2022北京中小學(xué)暑假放假時(shí)間
暑假是指從七月至八月或一月到二月，大約一到兩個(gè)月學(xué)校放假的時(shí)間，因國(guó)家半球位置不同所以放假時(shí)間也有不同。以下是小編整理的2022北京中小學(xué)暑假放假時(shí)間參考，歡迎大家借鑒與參考!
2022北京中小學(xué)暑假放假時(shí)間
北京中小學(xué)于2022年7月15日(星期五)至8月31日(星期三)放暑假，共6周零6天。
暑假要注意什么
1.不單獨(dú)外出
暑假時(shí)，如果父母都要上班，家里也沒有老人幫忙帶的，盡量放到托管班并告訴孩子不能自己?jiǎn)为?dú)出去，避免被壞人尾隨或走失。
2.不跟陌生人走
家長(zhǎng)教育孩子不能對(duì)陌生人給的物品動(dòng)心，不能接受陌生給的任何物品，記住不能跟著陌生人走。
3.不獨(dú)自去游泳
暑假期間，天氣炎熱，想游泳時(shí)需要家長(zhǎng)陪同，不能獨(dú)自出去游泳或自己與他人結(jié)伴游泳，避免發(fā)生溺水事件。
4.不能在馬路上玩耍
家長(zhǎng)需要增加孩子們的交通安全意識(shí)并學(xué)會(huì)遵守交通規(guī)則，不能在馬路上玩耍，避免來往車輛造成交通事故。
5.不能獨(dú)自在家
父母需要照看好孩子，盡量不要讓孩子獨(dú)自在家，注意用電安全，避免發(fā)生意外。
暑假可以做什么
1、首先出去旅行。經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，身心都疲倦了。 暑假期間，必須外出放松。
2、當(dāng)從旅行中回來時(shí)，可以注冊(cè)興趣班并學(xué)習(xí)除課程以外的其他知識(shí)。必須知道，除了學(xué)習(xí)之外，技能培訓(xùn)也非常重要。
3、學(xué)習(xí)不能落伍。每天為自己安排一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。 您可以學(xué)習(xí)課程的內(nèi)容，也可以在課程之外學(xué)習(xí)內(nèi)容以豐富您的知識(shí)。
4、幫助父母分擔(dān)家務(wù)。在暑假期間，您不僅應(yīng)該在家里玩耍，還應(yīng)該幫助父母分擔(dān)家務(wù)，這樣您就可以體驗(yàn)父母的辛勤工作并學(xué)習(xí)一些生活技能。
暑期“防疫守則”
假期要保持正常的作息安排，晚上不熬夜，白天不睡懶覺。小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)，中學(xué)生9個(gè)小時(shí)。避免久坐，限制屏幕娛樂時(shí)間(看電視、玩電腦、玩手機(jī)等)。推薦中小學(xué)生每天至少累計(jì)60分鐘的中等到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次10分鐘以上。每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)(如長(zhǎng)跑、游泳、打籃球等)，3次抗阻運(yùn)動(dòng)(如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等)。戶外運(yùn)動(dòng)玩耍時(shí)要注意衛(wèi)生尤其是手衛(wèi)生，不要用手碰觸嘴口鼻這些部位。不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時(shí)候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆。運(yùn)動(dòng)之后要勤洗手，回家后及時(shí)脫掉外套清潔。隨身備用一次性醫(yī)用口罩。
合理飲食，注意衛(wèi)生：飲食注重葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，少喝或不喝甜飲料。保證一日三餐，糾正偏食挑食、過度節(jié)食及暴飲暴食等行為。餐前餐后必須洗手。在家里實(shí)行分餐制，使用公勺公筷。
如需外出，做好防護(hù)：盡量避免不必要的外出和聚集。如需外出采取步行、自行車、私家車等方式。乘坐公共交通時(shí)應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人防護(hù)，佩戴口罩，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，不在乘坐過程中進(jìn)食或飲水。接觸公共物品后，立刻用免洗手消毒劑或消毒濕巾擦手。如果無(wú)法做到手清潔，可用一次性手套，注意一次性手套不重復(fù)使用?；丶液蠹皶r(shí)洗手。
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