近期重慶市出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，為確保廣大師生健康安全，萬(wàn)州、黔江、涪陵、渝中、大渡口、江北、沙坪壩等區(qū)縣教委公眾號(hào)分別發(fā)布了延遲開(kāi)學(xué)通知，中小學(xué)、幼兒園2024年秋季學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)間延遲至9月9日(星期一)。

重慶市各區(qū)中小學(xué)延期至9月9開(kāi)學(xué)

受持續(xù)晴熱高溫天氣影響，8月28日下午起，重慶多個(gè)區(qū)縣陸續(xù)發(fā)布延遲開(kāi)學(xué)通知。

截至發(fā)稿，重慶市已有渝中區(qū)、沙坪壩區(qū)、兩江新區(qū)、江北區(qū)、渝北區(qū)、南岸區(qū)、九龍坡區(qū)、北碚區(qū)、巴南區(qū)、大渡口區(qū)、南川區(qū)、合川區(qū)、江津區(qū)、永川區(qū)、璧山區(qū)、銅梁區(qū)、萬(wàn)州區(qū)、榮昌區(qū)、武隆區(qū)、開(kāi)州區(qū)、梁平區(qū)、長(zhǎng)壽區(qū)、涪陵區(qū)、綦江區(qū)、大足區(qū)、潼南區(qū)、黔江區(qū)、忠縣、云陽(yáng)縣、豐都縣、墊江縣、巫溪縣、巫山縣、石柱縣、奉節(jié)縣、秀山縣、彭水縣、城口縣等發(fā)布關(guān)于2024年秋季學(xué)期延遲開(kāi)學(xué)的相關(guān)公告。

多個(gè)區(qū)縣的公告顯示，因持續(xù)晴熱高溫天氣，為切實(shí)保障中小學(xué)(幼兒園)師生生命安全和身體健康，2024年秋季學(xué)期中小學(xué)(幼兒園)正式開(kāi)學(xué)時(shí)間調(diào)整至9月9日，同時(shí)各學(xué)校將持續(xù)做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，加強(qiáng)家校溝通，強(qiáng)化安全教育，確保平安穩(wěn)定開(kāi)學(xué)。

據(jù)悉，8月28日，重慶市氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號(hào)，這是重慶市自8月21日以來(lái)連續(xù)8天發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號(hào)。

此外，因持續(xù)高溫影響，四川自貢、南充、遂寧、瀘州、樂(lè)山、眉山、資陽(yáng)等地也宣布延遲開(kāi)學(xué)。

開(kāi)學(xué)溫馨提示

1.安全意識(shí)不松懈。減少非必要的戶(hù)外活動(dòng)，保持充足的水分?jǐn)z入，添加防暑降溫的藥品和設(shè)施，

2.高溫炎熱易引發(fā)火災(zāi)，注意防火防電，避免電器設(shè)備超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。堅(jiān)決做到防溺水“六不準(zhǔn)”，提高公共安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。

3.積極樂(lè)觀心態(tài)好。請(qǐng)同學(xué)們合理作息、勞逸結(jié)合，保持積極健康的心態(tài)，如有不安與焦慮，及時(shí)與家長(zhǎng)、老師溝通交流。

4.保持良好的飲食習(xí)慣，不吃不潔食物，防止食物中毒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，飯前便后要洗手，保持餐具清潔。

開(kāi)學(xué)后應(yīng)該怎么調(diào)整復(fù)習(xí)方法?

1. 手機(jī)盡量少看

很多同學(xué)看起來(lái)很努力，每天都按時(shí)按點(diǎn)去自習(xí)室，而且回去也很晚，但是一到自習(xí)室放下東西首先就是拿起手機(jī)玩上半小時(shí)，吃午飯或晚飯之前的半小時(shí)也都是在玩手機(jī)，這樣肯定會(huì)浪費(fèi)大量時(shí)間，建議大家進(jìn)自習(xí)室后首先把手機(jī)靜音，放在書(shū)包里，別讓手機(jī)一直放在眼皮底下，難免會(huì)手癢刷刷。大家可以在吃飯的時(shí)候或是復(fù)習(xí)了一段時(shí)間休息的時(shí)候看會(huì)兒手機(jī)，但時(shí)間不要太長(zhǎng)哦!

2. 保證充足睡眠，作息要規(guī)律

精力好是保證復(fù)習(xí)的一大前提，因此大家一定要保證充足的睡眠和休息。在復(fù)習(xí)中感到困乏疲倦，不妨在桌上趴睡一會(huì)兒。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學(xué)習(xí)效率。另外，大家作息要規(guī)律，這樣能夠讓你有效地執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃。

3. 遠(yuǎn)離刺激性?shī)蕵?lè)

考研當(dāng)中適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂(lè)是需要的，畢竟不能把弦繃得太緊，但應(yīng)以舒適、放松為主，太過(guò)刺激性的娛樂(lè)要盡量遠(yuǎn)離，如游樂(lè)場(chǎng)、打牌等，跟同學(xué)吃飯的時(shí)候也盡量不要喝酒。不要為了一時(shí)的放縱，好幾天緩不過(guò)神來(lái)。

4. 要去比較清凈的自習(xí)室

如果宿舍很亂，沒(méi)法學(xué)習(xí)，或去到一個(gè)亂糟糟的自習(xí)室，大家最好盡快遠(yuǎn)離。不要妄圖“鬧中取靜”，特別是在你復(fù)習(xí)遇到困難的時(shí)候，環(huán)境噪音等因素可能會(huì)攪得你越來(lái)越煩。大家最好去比較清靜的自習(xí)室復(fù)習(xí)。

5. 把自習(xí)書(shū)桌整理干凈

有的鹽黨總是會(huì)把書(shū)桌弄得亂糟糟，一本書(shū)要翻半天才找到，讓人一看就沒(méi)有學(xué)習(xí)的好心情。還有的小伙伴會(huì)在書(shū)桌上放很多與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，放各種零食，這些都太容易導(dǎo)致分神，把桌面弄得整齊一點(diǎn)!

6. 用醒目標(biāo)語(yǔ)提醒自己

最后一種方法，是心理暗示法?？梢园涯愕膲?mèng)想，或精力不集中時(shí)最想對(duì)自己說(shuō)的話，寫(xiě)在一張小紙條上，貼在醒目位置。每當(dāng)想走神時(shí)就能看到，以此激勵(lì)自己，把心思重新投入到學(xué)習(xí)上。