眾所周知，大暑時(shí)節(jié)的到來(lái)，將是一年中最熱的時(shí)候，也因此三伏貼時(shí)間也會(huì)來(lái)臨，那么為了方便大家，下面給大家分享2022年三伏貼時(shí)間表最新，歡迎閱讀!

2022年三伏貼時(shí)間表

初伏貼：2022.07.16-2022.07.25;

中伏貼：2022.07.26-2022.08.04;

末伏貼：2022.08.05-2022.08.14;

加強(qiáng)貼：2022.08.15-2022.08.24。

冬病夏治什么意思

“冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季加重的疾病，“夏治”是指夏季這些病情有所緩解，趁其發(fā)作緩解季節(jié)，辨證施治?！岸∠闹巍N”選擇夏季三伏天進(jìn)行貼敷，利用此時(shí)機(jī)體陽(yáng)氣充沛，代謝旺盛，藥物更容易滲透吸收，從而起到調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，提高人體免疫力的作用，使冬天易誘發(fā)或加重的疾病得以治愈或減輕，是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的具體運(yùn)用。

什么是“三伏貼”

“三伏貼”是保健也是治療，因?yàn)槿焓且荒戤?dāng)中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，人體腠理得開、百脈暢通，才能讓所用的藥物直達(dá)五臟六腑和四肢百骸。從而達(dá)到有病治療、無(wú)病固本、補(bǔ)陽(yáng)氣循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力的目的。

“三伏貼”的適應(yīng)病癥

1、呼吸系統(tǒng)疾病：急慢性支氣管炎、支氣管哮喘;慢阻肺;慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等;

2、消化系統(tǒng)疾?。郝晕改c炎、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉、消化不良等;

3、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。侯^暈、頭痛、失眠、肢體麻木、面癱、中風(fēng)偏癱等;

4、婦產(chǎn)科、泌尿男科等疾?。喝缗栽陆?jīng)不調(diào)、宮寒、更年期綜合征、痛經(jīng)、月子病等;

5、各種骨關(guān)節(jié)?。侯i椎病、肩周炎、腰腿痛等;

6、其他：免疫力低下，亞健康狀態(tài)，身體及四肢寒冷怕冷等。

注：貼三伏貼需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

大暑天應(yīng)該注意什么

1、穿著棉質(zhì)服裝

淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來(lái)比較涼快;深顏色的'衣服會(huì)吸收更多的熱能，穿起來(lái)比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，大暑天運(yùn)動(dòng)著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

2、晨練不宜過早

大暑天時(shí)天亮比較早，很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門運(yùn)動(dòng)。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。

3、避免陽(yáng)光直射

大暑天每天上午11時(shí)到下午4時(shí)是紫外線、紅外線最強(qiáng)的時(shí)候。過強(qiáng)的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，并可致皮膚癌。而長(zhǎng)時(shí)間照射紅外線，可使顱內(nèi)溫度上升，腦膜出現(xiàn)炎癥，發(fā)生日射病。因此應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。

4、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

大暑天人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進(jìn)行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時(shí)，可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經(jīng)過處理仍不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

5、及時(shí)適量補(bǔ)水

大暑天運(yùn)動(dòng)出汗多，鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，大暑天運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。補(bǔ)水方法最好是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

6、別用冷飲降溫

有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲。事實(shí)上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度，還會(huì)沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕者會(huì)引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎，重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。

7、不要立即沖涼

人體充分運(yùn)動(dòng)后會(huì)大汗淋漓，全身的毛孔都打開了。如果這時(shí)突然用冷水澆身，會(huì)引起感冒、發(fā)燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松，反而會(huì)使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫1—2℃。

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