就要迎來(lái)國(guó)慶黃金周假期啦!大家是不是都對(duì)外出旅游躍躍欲試?那么一定要先了解好當(dāng)?shù)氐囊咔榉揽卣吲叮旅媸切【幷淼年P(guān)于2022國(guó)慶假期出行防疫政策要求，歡迎閱讀!

2022國(guó)慶假期出行防疫政策

1、倡導(dǎo)就地過(guò)節(jié)。盡量減少跨地市出行，避免人群大范圍流動(dòng)引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。

2、安全有序出行。旅客需持有48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明乘坐飛機(jī)、高鐵、列車、跨省長(zhǎng)途客運(yùn)汽車、跨省客運(yùn)船舶等交通工具。

3、推廣“落地檢”?？缡×鲃?dòng)人員要提前向社區(qū)報(bào)備，抵達(dá)目的地后，積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。

4、重點(diǎn)場(chǎng)所和機(jī)構(gòu)查驗(yàn)有效核酸檢測(cè)陰性證明。入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場(chǎng)所時(shí)，要查驗(yàn)健康碼和72小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明;建筑工地等人員密集型單位，要查驗(yàn)外省(區(qū)、市)崗返人員48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明;進(jìn)入養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、兒童福利等民政領(lǐng)域服務(wù)機(jī)構(gòu)探訪人員查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明;離開陸地邊境口岸城市人員，查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。

5、減少不必要的聚集性活動(dòng)。非必要不舉辦培訓(xùn)、會(huì)展、文藝演出等大型聚集性活動(dòng)。確需舉辦的，落實(shí)防控措施，參加活動(dòng)人員需掃碼登記、查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。提倡群眾從簡(jiǎn)舉辦婚喪嫁娶，盡量減少人員數(shù)量。

6、定期核酸檢測(cè)。各崗位從業(yè)人員按照屬地和行業(yè)主管部門規(guī)定，分類完成“一天一檢”“兩天一檢”和“一周兩檢”核酸檢測(cè)要求。

國(guó)慶放假飲食應(yīng)節(jié)制

人體消化器官的活動(dòng)有一定規(guī)律，如果吃得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來(lái)進(jìn)行消化，無(wú)節(jié)制地進(jìn)食、暴飲暴食，使胃腸蠕動(dòng)困難，影響正常的消化機(jī)能，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致急性胰腺炎、胃腸炎、胃腸潰瘍。所以節(jié)日飲食應(yīng)注意同一類的食物不要攝入過(guò)多，加之節(jié)日期間干果、鮮果充足，也增加了攝入量，各種食物的攝入大于平日飲食，建議三餐進(jìn)食以不餓為主，不能過(guò)飽過(guò)多過(guò)于復(fù)雜，以致節(jié)后體重增加。

1、堅(jiān)持規(guī)律飲食。由于節(jié)日期間，晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的控制，所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。

2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對(duì)肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復(fù)正常。

3、節(jié)制飲酒。節(jié)日餐桌豐盛，餐餐有酒，推杯換盞間易造成身體的損壞，在飲酒的同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充足量的碳水化合物，減少酒精性脂肪肝的發(fā)生，飲酒的.同時(shí)吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的燃燒，同時(shí)補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。

國(guó)慶假期的注意事項(xiàng)

1、佩戴口罩

在公共場(chǎng)所要全程佩戴口罩，不要抱有僥幸心理，也不要覺(jué)得麻煩。在經(jīng)過(guò)公共場(chǎng)所和乘坐公共交通工具的時(shí)候，口罩是千萬(wàn)不能隨便摘下來(lái)的。

2、要經(jīng)常洗手

手是最有可能是傳播病毒的，因?yàn)槭謺?huì)觸摸物體，如果你接觸的物體上沾有病毒。如果不及時(shí)洗手，那么在吃飯、揉眼睛的過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致病毒入侵，而被感染，因此經(jīng)常洗手就變得很重要了。洗手可以用洗手液、香皂，或者含有75%酒精成分的免洗洗手液等進(jìn)行洗手。

3、吃飯注意安全

吃飯前要洗手，避免大規(guī)模聚餐，使用公共餐具。

4、不建議食用冷食

雖然說(shuō)肺炎很少會(huì)通過(guò)食物來(lái)傳播，但是建議在吃東西的時(shí)候還是要將食物煮熟煮透，一方面食物煮熟煮透能夠避免食物中毒的情況發(fā)生，另一方面，高溫能夠殺死病毒和細(xì)菌，這樣能夠確保避免感染的可能性發(fā)生，吃起來(lái)也更讓人放心。