2024年昆明中小學寒假放假時間
2024年昆明中小學寒假放假時間（公布）
2024年昆明中小學寒假放假時間又是什么時候的呢?小伙伴們可有了解過?不妨一起來關(guān)注下吧!以下是小編為大家?guī)淼?024年昆明中小學寒假放假時間(公布)，希望您能喜歡!
2024年昆明中小學寒假放假時間(公布)
中小學寒假放假時間：
1-8年級寒假時間：不遲于2024年1月14日
9年級寒假時間：不遲于2024年1月21日
高中一、二年級寒假時間：2024年1月21日
高中三年級寒假時間：2024年1月28日
小學生安全常識歌
小朋友，仔細聽，安全常識有本經(jīng)，時時注意言和行，家長老師才放心。
過馬路，眼要明，一路縱隊靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情。
拐彎處，莫急跑，以防對方來撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁便碰釘。
風揚塵，護眼睛，塵埃進入須冷靜，輕揉慢擦手洗凈，情況嚴重找醫(yī)生。
細小物，注意玩，千萬別往口中銜，一旦下肚有麻煩，快找醫(yī)生莫拖延。
饑餓時，嘴莫饞，吃飯之前洗手臉，細吃慢咽成習慣，這樣身體才康健。
吃零食，壞習慣，不分場合和時間，三心二意分精力，別人覺得也討厭。
剩飯菜，陳糕點，時間久了必腐爛，吃了容易把病患，扔作垃圾莫留戀。
吃瓜果，先洗凈，蚊叮蠅爬傳病菌“病從口入”是古訓，講究衛(wèi)生不生病。
玩游戲，勿持“金”，無意也會傷人身，理由再多不濟事，終歸還是不安寧。
炎熱天，汗淋淋，私自游泳萬不能，江河湖水喝不盡，青春年少赴黃泉。
莫玩火，青少年，星星之火可“燎原”，燒了財物禍人命，父母為你去坐監(jiān)。
照明電，不要玩，徒手不能觸摸線，電線不作晾衣桿，用電常識記心間。
電視劇，動畫片，躺下床鋪就不看，迷迷糊糊睡著了，當心電視被燒壞。
遇火災，119，火警電話記心頭，速離險境求援救，生命安全是一流。
家來人，不識面，接待不可太隨便，哄你出門找爹媽，他就趁機來作案。
遇匪徒，110，匪警電話要記清，機智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心。
用電爐，燒煤氣，結(jié)束一定要關(guān)閉，房間一定要通風，血的教訓要牢記。
壞故事，莫要聽，影響學習誤青春，黃色書碟網(wǎng)莫看，不會分析會受騙。
安全事，說不完，時刻小心理當然，偶出事故總難免，自覺自愿入保險。
說安全，道安全，安全常識記心間，珍惜生命重泰山，國運昌泰享平安。
中小學生寒假健康提示
一、做好假期健康防護
1.避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場所。
春節(jié)期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時全程佩戴口罩。
2.注意個人衛(wèi)生，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩。去往公共場所回家后、用餐前、便前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流動水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進行手消毒。
咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻并及時洗手。
3.保持居家環(huán)境衛(wèi)生，勤通風。在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。
如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數(shù)。
二、保持健康生活方式
健康的體魄是美好人生的基礎，家長要為孩子制定寒假期間每日生活學習計劃，做好監(jiān)督工作。
1、均衡膳食
注意飲食健康，營養(yǎng)均衡，三餐定時定量，種類豐富。叮囑孩子少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料。倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好體重管理，幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，做好記錄，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習慣，做好肥胖和營養(yǎng)不良的防控。
2、規(guī)律作息
合理安排作息時間，保證充足睡眠，小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。睡前拒絕電子產(chǎn)品。
3、視力保護
注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠眺20英尺(約6米)以外任何物體20秒以上。不在黑暗中使用電子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家長為孩子做家庭護眼按摩操，跟孩子一起做親子愛眼健康操。
積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，天氣適宜時，讓孩子到戶外陽光下運動2小時，能有效預防和控制近視。外出活動需注意保暖，適時增減衣物。
如果孩子出現(xiàn)看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛、戴鏡學生視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進行科學的近視干預。
三、做好自身安全防護
家長要提高安全防范意識，加強對孩子們的安全教育，避免傷害發(fā)生。
出行安全
橫過馬路要看紅綠燈，走斑馬線;不要在路上追逐打鬧，走路不玩手機，不戴耳機;
乘坐機動車時要系好安全帶，車停穩(wěn)之后再上下車，12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機動車前排。十二周歲以下學生不要單獨在馬路上騎車;十六周歲以下學生不要在馬路上騎電動車。
居家安全
學生獨自在家時，要鎖好門不輕易開門，并學會撥打各類急救求助電話。不攀爬窗戶;不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭;
不要獨自使用煤氣;不打擾正在進食和睡覺的貓、狗等動物;就餐時不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。
戶外安全
學生獨自外出時遇見不認識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料;
滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護具;如所在的省市允許燃放煙花，應在正規(guī)場所購買合格的煙花，遵守不同煙花的燃放年齡限制，兒童燃放須家長陪同，在指定地點燃放，遠離人群和易燃易爆物品或場所，嚴格按照說明書燃放。
如何合理規(guī)劃寒假時間
實踐
①旅行實踐
“讀萬卷書，不如行萬里路。”旅游能開拓自己的見識，每一場的風景、每一次的人群、每一種的心情，都是寶貴的收獲，所以不妨利用這難得的假期，去見見更多不一樣的風景和人群吧。
②工作實踐
在寒假間找一份工作鍛煉自己不乏一個好的建議，找工作時不必在意錢的多少，但是跟自己所學的專業(yè)有關(guān)的，這樣就可以使在學校里學到的東西運用于工作上，也能在以后的工作中更得心應手。
③志愿者實踐
青年志愿活動包括走訪敬老院、愛心捐獻、科教宣傳、廢品回收等形式，在這些實踐中，我們能充分發(fā)揮自身的特長和能力，豐富生活與社交，提升精神及素養(yǎng)，為社會貢獻自己的一份力量。
學習
完成作業(yè)任務
寒假期間，老師要求同學們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復習課本知識，這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去。學習是個持續(xù)性活動，新知識需要及時復習，所以應確保每天都有一段學習時間，并且保證學習的效率性，切忌采取囫圇吞棗式學習法。
培養(yǎng)針對性學習
學生應充分利用寒假這個“充電期”做好學習規(guī)劃，例如英語口語的提升，如果覺得自學有困難，可以報一家英語培訓機構(gòu)，更能針對個人情況短時期內(nèi)迅速提升。學生應根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認清自己的長處、不足，有針對性地學習，將校園內(nèi)課堂上學不到的東西“補足”，學一些有助于自己實現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容。將有限的時間、精力和金錢用在“刀刃上”。
提升閱讀視野
閱讀，是世界上門檻最低的高貴舉動，它可以使人具有長期的抵抗寂寞能力。作為學生的我們，在學校的學習的僅僅是冰山一角的知識，因此，寒假必然要成為我們提升視野的時段。
陪伴
最長情的告白莫過于陪伴
離開父母四個月，總算盼到寒假，是時候好好陪陪父母了。當新年撞上寒假，探親時多陪姥姥姥爺們聊聊天，同學聚會也要開心陪舊友玩。盡心投入，感情難得，用這一段時光去體會。
挑戰(zhàn)
學會一項技能
每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用寒假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內(nèi)容的時間安排進計劃，跟進學習進度，保證學習效果。
滿足一項喜歡
寒假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的小愿望。比如，在一場“宿舍禁養(yǎng)小動物”風波后，有一些同學想在寒假期間養(yǎng)些小動物，當然，這完全是可以實現(xiàn)的。
養(yǎng)成一個習慣
一個好習慣是需要一段時光來慢慢熬成的，堅持每天跑步、學會事先規(guī)劃、擺脫手機誘惑......每一種看起來很難養(yǎng)成的習慣，都可以在這個假期里盡情嘗試。
日常
假期綜合癥
學生即使是在家里，也不能使自己的生活節(jié)奏完全松懈。在睡眠方面，切忌晝夜顛倒式睡眠;在飲食方面，要按時三餐，合理膳食;在運動方面，每天堅持一定的體育鍛煉，是健康的一大需求，我們只有認真對待生活日常，才能避免假期中的精神不振、身體不適和抵抗力下降等現(xiàn)象。
中小學生寒假居家體育鍛煉指南
1.健康安全提示
1、鍛煉時每組間歇時間和練習組數(shù)，可根據(jù)自身體能狀況進行調(diào)整。
2、每次運動中組間歇后，可少量飲水。
3、每次運動前后不要大量飲食，每天運動時間規(guī)律。
4、運動中如果胸口發(fā)悶或頭發(fā)暈，應該馬上把強度降下來，不要完全停下，繼續(xù)走動放松。
2.運動項目與內(nèi)容
每天選擇2-3項內(nèi)容，練習30分鐘左右
初一至初三
1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)
2)平板支撐：1-2分鐘
3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6、原地單(雙)腳提踵20次
7))快速高抬腿50次
8)開合跳20-25次
注：從1-8項中選取4-5項循環(huán)練習3-4組。
最后整理放松，拉伸肌肉。
初四學年
1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)
2)平板支撐：1-2分鐘
3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6)原地單(雙)腳提踵20次
7)快速高抬腿50次
8)開合跳20-25次
9)跳繩1分鐘、1分半鐘各4組，間休45秒
10)坐位體前屈專項練習5-10分鐘
注：從1-8項中選取4-5項循環(huán)練習3-4組，9、10項每天堅持練習。
最后整理放松，拉伸肌肉。