受持續(xù)晴熱高溫天氣影響,為切實(shí)保證中小學(xué)(幼兒園)師生生命安全和身體健康,8月28日,重慶所有區(qū)縣均發(fā)布了延遲開學(xué)通知，以下是小編整理的一些關(guān)于重慶市秋季中小學(xué)開學(xué)延期，僅供參考。

重慶市秋季中小學(xué)開學(xué)延期

公告內(nèi)容為：2024年秋季中小學(xué)(幼兒園)正式開學(xué)時(shí)間調(diào)整至9月9日(星期一)。并請(qǐng)各家長(zhǎng)持續(xù)做好學(xué)生開學(xué)準(zhǔn)備，加強(qiáng)家校溝通，強(qiáng)化安全教育，確保平安穩(wěn)定開學(xué)。此外，大中專院校具體新生報(bào)到時(shí)間、返校時(shí)間，可關(guān)注各自學(xué)校的最新通知。

夏季防暑注意事項(xiàng)

1、及時(shí)補(bǔ)充水分

應(yīng)注意多喝水，補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。補(bǔ)水應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。盡量少喝冰水，相對(duì)于36.5℃左右的正常體溫，10℃左右的水既可降溫解渴，又不會(huì)傷及腸胃，切忌在工作、運(yùn)動(dòng)、外出時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不喝水，然后再猛喝水。

2、多喝綠茶

如果你是愛(ài)茶之人，在炎熱天氣更要多喝綠茶。喝綠茶可以使人感覺(jué)涼爽，而且止渴。絕對(duì)不能圖一時(shí)的涼快，就大吃冷飲，冷飲只能使口腔周圍變冷，并不能起到降溫解渴的作用。

3、適當(dāng)喝鹽水

身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。最解渴的是10℃的淡鹽水。不過(guò)，清晨起床后不宜喝鹽水，高血壓患者更是嚴(yán)禁晨起喝鹽水。也可適當(dāng)選擇含有電解質(zhì)和糖分的運(yùn)動(dòng)飲料。

4、補(bǔ)充蛋白

高溫天要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類。

5、多蔬果

還需要多吃一些維生素含量比較高的水果、蔬菜。夏季天氣濕重，要選擇清淡味鮮不油膩的食物，比如青菜、各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等富含豐富的維生素和礦物元素的蔬菜。

6、吃些苦味食物

中醫(yī)認(rèn)為夏季為心之所主，其味在苦，因此應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃些苦味的食物如苦瓜，以清熱瀉火。同時(shí)，夏季還可以適當(dāng)吃些辛味的食物，如蔥白、姜、蒜等，以行氣、活血、通竅、化濕。

夏季防暑應(yīng)急處理

1、有中暑先兆及輕癥者：立即離開高溫作業(yè)環(huán)境，到陰涼、安靜、空氣流通處休息，松解衣服，飲用清涼飲料(淡鹽水或濃茶)。

重癥或高熱型者需進(jìn)行急救：

①迅速降溫，置病人于涼爽通風(fēng)處，解開衣服。

②可在病人頭部、兩腋下、腹股溝區(qū)等處放置冰袋。

③用冰水、冷水、酒精擦身或噴淋降低身體溫度至38℃左右。

④按摩四肢，防止血液淤滯。

2、中暑人員每次飲水不宜超過(guò)300毫升，切忌狂飲不止，因?yàn)榇罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

3、熱痙攣者除了按上述步驟進(jìn)行急救外，還應(yīng)給病人飲用適量的含鹽飲料，有條件的靜滴500～1000ml生理鹽水。

4、病情嚴(yán)重的病人，應(yīng)盡快把病人送往醫(yī)院。