2021河南中考時間安排表通知
每年的中考就跟高考一樣重要，每一位學(xué)子都是非常重視的，那么河南中考時間具體怎么安排，為了方便大家，一起來看看吧!下面給大家分享關(guān)于2021河南中考時間安排表通知最新，歡迎閱讀!
2021河南中考時間安排表
中考考試注意事項
考前飲食注意事項一：多喝白開水
考生考前應(yīng)多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進餐時的食量?？忌记翱梢院纫恍┎杓翱Х?，但一定不能太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質(zhì)量。
營養(yǎng)專家建議考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。
考前飲食注意事項二：多吃果蔬
水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用。建議食譜中應(yīng)保證每天有2個水果，約500克左右。另外，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加。而菠菜、胡蘿卜可增強記憶力，洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，這類食物可適當增加一些。
考前飲食注意事項三：少吃煎炸食品
零食可以適當吃些，但要記住：油膩的食物及堅果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃些零食，但是又怕會吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。
考前飲食注意事項四：保持一貫吃法
考生考前飲食安排不要因考試臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，建議飲食量都不要比平時增加或減少太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應(yīng)和平時保持一致。
考試期間的飲食，主要要以清淡為主，不要大魚大肉，如果天氣燥熱，家長就要為孩子準備一些清涼滋補的飲食了，緩解燥熱給學(xué)生帶來的煩躁?？傊记帮嬍巢灰^于隨意，上面的飲食注意事項還需家長和孩子一起完成。
考前心理及認識調(diào)整
1.克服心理和生理難關(guān)
應(yīng)考時，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷的考試中的一場嗎。答題時，應(yīng)遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時若已仔細讀題三遍還沒一點思路，就應(yīng)跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因為你不會，別人也不一定會，扔一道題沒什么。最后當其他題目均已完成時，還可以換一個角度重讀一遍該題，說不定會“柳暗花明又一村”呢。
2.正確對待第—科考試
俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。
3.答題時的幾個怎么辦
①解一道題時中途難住怎么辦?有時，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時，應(yīng)斷然丟開，趕快改做其它題目，最后有多余時間再解決它。
②一時想不起來怎么辦?有的題目并不難，甚至平時做過，但就是回想不出來。這可從與它有關(guān)聯(lián)的時間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關(guān)系、從屬關(guān)系的事物開始回想。
③當二者選一拿不定主意時怎么辦?一般而言，最先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現(xiàn)在腦海，緊接著出現(xiàn)在腦海里的東西牽強附會的可能性比較大。
④遇到全然不懂的問題怎么辦?要鎮(zhèn)定不亂，戰(zhàn)略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會超出所學(xué)知識的范圍，首先想這道題跟學(xué)過的哪一類題有關(guān)?思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)?已知哪些條件?由這些條件可想到什么?再反過來思考，要回答這個問題，需要知道什么?有些試題貌似很難，其實平時已學(xué)過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其“廬山真面目”終會出現(xiàn)。
4.考完即考好
交卷后不要立即對答案，發(fā)現(xiàn)錯誤不但無濟于事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點錯誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇自己。在考試結(jié)束后，盡快離開考場。一方面是為了避免應(yīng)對過多的“考得怎么樣”的提問，而更主要地則是避免有同學(xué)找你“對答案”?？荚囈呀?jīng)結(jié)束了，成績已成定局了，至于考的好壞，此時只不過是一個自我感覺問題。
5.考間復(fù)習(xí)
考間復(fù)習(xí)指的是兩門考試之間的休息時間內(nèi)進行的復(fù)習(xí)，分為中午考間復(fù)習(xí)和晚間考間復(fù)習(xí)兩種。考間復(fù)習(xí)的任務(wù)并不是準備下一門考試，主要是忘掉上一門考試。考間復(fù)習(xí)是整個中考中一個特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，孩子可能會越好;處理得不好，孩子可能就會虎頭蛇尾。
考生在中午的考間時間最好能安排一個小時午睡，適當?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌捏w力和精力得到恢復(fù);如果做不到，索性就復(fù)習(xí)一下下午考試的科目。不過，應(yīng)該告訴考生：不要為中午考間復(fù)習(xí)定什么任務(wù)、指標，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的卷子看看。
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