩考。因臨場傷病或生理原因等特殊情況未按時參加測試的學(xué)生，可申請緩考一次。因故仍不能參加緩考的，其成績按測試總分的50%或項目滿分的50%計分。凡已參加測試并有成績記錄者，一律不得參加緩考。

需免考或緩考的學(xué)生持二級及以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)的病歷證明殘疾學(xué)生提供殘疾證)，填寫申請表格，經(jīng)學(xué)校初審、公示:由學(xué)校造具名冊報所屬教育行政主管部門審核，經(jīng)測試辦公室審定同意后，通知考生免考或緩考。

中考體育800米跑步技巧

如何呼吸

800米跑步時，由于機(jī)體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機(jī)體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

要勻速更要沖刺

考生在跑800米的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點，這樣一定能取得好成績。

考生在跑步的的過程中一定要注意動作，考生跑步時一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。

中考體育中長跑注意事項

(1)800米跑的訓(xùn)練一定要因人而異，因各人的身體素質(zhì)、身體條件不一樣，千萬不可盲目搬用他人的訓(xùn)練方法;同時，訓(xùn)練一定要循序漸進(jìn)，不要急于求成，否則可能出現(xiàn)生命危險。

(2)800米跑的訓(xùn)練，不僅是身體素質(zhì)的訓(xùn)練，也是意志品質(zhì)的鍛煉，一定要培養(yǎng)自我堅強的意志品質(zhì)，敢于吃苦，勇于突破，不斷超越自我。訓(xùn)練或比賽時一定要堅強，不斷鼓勵自己，堅持到底，永不放棄。