2021福建中考時(shí)間表最新
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中考考場(chǎng)上考生掌握那些考場(chǎng)注意事項(xiàng)
一、前一天晚上要保證充足的睡眠，早晨吃些清淡的食物。
按所列清單帶齊一切用具，包括:準(zhǔn)考證、筆、橡皮、作圖工具等，黑色簽字筆、2B鉛筆最好多備兩支，考數(shù)學(xué)用的直尺、圓規(guī)等。掌握考試時(shí)間，遲到15分鐘不得進(jìn)場(chǎng)，一般說提早20分鐘(第一科考試提早30分鐘到達(dá)考場(chǎng))提前半個(gè)小時(shí)到考區(qū)，這樣一方面可以避免新異刺激、穩(wěn)定情緒;另一方面可以提前進(jìn)入“角色”即讓大腦進(jìn)行一些簡單的回憶活動(dòng)，如:回憶一些常用的公式、定理，和同學(xué)進(jìn)行一些簡單的問答。這樣做不僅能轉(zhuǎn)移考前焦慮，而且能將最佳的狀態(tài)帶入考場(chǎng)。穩(wěn)定心態(tài)，及早進(jìn)入考試狀態(tài)。進(jìn)入考場(chǎng)之前切勿飲用太多水，做到考試期間不上廁所，以防浪費(fèi)時(shí)間。
二、進(jìn)入考場(chǎng)階段(發(fā)卷前)
離考試越近，考生的心情越煩躁。中考不僅是對(duì)考生學(xué)習(xí)水平的考查，同時(shí)也是對(duì)考生心理調(diào)節(jié)能力的考驗(yàn)。這時(shí)候的考生要記住:不管之前的備考過程怎樣，復(fù)習(xí)效果如何，在考場(chǎng)上，一定要相信自己，一定要振奮精神，發(fā)揮出最好的水平。在考場(chǎng)上，適度的緊張會(huì)讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度加快，使頭腦更為敏捷。但過度的緊張會(huì)讓大腦一片空白，無所適從。越看重中考結(jié)果越容易緊張。如果緊張到無法正常做題就不要勉強(qiáng)做題，靜下心來，什么也別想，花一兩分鐘時(shí)間深呼吸，然后穩(wěn)定心態(tài)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行思維轉(zhuǎn)移。經(jīng)驗(yàn)表明，這段時(shí)間是學(xué)生最緊張、心理易產(chǎn)生焦慮的階段。此時(shí)，可將注意力轉(zhuǎn)移到某次印象較深的、考得較好的模擬考試中，回憶老師的講評(píng);或回憶一些有趣、滑稽的事;也可采用心理暗示:“我是久經(jīng)沙場(chǎng)的老將了，沒什么大不了的”;當(dāng)然了也可全身心放松、閉目、做深呼吸，這樣直到發(fā)卷。
考好第一科。第一科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場(chǎng)等場(chǎng)所有意識(shí)地放松。做到鎮(zhèn)定、自如，不慌張。如果出現(xiàn)心律輕快，手腳發(fā)抖等緊張現(xiàn)象，也屬正常現(xiàn)象，可以適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如深呼吸，同時(shí)告誡自己別緊張，不害怕，也可以在嘴里放塊口香糖以分散緊張情緒。
三、考試進(jìn)行中
1.答題前(充分利用開考前五分鐘)
試卷拿到后，心情一般比較緊張。此時(shí)，可做下列幾件事:(1)通覽試卷。對(duì)全卷有幾道題、幾種題型、每道各占多少分等做到心中有數(shù)，全面調(diào)查試卷，為后面實(shí)施正確的解題策略做準(zhǔn)備。(2)立即解答一些一眼就能看出答案的選擇題、填空題，以穩(wěn)定情緒。(3)信心要充足。簡單不要“大意失荊州”，偏難題注意心理暗示:“別人會(huì)的我一定會(huì)，別人不會(huì)的我也會(huì)”，堅(jiān)定必勝信念。
2.答題中
仔細(xì)審題，準(zhǔn)確解題。題目讀兩遍，慢審快解(題目看仔細(xì)，想清楚再解題)，最好能做到一次性答題。
①啟動(dòng)思維，瀏覽全卷.考前要摒棄雜念，排除一切干擾，提前進(jìn)入數(shù)學(xué)思維狀態(tài).一般可以看一看事先準(zhǔn)備好的客觀性題目常用解題方法和對(duì)應(yīng)的簡單例子(每法一例，不要過多)，閉眼想一想平時(shí)考試自己易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，這樣做能增強(qiáng)信心，穩(wěn)定情緒，使自己提前進(jìn)入“角色”.拿到試卷后，不要急于求成，馬上作答，而要通覽一下全卷，摸透題情.一是看題量多少，有無印刷問題;二是選出容易題，準(zhǔn)備先作答.
②從前至后，由易到難.任何一套試卷都必然包含三類題，即容易題、中等題、難題，而它們?cè)谠嚲碇械奈恢貌灰欢ň褪前错樞蚍植嫉?，所以在開始考試時(shí)應(yīng)先解決容易題，再解決中等題，最后解決難題.考試開始，順利解答幾個(gè)簡單題目，可以產(chǎn)生“旗開得勝”的快感，促使大腦興奮，有利于順利進(jìn)入最佳思維狀態(tài).考試中，要先做內(nèi)容掌握比較到家、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目.遇到難題，要敢于暫時(shí)“放棄”，不要浪費(fèi)太多時(shí)間，等把會(huì)做的題目解答完后，再回頭集中精力解決它.這樣就可以保持一種良好的心態(tài)考試，發(fā)揮出應(yīng)有的水平.
③慢中開始，穩(wěn)中結(jié)束.作好第一個(gè)題對(duì)于穩(wěn)定心態(tài)有好處，所以開始答題時(shí)應(yīng)穩(wěn)一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，一次性做對(duì)會(huì)給做好后面的題增強(qiáng)信心.另外，在作完試卷后也不要急著交卷，應(yīng)穩(wěn)定情緒認(rèn)真檢查，別因?yàn)榈靡馔味霈F(xiàn)錯(cuò)誤，導(dǎo)致不必要的遺憾.考試時(shí)精力要集中，審題一定要細(xì)心.要放慢速度，逐字逐句搞清題意(似曾相識(shí)的題目更要注意異同)，從多層面挖掘隱含條件及條件間內(nèi)在聯(lián)系，為快速解答提供可靠的信息和依據(jù).否則，一味求快，丟三落四，不是思維受阻，就是前功盡棄.
④分段得分，跳步解答.中考解答題有“入手容易，深入難”的特點(diǎn)，一般第一問較容易，第二、三問難度逐漸加大.因此，解答時(shí)應(yīng)注意分段得分，步步為營.首先拿下第一問，確保不失分，然后分析第一問是否為第二、三問準(zhǔn)備了思維基礎(chǔ)和解題條件，力爭第二問保全分，爭取第三問能多得分.而當(dāng)不會(huì)解(或證)解答題中的前一問，而會(huì)解(或證)下一問時(shí)，可以直接利用前一問的結(jié)論去解決下一問.
⑤先改后劃，聯(lián)想猜押.當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己答錯(cuò)時(shí)，不要急于劃掉重寫.這是因?yàn)橹匦赂恼拇鸢缚赡芎蛣澋舻拇痤}并無多大區(qū)別，劃掉后解答不對(duì)會(huì)得不償失.當(dāng)遇到一時(shí)想不起的問題時(shí)，不要把注意力集中在一個(gè)目標(biāo)，要換個(gè)角度思考，從與題目有關(guān)的知識(shí)開始類比聯(lián)想.如“課本上怎么說的?”，“筆記本上怎么記的?”，“老師怎么講的?”，“以前運(yùn)用這些知識(shí)解決過什么問題?”，“是否能特殊化?”，“極限位置怎樣?”等等.另外，考試時(shí)間快結(jié)束的時(shí)候，不要再嘗試新的問題.如果選擇題還有不確定的，可以在先淘汰部分選擇支的情況下，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行猜測(cè).
⑥速書嚴(yán)查，調(diào)整心態(tài).卷面書寫既要速度快，又要整潔、準(zhǔn)確，這樣既可以提高答題速度和質(zhì)量，又可以給閱卷的老師以好印象;草稿紙書寫要有規(guī)劃，便于回頭檢查.檢查要嚴(yán)格認(rèn)真，要以懷疑的心態(tài)去查對(duì)每一道題的每一個(gè)步驟.如“有沒有看錯(cuò)了問題?”，“問題中的已知條件運(yùn)用是否有誤?”，“是否遺漏了什么?算錯(cuò)了什么?”等等.值得注意的是，對(duì)于檢查時(shí)出現(xiàn)兩種答案不確定的情況時(shí)，一般而言，“最先想起的才是正確答案”.考前怯場(chǎng)或考試中某一環(huán)節(jié)暫時(shí)失利時(shí)，不要驚慌，不要灰心喪氣，要沉著冷靜，進(jìn)行自我調(diào)節(jié).一是自我暗示.如“自己難，別人也難”;“我不會(huì)做，別人也不一定會(huì)做”;“我要冷靜，要放松”等.二是嘗試調(diào)試，如:做深呼吸3-4次;全身高度縮緊10秒鐘，然后突然放松;雙手舉至面部且自上而下干洗臉5-6次或伸展四肢和腰背，活動(dòng)手腕和頭頸.
具體到題目，做選擇題、填空題時(shí)要注意避免麻痹大意，粗枝大葉，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn):審題不清、考慮不周、想當(dāng)然地填答案是失分的最主要原因.這類題在中考中占的比例較大，題比較基礎(chǔ)，做題時(shí)要細(xì)心認(rèn)真，失分很不合算，因?yàn)樗灰粋€(gè)答案，并不看你的解答過程，若在某個(gè)細(xì)節(jié)上出問題，全題就一分不得.“小題不大做”是做這類題的一般原則，特別是選擇題，它具有考查面寬、解法靈活的特點(diǎn)，解選擇題的過程就是通過分析、判斷、推理，剔除干擾支，得出正確選項(xiàng)的過程.常用的方法有:直接法、淘汰法、特殊值法、驗(yàn)證法等.
所謂直接法，就是直接從已知條件出發(fā)，通過準(zhǔn)確的運(yùn)算，嚴(yán)密的推理，得出正確的答案，再與選擇支對(duì)照，做出正確的選擇，這是解答選擇題的基本方法.
而對(duì)于解答題，特別是有一定難度的綜合題，要堅(jiān)持“大題小做”的方法，即將一個(gè)大題分解成若干個(gè)小的問題逐一解決.
3.合理安排做題時(shí)間，最大限度獲得高分
考場(chǎng)上，考生們?nèi)菀追竷蓚€(gè)毛病。一是由于過度緊張，本可以輕易做出的題目不會(huì)做。從這道題跳到那道題，又從那道題跳到其他題目。浪費(fèi)了很多時(shí)間，卻沒有做出多少題目。二是從前往后做，碰到不會(huì)做的題目，不懂得放棄，在一道題目上花時(shí)太多，后面的題目沒有時(shí)間做?？紙?chǎng)上，考生應(yīng)按照從前往后，由簡到難的順序，一道題目一道題目的攻破，碰到實(shí)在做不出的題目，要學(xué)會(huì)放棄，要先做那些花時(shí)少，得分快的題目，在時(shí)間允許的情況下，再啃那些偏題、怪題、難題。
4.卷面整潔、清晰，答題字?jǐn)?shù)得當(dāng)
卷面的整潔、清晰是最基本要求，但我們的很多考生往往做不到這一點(diǎn)。想想看，老師批改那么多的試卷都要暈頭轉(zhuǎn)向了，再揣摩、猜測(cè)考生試卷上寫的什么字，怎會(huì)有好心情?字寫的不好沒關(guān)系，但總得讓老師看起來不費(fèi)勁。做題時(shí)，碰到不會(huì)做或沒把握的簡答題、問答題，我們建議在卷子上寫一些相關(guān)文字，能得一分算一分，得不到也不會(huì)有什么損失。對(duì)非常確定的題目大可不必多此一舉，這有可能讓老師沒發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵答題點(diǎn)，出現(xiàn)失分現(xiàn)象。
5.在確認(rèn)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)填寫無誤后方可交卷。
中考期間的飲食需要注意些什么
考前飲食注意事項(xiàng)一：多喝白開水
考生考前應(yīng)多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時(shí)的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會(huì)適得其反，影響睡眠質(zhì)量。
營養(yǎng)專家建議考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。
考前飲食注意事項(xiàng)二：多吃果蔬
水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用。建議食譜中應(yīng)保證每天有2個(gè)水果，約500克左右。另外，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時(shí)沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加。而菠菜、胡蘿卜可增強(qiáng)記憶力，洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，這類食物可適當(dāng)增加一些。
考前飲食注意事項(xiàng)三：少吃煎炸食品
零食可以適當(dāng)吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥?jiān)果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃些零食，但是又怕會(huì)吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。
考前飲食注意事項(xiàng)四：保持一貫吃法
考生考前飲食安排不要因考試臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，建議飲食量都不要比平時(shí)增加或減少太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致。
考試期間的飲食，主要要以清淡為主，不要大魚大肉，如果天氣燥熱，家長就要為孩子準(zhǔn)備一些清涼滋補(bǔ)的飲食了，緩解燥熱給學(xué)生帶來的煩躁?？傊记帮嬍巢灰^于隨意，上面的飲食注意事項(xiàng)還需家長和孩子一起完成。
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