成人自考前解壓方法
對于想要參加成人自考的人來說，都想要在自考中取得高分，那么良好的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。下面是小編為大家整理的關(guān)于成人自考前解壓方法，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!
成人自考靠前減壓的方法
一、運動休息法
感覺大腦疲勞可適當(dāng)運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。
二、注意力轉(zhuǎn)移法
大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，考前復(fù)習(xí)可以先測試自己的專注力延續(xù)時間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時間段。一種良好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯開復(fù)習(xí)，即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實際上是左右腦的交替休息。
三、心理暗示法
把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，有益緩解心理壓力。
四、增強(qiáng)自信法
從平時做練習(xí)題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。
成人自考備考攻略
理科：反復(fù)練習(xí)提高速度
在談到理科的最后復(fù)習(xí)時,專家們普遍認(rèn)為,在沖刺階段,理科要注意練習(xí),提高計算能力。根據(jù)以往經(jīng)驗,有的考生會做題目,但是運算太慢,結(jié)果影響了發(fā)揮。另外做題目不要盲目,不必做太多,要精選做題,每套題做完后要分析總結(jié),吃透后再做下一套,反復(fù)練習(xí)糾錯,才能真正提高。在做題的過程中,如果發(fā)現(xiàn)自己的某個知識點還沒有掌握,要立即查漏補(bǔ)缺。
文科：記憶要善于“抓大放小”
文科科目很多記憶的內(nèi)容來不得半點含糊,目前要充分利用一切可以利用的時間來突擊這些內(nèi)容。有備考專家指出:記憶的內(nèi)容要注意“抓大放小”,不能“胡子眉毛一把抓”。在最后這段時間里,不要糾纏于細(xì)微的知識點,而是要抓住大的方面。例如每個章節(jié)的重點問題及主要觀點,起碼要在腦中形成一個整體的知識框架,看到題目就知道該到哪一部分去找答案。
語文：多練習(xí)自主寫作
從每年的考試狀況看,很多平時成績不錯的考生在考場上都會把握不準(zhǔn)考試時間,尤其以作文為甚,經(jīng)常寫不完。作為成考考生,很多都有社會工作經(jīng)驗,屆時只須正常發(fā)揮,表現(xiàn)出一定的思想深度,就可以取得不錯的分?jǐn)?shù)。與往年不同的是,今年的成人高考作文題將做調(diào)整,以前成人高考作文題一般是定題目,限制體裁,但今年作文題改為“自選動作”,作文題只是給出一個話題,考生自己定題,自己立意,自定體裁,完全不受限制,這么調(diào)整的目的是給考生更大的發(fā)揮空間。這種題型在成人高考的語文試卷中首次使用,考生相對比較陌生,考生在平常要多練習(xí)這方面的寫作能力。
專家們特別提醒考生,寫作文時要把握好文章主旨,無論任何文體,都要把握其中心思想;此外,重點理解材料內(nèi)涵;第三,作文要有一定深度。
數(shù)學(xué)：學(xué)會主動放棄難題
首先要注意復(fù)習(xí)概念。大綱是所有考生都需要徹底理一遍的首要復(fù)習(xí)材料。所有的概念都須搞清記熟,查漏補(bǔ)缺。在做題的時候,要強(qiáng)調(diào)做題質(zhì)量。從9月份開始,做題是考生這一段時間必須勤加練習(xí)的重要內(nèi)容。綜合題、模擬題、歷年真題都是最后階段的必練題目。
從近幾年的數(shù)學(xué)題來看,沒有很難的題,考題以常規(guī)題為主,只要考生能夠?qū)⒊Ｒ?guī)題答準(zhǔn)確,一般就能夠拿到120分左右。
英語：注意多做練習(xí)題
從《考試大綱》來看,語音題占7%,詞匯語法題占27%,完型填空占13%,閱讀理解占40%,短文寫作占13%?？忌朐诔煽贾腥〉煤贸煽?必須在最后階段多做練習(xí)題,同時多看英文書報,這樣提高詞匯量。通過做題,可以體會到寫作者的思路,并領(lǐng)會出題人的思路。需要提醒考生的是,在做題的過程中,如果發(fā)現(xiàn)自己的答案與標(biāo)準(zhǔn)答案不符,這時考生就不要固執(zhí)地堅持自己的理解,要調(diào)整自己的思路。復(fù)習(xí)語法知識時,不能只顧記憶語法知識,要通過做題發(fā)現(xiàn)出題人是通過什么方式來考某一個知識點的。
成人高考考場答題技巧
通覽全卷，摸清題情，制定解題策略
考生在剛拿到試卷時，不必匆匆作答。可以先從頭到尾通覽全卷，做到心中有數(shù)。
1、發(fā)揮“進(jìn)門檻效應(yīng)”。首先回答那些一眼看得出結(jié)論的簡單選擇題或填空題。這樣，就能產(chǎn)生“旗開得勝、勢在必得”的心理效應(yīng)(即“進(jìn)門檻效應(yīng)”)，從而促使思維活動及時進(jìn)入最佳競技狀態(tài)。
2、防止小題大做。對于客觀性試題(選擇、填空題)可壓縮答題時間，從而節(jié)約出更多的時間解答后面的大題。
3、實施先熟后生。先做內(nèi)容比較簡單、題型又比較熟悉的試題，然后再做那些難一點的試題。因為從心理學(xué)角度看，中等難度的試題容易刺激人的精神亢奮，會使人情不自禁地進(jìn)入答題境界。
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