2022年高考考生考前指南一覽（含疫情防控等）
2022年高考考生考前指南一覽（含疫情防控等）最新
在這兩周時(shí)間里，如何做好考前疫情防控?考前心態(tài)、飲食、健康等方面如何調(diào)整?最后的備考該注意什么?下面是小編為大家整理的2022年高考考生考前指南一覽(含疫情防控等)，僅供參考，喜歡可以收藏與分享喲!
2022年高考考生考前指南
【做好14天監(jiān)測(cè)】全國(guó)多地高考將于6月7日-8日舉行。根據(jù)教育部此前要求，考生應(yīng)做好考前連續(xù)14天本地健康監(jiān)測(cè)，減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動(dòng)、不到人群流動(dòng)性較大場(chǎng)所、不前往中高風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)地區(qū)等。
“疫情下的高考備考，要按照指引，做足措施，科學(xué)防疫。備考期間，考生要保持學(xué)校與家兩點(diǎn)一線的生活狀態(tài)，戴好口罩，保持社交距離，勤洗手;配合學(xué)校做好核酸檢測(cè)，及時(shí)申報(bào)14天個(gè)人健康情況和行動(dòng)軌跡;與家人一起減少社交，管理好自己的健康碼和行程碼。外地考生須及時(shí)趕回高考報(bào)名所在地市?！比A南師范大學(xué)附屬中學(xué)校長(zhǎng)姚訓(xùn)琪說(shuō)。
【科學(xué)作息】除了注意個(gè)人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證。廣州市第五中學(xué)高三年級(jí)級(jí)長(zhǎng)程炤亞建議，考生要保持充足的睡眠，不開(kāi)“夜車”?？忌粘?fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。
【飲食均衡】飲食常態(tài)化，兼顧營(yíng)養(yǎng)，切忌大補(bǔ)。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡營(yíng)養(yǎng)即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來(lái)身體負(fù)擔(dān)。
具體到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當(dāng)搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負(fù)擔(dān)而影響睡眠。
【備考回歸基礎(chǔ)】到了最后的備考階段，考生該復(fù)習(xí)些什么呢?姚訓(xùn)琪建議，題量要減下來(lái)，回歸基礎(chǔ)，回歸課本。
“最后兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對(duì)性進(jìn)行一個(gè)知識(shí)盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個(gè)階段一定要從基礎(chǔ)開(kāi)始，梳理核心知識(shí)體系，再回歸基礎(chǔ)?！背虨輥喺f(shuō)。
【平常心應(yīng)考】最后兩周是學(xué)生容易出現(xiàn)心理波動(dòng)的時(shí)候，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應(yīng)對(duì)高考。要嘗試著跳出高考來(lái)看高考，高考只是人生道路上的一個(gè)經(jīng)歷，而不是終點(diǎn)，要有合理的期望值。
學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)和閱讀來(lái)調(diào)節(jié)心情。廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)越秀學(xué)校老師李明說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人頭腦更清醒，建議考生傍晚跑跑步出出汗即可，不要太過(guò)激烈;一首和你產(chǎn)生共鳴的輕音樂(lè)，能幫助你放松，幫助你更有信心;在每天的頭腦風(fēng)暴、題海遨游后，一本散文集或詩(shī)詞集會(huì)是你腦海中的世外桃源，會(huì)幫助改善你的大腦，也會(huì)提高寫作的靈感。
當(dāng)高考遇上生理期，有些家長(zhǎng)會(huì)讓孩子服用藥物來(lái)人為避免。相關(guān)專家表示，一個(gè)身體的狀態(tài)波動(dòng)并不足以影響考場(chǎng)上的能力發(fā)揮，因?yàn)榭忌膽?yīng)考水平、能力經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月大量的訓(xùn)練和知識(shí)的儲(chǔ)備，已經(jīng)具備了非常穩(wěn)定的輸出。相反，心理的調(diào)整超越生理的應(yīng)對(duì)。如果額外用藥物等強(qiáng)行干預(yù)，反而會(huì)適得其反，甚至?xí)龃罂忌男睦韷毫Α?/p>
【應(yīng)對(duì)極端天氣】氣象部門預(yù)測(cè)，高考時(shí)間，北方高溫、南方降雨的可能性較大?？忌⒁夥朗罱禍兀瑢?duì)極端天氣做好充足準(zhǔn)備，選擇適當(dāng)?shù)某鲂新肪€和交通工具，帶齊雨具，預(yù)留足夠的路上時(shí)間，出現(xiàn)任何問(wèn)題，及時(shí)向有關(guān)部門求助。
高考備考方法
一、正確的使用題海戰(zhàn)術(shù)
對(duì)于高三學(xué)子來(lái)說(shuō)，題海戰(zhàn)術(shù)可謂是家常便飯，但是很多高三學(xué)子對(duì)于題海戰(zhàn)術(shù)的理解并不是特別透徹，對(duì)于每日的題目只是埋頭苦干，這樣只是徒增每日的題量罷了，并沒(méi)有真正的理解題海戰(zhàn)術(shù)的意義，對(duì)于題海戰(zhàn)術(shù)的意義，認(rèn)為最重要的就是通過(guò)一類題型徹底的去掌握這一類題型的做法，而不是每天的日復(fù)一日的完成每日題量，這樣只是起到了換湯不換藥的效果，并沒(méi)有什么真正的實(shí)際作用，這需要各位高三學(xué)子注意到的。
二、深陷難題
對(duì)于難題很多考生都有一種深陷其中的執(zhí)著，對(duì)此深表理解，但在考試當(dāng)中難題畢竟是少數(shù)題型，最多的題型還是集中在中等難度的題型和簡(jiǎn)易難度的題型，這也是符合了試卷出題的初衷，因此高三學(xué)子在備考的時(shí)候，不應(yīng)該將目光集中在難題身上，而是多注意身邊的中等難度和簡(jiǎn)易難度的題型，這樣有利于快速提升自己的分?jǐn)?shù)，其中一直集中在難題卻得不出答案是非常容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，這對(duì)于后面的備考是非常不利的!
三、多歸納整理知識(shí)點(diǎn)，多去查漏補(bǔ)缺
在考試中考察的題目?jī)?nèi)容基本都是源自自己所學(xué)的課本當(dāng)中，因此在復(fù)習(xí)當(dāng)中考生要多去學(xué)會(huì)歸納自己課本當(dāng)中的知識(shí)點(diǎn)，特別是在復(fù)習(xí)的末尾階段對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的歸納一定要重視起來(lái)，盡量做到以點(diǎn)到線再到面的歸納方式慢慢形成的知識(shí)體系，這樣能夠讓考生對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的理解更加的透徹。
高考提分技巧
1.懂得主動(dòng)學(xué)習(xí)
一旦打開(kāi)書(shū)本，尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。精力高度集中，有一種投入其中、自得其樂(lè)的狀態(tài)。他們目標(biāo)高遠(yuǎn)，思想單純，不胡思亂想。在他們心目中，學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂(lè)，一心向?qū)W，氣定神閑，心無(wú)旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。
2.懂得利用時(shí)間
尖子生學(xué)習(xí)十分自覺(jué)，有的在夜深人靜時(shí)勤奮學(xué)習(xí);有的雞鳴即起刻苦用功;有的放學(xué)回家就趁熱復(fù)習(xí)。能夠鬧中求靜，不會(huì)太多地受環(huán)境干擾，他們堅(jiān)持不懈，做事專一，始終如故。絕不把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)謂的事上，顯示出獨(dú)特的處事方法。善用零碎時(shí)間，每天在晨跑中、吃飯時(shí)、課間、課前、休息前等零碎時(shí)間里記憶詞語(yǔ)，背誦公式，--疑難，調(diào)整情緒。無(wú)論怎樣各具特色，有一點(diǎn)他們是一致的：保證學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)會(huì)見(jiàn)縫插針利用好空余時(shí)間，經(jīng)過(guò)日積月累，效果很可觀。
3.懂得總結(jié)閱讀方法
學(xué)會(huì)了速讀和精讀，閱讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步了解后再閱讀正文就能學(xué)到更多的知識(shí)。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問(wèn)，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別是弄懂知識(shí)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，梳理好知識(shí)要點(diǎn)。一有空時(shí)間，就廣泛涉獵課外其他領(lǐng)域的知識(shí)。
4.懂得合理安排計(jì)劃
把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見(jiàn)、有策略，每天有天計(jì)劃，每周有周計(jì)劃，按計(jì)劃有條不紊地做事，不一暴十寒。在合理的時(shí)候做合理的事情，該做啥時(shí)就做啥，不背道而馳。比如抓課堂效率，當(dāng)堂聽(tīng)，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時(shí)間主動(dòng)找老師請(qǐng)教，做到堂堂清。比如利用好時(shí)間，勉勵(lì)自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動(dòng)靜相宜。比如堅(jiān)持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。比如堅(jiān)持勤睜眼常開(kāi)口，對(duì)課本上的東西多看，對(duì)未懂的內(nèi)容能多問(wèn)?？傊龊脤W(xué)習(xí)、工作、生活的“司令員”，從容做事。
5.懂得追求知識(shí)，勇于提問(wèn)
課堂上勇于提問(wèn)是尖子生渴望和追求知識(shí)的表現(xiàn)，他們知道高分是來(lái)自對(duì)知識(shí)的透徹理解和掌握。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，把沒(méi)有弄懂的問(wèn)題通過(guò)提問(wèn)，通過(guò)愛(ài)問(wèn)，達(dá)到深入研究，仔細(xì)體會(huì)的目的。所以在學(xué)生群體中間，好問(wèn)的學(xué)生占有老師大量的資源，有一種得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，而不愛(ài)問(wèn)的學(xué)生，就主動(dòng)放棄了別人的幫助，讓自己在困境中越陷越深。
6.懂得做筆記
尖子生往往一邊聽(tīng)課一邊記重點(diǎn)，不是事無(wú)巨細(xì)全盤記錄，特別善于記下老師補(bǔ)充的東西，課本上沒(méi)有的東西，特別是思維方法更是認(rèn)真記錄。老師在課堂上強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，在他的筆記本里都應(yīng)該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫(huà)一條線，一邊記老師的重點(diǎn)，一邊寫課文里的注釋，復(fù)習(xí)一舉兩得。能及時(shí)整理自己平時(shí)細(xì)心積累的筆記本和錯(cuò)題集，特別注意讓知識(shí)系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問(wèn)題。
7.懂得思考問(wèn)題
這一條貫穿于聽(tīng)課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個(gè)階段。比如：做完一道題后，要對(duì)答案，這里他們會(huì)有一個(gè)反思的過(guò)程，弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的'方法，做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如：學(xué)習(xí)時(shí)不僅將課本中各知識(shí)點(diǎn)記住，還通過(guò)思考，抓住各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，甚至注意到不同學(xué)科之間的滲透，以便形成清晰的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。