廣東最近真的太熱了，熱到超出了大家的預(yù)想，溫度高到直接可以煎蛋，屬實夸張。下面小編就跟大家聊聊關(guān)于高溫下生活有哪些注意事項吧，希望能幫助到大家。

高溫下生活有哪些注意事項

1.保持水分?jǐn)z入：高溫天氣容易導(dǎo)致身體脫水，因此要保持足夠的水分?jǐn)z入。喝足夠的水，尤其是清水、果汁和無糖飲料，避免過量飲用咖啡、茶和含咖啡因的飲料。

2.避免暴露在陽光下：在炎熱的天氣里，盡量避免在陽光暴曬下長時間暴露。如果必須外出，選擇遮陽帽、太陽鏡和輕便透氣的衣物，以減少陽光直接照射。

3.室內(nèi)降溫：在家里或辦公室中，使用空調(diào)或風(fēng)扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度，保持舒適的環(huán)境。同時，保持室內(nèi)通風(fēng)，確保空氣流通。

4.穿透氣服裝：選擇透氣性好、材質(zhì)輕薄的服裝，以便汗水蒸發(fā)和空氣流通。避免穿戴過于緊身或厚重的衣物，以免阻礙散熱。

5.避免劇烈運動：在高溫天氣里，避免在烈日下進行劇烈運動，以免身體過度勞累和中暑。如果需要鍛煉，選擇清晨或傍晚時段，避免高溫時段。

6.保護皮膚：使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害。選擇SPF值高的防曬霜，每隔2小時重新涂抹一次，特別是在戶外活動時。

7.合理安排作息：保持規(guī)律的作息時間，盡量避免在午后炎熱時段外出或進行重要活動。合理安排室內(nèi)外活動，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。

8.注意飲食：多攝入清淡易消化的食物，避免過多油膩和辛辣食物。增加新鮮水果和蔬菜的攝入，補充維生素和礦物質(zhì)。

9.關(guān)注身體反應(yīng)：注意觀察身體反應(yīng)，如頭暈、惡心、嘔吐、口干、皮膚干燥等不適癥狀，及時休息并補充水分。

10.照顧特殊人群：對于老年人、孕婦、兒童和慢性疾病患者等特殊人群，需要額外關(guān)注和照顧。他們更容易受到高溫天氣的影響，需遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

廣東高溫津貼的發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)

廣東省高溫津貼發(fā)放時間為每年6-10月，共發(fā)放5個月。廣東省高溫津貼標(biāo)準(zhǔn)為每人每月300元，如按照規(guī)定需按天數(shù)折算高溫津貼的，每人每天13.8元。

勞動者在什么情況下能享受高溫津貼？

每年6月至10月，用人單位安排勞動者從事露天崗位工作，不能采取有效措施將工作場所溫度降低到33℃以下（不包括33℃）的，應(yīng)當(dāng)按月向勞動者發(fā)放高溫津貼，并在工資清單中列明具體項目及數(shù)額。

高溫津貼屬于工資還是福利？

高溫津貼屬于工資，但不計入最低工資和正常工作時間工資，用人單位應(yīng)在工資清單中列明高溫津貼具體項目及數(shù)額。高溫津貼應(yīng)納入工資總額，所需費用在企業(yè)成本費用中列支。

單位不發(fā)高溫津貼將受處罰

佛山市中級人民法院提醒，高溫津貼屬于勞動報酬（工資）的組成部分，支付高溫津貼是用人單位的法定義務(wù)，并不是可發(fā)可不發(fā)的“福利”。該發(fā)而不發(fā)屬違法行為；未足額發(fā)放的，視為拖欠或克扣工資。?

用人單位違反《廣東省高溫天氣勞動保護辦法》規(guī)定，未向勞動者發(fā)放高溫津貼的，由縣級以上人力資源社會保障主管部門責(zé)令限期改正，給予補發(fā)；逾期未改正的，處2000元以上10000元以下罰款。

用人單位違反《廣東省高溫天氣勞動保護辦法》規(guī)定，企業(yè)工會或者所在地總工會有權(quán)向用人單位提出意見，用人單位應(yīng)當(dāng)及時改正。用人單位拒不改正的，有關(guān)工會組織應(yīng)當(dāng)提請政府及其有關(guān)部門依法處理，并對處理結(jié)果進行監(jiān)督。