安慶市幼兒園、義務(wù)教育階段學(xué)校于2025年1月18日(臘月十九)正式放寒假;普通高中于2025年1月22日(臘月廿三)正式放寒假。

2025安慶市中小學(xué)寒假時(shí)間+春季開(kāi)學(xué)時(shí)間

(一)寒假放假

全市幼兒園、義務(wù)教育階段學(xué)校于2025年1月18日(臘月十九)正式放寒假;普通高中于2025年1月22日(臘月廿三)正式放寒假。

(二)春季開(kāi)學(xué)

幼兒園、義務(wù)教育階段學(xué)校和普通高中非畢業(yè)年級(jí)于2025年2月13日(正月十六)報(bào)到，2月14日(正月十七)正式上課;高三年級(jí)于2025年2月6日(正月初九)正式上課。

特教學(xué)校放假及開(kāi)學(xué)時(shí)間參照義務(wù)教育階段學(xué)校執(zhí)行，中職學(xué)校放假及開(kāi)學(xué)時(shí)間參照普通高中非畢業(yè)年級(jí)執(zhí)行。

安慶前十名重點(diǎn)小學(xué)

安慶市公園小學(xué)、圣埠小學(xué)、集賢路小學(xué)、石化第二小學(xué)、人民路小學(xué)、高琦小學(xué)、華中路第一小學(xué)、四照?qǐng)@小學(xué)、德寬路第一小學(xué)、菱北中心小學(xué)。

安慶中小學(xué)生

寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時(shí)間順序來(lái)安排學(xué)習(xí)和生活，寒假有一個(gè)盛大的節(jié)日——春節(jié)，所以必須按照實(shí)際情況來(lái)安排。

第一階段：學(xué)習(xí)為主

時(shí)間：臘月二十八之前

按道理，本來(lái)經(jīng)歷了緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)和考試，假期開(kāi)始應(yīng)該讓自己好好放松一下，但是由于春節(jié)的特殊性，如果此時(shí)過(guò)于放松，春節(jié)后你更會(huì)無(wú)心學(xué)習(xí)。

所以，在假期第一周，趁著學(xué)習(xí)的余韻還未散退，年味兒還沒(méi)有那么濃，應(yīng)以學(xué)習(xí)為主，完成部分寒假作業(yè)。其他安排也應(yīng)與學(xué)習(xí)相關(guān)，制定好寒假的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。

第二階段：享受過(guò)年的氣氛

時(shí)間：臘月二十八至大年初六

到了臘月二十八，年味兒已經(jīng)非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過(guò)年了，家家戶戶也都在大掃除，置年貨，非常熱鬧。

這個(gè)時(shí)候，你會(huì)無(wú)心學(xué)習(xí)，可以讓自己盡情享受過(guò)年的歡樂(lè)氣氛。

年前幫父母置年貨，年后走親訪友，感受我國(guó)的傳統(tǒng)文化和濃濃的人情味兒。

第三階段：收心為主

時(shí)間：大年初六至開(kāi)學(xué)

過(guò)了大年初六，年味兒稍微淡了一點(diǎn)，該走的親戚也差不多走完了，開(kāi)學(xué)也近在眼前。

這個(gè)時(shí)候，就不能放縱自己，讓自己還沉浸在過(guò)年的歡樂(lè)中了，應(yīng)該收收心，回歸正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為開(kāi)學(xué)做準(zhǔn)備。

主要任務(wù)是調(diào)整作息時(shí)間，盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間;檢查寒假作業(yè)，沒(méi)完成的作業(yè)盡快完成;預(yù)習(xí)新課，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

安慶中小學(xué)生

1.食物要足量，能量應(yīng)平衡。

冬季，天寒地凍，人體對(duì)能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤至八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。動(dòng)物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強(qiáng)身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應(yīng)該攝入三兩至半斤的動(dòng)物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚(yú)或奶等，經(jīng)常變換種類。

2.少食生冷，多喝粥湯。

冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時(shí)，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式。這樣更易保存食物營(yíng)養(yǎng)，有利健康。

3.多吃蔬果，強(qiáng)體抗病。

冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補(bǔ)充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等。水果可選擇蘋(píng)果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4.適量補(bǔ)充，點(diǎn)到為止。

冬季寒冷，日照時(shí)間縮短，人們的戶外活動(dòng)減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。